Tagged: Healthy

กู้ซิกแพค ซ่อมหุ่นพัง ให้กลับมาฟิตเหมือนเคย ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย การทำซิกแพค

กู้ซิกแพค ซ่อมหุ่นพัง ให้กลับมาฟิตเหมือนเคย

ขอบคุณภาพประกอบ : women.mthai.com ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าใครก็อยากมีหน้าท้องงาม ๆ ซิกแพคแน่น ๆ สวย ๆ กันทั้งนั้น แต่การที่จะได้มาซึ่งกล้ามท้องในฝันนั้น จำเป็นจะต้องใช้ทั้งแรงกาย แรงใจ และความมีระเบียบวินัยอยู่ไม่น้อย ซิกแพคเป็นกล้ามเนื้อที่ทุกคนมีติดตัวกันอยู่แล้ว ถึงแม้ไม่ได้รับการฝึก แต่ที่บางคนมี บางคนไม่มี เนื่องจากกล้ามเนื้อส่วนท้อง จะเห็นได้เด่นชัดก็ต่อเมื่อมีปริมาณไขมันบริเวณหน้าท้องน้อย ซึ่งคนส่วนใหญ่ที่ไม่มีซิกแพคคือ คนที่มีไขมันหนา ๆ ขอบคุณภาพประกอบ : women.mthai.com – มารู้จักวิธีสร้างซิกแพคในฝันด้วยกัน เราทุกคนมีซิกแพคที่มองไม่เห็นอยู่แล้ว การจะดึงเอาแพคน้อยแพคใหญ่ของเราที่ซ่อนอยู่ภายใต้ชั้นไขมันหนาๆออกมานั้น จำเป็นจะต้องใช้ความตั้งใจและความมีวินัยในการจัดโภชนาการ และจัดตารางการออกกำลังกายประกอบกัน ลดไขมันรอบพุงด้วยโภชนการ เพิ่มการทานอาหารที่โปรตีนให้มากขึ้น...

กินคลีนอย่างไรไม่โยโย่ ผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย เทคนิคกินคลีน

กินคลีนอย่างไรไม่โยโย่ ผอมแล้วไม่กลับไปอ้วนอีก

ขอบคุณภาพประกอบ : tunebizz.com เมื่อไหร่ที่อยากผอม เรามักจะคุ้นเคยกับการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนหรือ กินคลีนที่มักทำในช่วงสั้น ๆ เช่น อดอาหารหรือคุมอาหาร เน้นแต่ผักผลไม้ หรือออกกำลังกายอย่างหักโหม น้ำหนักก็ลดลงตามเป้า แต่พอพ้นช่วงและกลับสู่สภาวะการกินตามปกติน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นใหม่ การเพิ่ม-ลดน้ำหนักลักษณะนี้เราเรียกว่าสภาวะโยโย่ ซึ่งจะเห็นผลในระยะสั้นและท้ายที่สุดมันไม่ช่วยให้คุณมีความสุขหรือสุขภาพดีเลย ขอบคุณภาพประกอบ : tunebizz.com – 5 กฎหลักสำหรับการกินคลีน เริ่มจากสิ่งแรกในการกินคลีน มองข้ามชั้นขนมในซุปเปอร์มาร์เก็ต เดินตรงไปที่ชั้นผักหรือชั้นอาหารสดที่แช่เย็นทางด้านข้างเลยจ้า อย่าแวะไปที่ชั้นขนมตรงกลางที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมัน ทั้งมันฝรั่งทอด ขนมขบเคี้ยว ลูกอม เยลลี่ อย่าไปสนใจ หวั่นไหว กับอาหารที่ไม่มีประโยชน์ อย่านำเข้ามาในร่างกายของเรา ต่อมาคือการ ลดหรืองดหวาน...

กินแล้วนอน กับ การลดความอ้วน เป็นไปได้หรือไม่ ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย กินแล้วนอน

กินแล้วนอน กับ การลดความอ้วน เป็นไปได้หรือไม่

ขอบคุณภาพประกอบ : phyteneyth.com เรื่องที่คนอยากหุ่นดี รูปร่างดี ต้องควรที่จะได้รู้ เดี่ยวกับ การลดความอ้วน หรือการลดพุงนั้นไม่ยากหากมีการออกกำลังร่วมด้วย ผู้เขียนจะนำเสนอวิธีการออกกำลังที่เหมาะสม โดยใช้หลักการเผาผลาญไขมันจากการใช้พลังงานของร่างกาย หลักการลดน้ำหนักนั้นง่ายมากคือกินให้น้อยลง ใช้ให้มากขึ้น แต่การกินให้น้อยลงวันละ 250 กิโลแคลอรี และออกกำลังหรือทำกิจกรรมเพิ่มขึ้นจากเดิมวันละ250 กิโลแคลอรี รวมเป็น 500 กิโลแคลอรี เท่ากับใช้ไขมันไป 500/9 = 55 กรัม ไขมัน 1 กรัมให้พลังงาน 9 กิโลแคลอรีหรือประมาณครึ่งขีด 1 ขีด =...

การลดน้ำหนัก ทำให้ชีวิตดี ห่างไกลโรค ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย การลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก ทำให้ชีวิตดี ห่างไกลโรค

การลดน้ำหนักลดความอ้วนเป็นการทำให้ร่างกายของเรามีน้ำหนักที่ลดลง โดยดูจากตัวเลขที่ลดลงบนตาชั่ง ความอ้วนที่ลดลงดูจากสายตาของเรานี่แหละครับ ซึ่งการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนมีหลายวิธีมาก ดังบทความสุขภาพก่อนหน้านี้ หลาย ๆ บทความ ไม่ว่าจะลดด้วยอาหารการกิน ซึ่งเป็นปัจจัยหลักที่ใช้ลดน้ำหนัก การวิ่งออกกำลังกาย การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่นอนดึก โดยเมื่อเราลดน้ำหนักได้สำเร็จแล้ว หรือคนที่มีน้ำหนักพอใจอยู่แล้ว ก็สามารถควบคุมน้ำหนักได้ จะมีผลดีหรือประโยชน์จากการลดน้ำหนักอย่างไรบ้าง – ประโยชน์ของ การลดน้ำหนัก แน่นอนอยู่แล้วว่าการลดน้ำหนักจะทำให้เรามีหุ่นที่กระชับ น้ำหนักตัวที่ลดลง และที่สำคัญสวยขึ้นจนดูผิดหูผิดตา นอกจากนี้สภาพร่างกายโดยรวมก็จะดูดีขึ้น จากที่เคยเฉื่อย ๆ เพลีย ๆ ก็จะกระฉับกระเฉงเปลี่ยนเป็นคนละคน แค่ลดน้ำหนักอย่างเดียวก็ได้กำไรชีวิตอีกเพียบ คราวนี้อยากจะใส่บิกินีอวดหุ่นก็ตามสบายเลย พอเราดูดีขึ้นจากเดิม กระฉับกระเฉงแจ่มใสมากขึ้นกว่าเก่า...

การถอนหายใจทำให้สุขภาพจิตอ่อนแอลง ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย การถอนหายใจ

การถอนหายใจทำให้สุขภาพจิตอ่อนแอลง

            สงสัยกันหรือไม่? ทำไมเวลาที่เราถอนหายใจจึงมักมีผู้คนคอยเข้ามาเตือนว่าอย่าถอนหายใจเลย เพราะเดี๋ยวจะทำให้ชีวิตหดหู่ลงหรือมีความผิดพลาดเกินขึ้นมากกว่าเดิมจนเราคาดไม่ถึง ซึ่งความหมายโดยนัยที่ทุกคนต้องการบอกก็คือ การถอนหายใจทำให้สุขภาพจิตอ่อนแอลง ยิ่งถอนหายใจบ่อย ๆ ความคิดและความเป็นตัวตนของเราก็จะเริ่มเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ เพราะอะไรเราไปดูกันเลยดีกว่าก่อนที่คุณจะถอนหายใจคำว่า “เฮ้อ!”ไปมากกว่านี้ – การถอนหายใจทำให้เหนื่อยเวลาหายใจ             การถอนหายใจ เป็นพฤติกรรมของระบบการหายใจมนุษย์เราที่มักจะชอบสูดลมหายใจเข้าไปภายในลึก ๆ แล้วปล่อยออกมาเต็มที่เมื่อเจอกับปัญหาหรือเรื่องหนักใจที่อยากระบายออก ซึ่งก็เป็นวิธีระบายความเครียดออกจากร่างกายที่เหมือนจะดีแต่ก็ไม่ดีเลย เพราะการถอนหายใจทำให้เรารู้สึกเหนื่อยเมื่อยามถอนหายใจออกยาว ๆ ซึ่งต้องใช้กระบังลมและกล้ามเนื้ออกแบบหนักหน่วงทีเดียว ยิ่งใครที่เครียดเยอะก็จะยิ่งเกร็งกล้ามเนื้อมากกว่าปกติเวลาสูดลมหายใจเข้า – ปล่อยออกทำให้รู้สึกเหนื่อยกายขึ้นมา และผ่านรู้สึกอ่อนล้าใจลงไปด้วย ซึ่งการถอนหายใจจะทำให้สุขภาพจิตคุณอ่อนแอลงตามความเหนื่อยกายบริเวณหัวใจ – การถอนหายใจทำให้ร้อนกาย             การถอนหายใจนั้น เราต้องใช้การสูดลมหายใจเข้าและปล่อยออกทำให้ยามที่ใครก็ตามรู้สึกทุกข์ใจหรือเหนื่อยแล้ว อุณหภูมิภายในร่างกายก็จะสูงขึ้นโดยไม่รู้ตัว...

กลิ่นตัวจัดการได้ ไม่ใช่เรื่องยาก ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย การจัดการกลิ่นตัว

กลิ่นตัวจัดการได้ ไม่ใช่เรื่องยาก

ปัญหาเรื่องกลิ่นตัวเป็นอีกปัญหาที่หลายคนไม่สามารถแก้ไขได้ โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนที่เป็นฤดู ที่ร่างกายของเราขับสารในร่างกาย ออกมามากเป็นพิเศษโดยเฉพาะเหงื่อ จึงทำให้กลิ่นตัว อาจจะแรงกว่าฤดูปกติ ซึ่งหากใครที่ไม่ได้ศึกษาหรือไม่ได้รู้วิธีการดูแลรักษาในเรื่องเหล่านี้ อาจจะทำให้การใช้ชีวิตประจำวันของคุณที่อยู่ร่วมกับคนอื่นนั้นลำบากขึ้นอย่างแน่นอน วันนี้เราจึงมีวิธีจัดการปัญหาในเรื่องของกลิ่นตัว มาฝากกับทุก ๆ คนรับรองเลยว่า หากคุณใช้วิธีของเราก็จะทำให้กลิ่นตัวของคุณ ไม่ออกมารบกวนใครอย่างแน่นอน – วิธีจัดการกลิ่นตัว กลิ่นตัวในช่วงฤดูร้อน อากาศร้อนช่วงฤดูร้อน ปฏิเสธกันไม่ได้เลยทีเดียวในเรื่องกลิ่นตัวที่ออกมากับเหงื่อจากร่างกาย ทำให้เรามีกลิ่นเหงื่อหรือกลิ่นตัวมากกว่าปกติ กลิ่นของน้องชาย โดยปกติแล้วหากเราไม่ทำความสะอาดดูแลน้องชายให้ดี น้องชายจะส่งกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์อยู่ตลอดเวลาออกมา โดยเฉพาะช่วงที่ไม่ค่อยได้ดูแลหรือในช่วงอากาศร้อนในฤดูร้อนก็จะยิ่งทำให้กลิ่นรุนแรงขึ้นกว่าเดิม เราจึงควรทำความสะอาดบ่อยๆ และควรใช้ผลิตภัณฑ์ในการทำความสะอาดและดับกลิ่นของน้องชายโดยเฉพาะกัน อาบน้ำก่อน  ในช่วงฤดูร้อนอาจทำให้เหงื่อของเรามีมากกว่าปกติ ส่งผลให้มีกลิ่นตัว ซึ่งในขณะที่มีอารมณ์เร่าร้อน กำลังจะมีเซ็กซ์กันนั้น กลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์ของเราอาจทำให้อารมณ์ลดน้อยลง จึงควรอาบน้ำก่อนการร่วมเซ็กซ์ เพื่อบรรยากาศที่หอมสดชื่น...

จะต้องทำอย่างไร? เมื่อคุณนั้นมีพฤติกรรมการกินมากเกินไป ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย การกินมากเกินไป

จะต้องทำอย่างไร? เมื่อคุณนั้นมีพฤติกรรมการกินมากเกินไป

หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ชื่นชอบและหลงใหลในเรื่องของการกินเป็นอย่างมาก วันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการหยุดพฤติกรรมการกินมากเกินไปมาฝากกัน ถ้าหากการกินของคุณนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายก็ควรที่จะพิจารณาและเลือกที่จะหยุดรับประทานอาหารหรือหยุดพฤติกรรมเสี่ยงนี้ตั้งแต่เร็ววันลองไปดูรายละเอียดกันเลยว่าจะมีวิธีการทำอย่างไรกันบ้าง ใครที่เจอปัญหานี้อยู่ก็ควรที่จะศึกษารายละเอียดตามที่เรานำมาฝากกันได้เลย – วิธีช่วยให้คนหยุดกินได้ดีที่สุดเมื่อมีพฤติกรรมการกินมากเกินไป มีสมาธิกับการรับประทานอาหาร  ซึ่งแน่นอนเลยว่าหลายๆคนนั้นอาจจะคาดไม่ถึงว่า ประทานอาหารแบบไม่มีสตินั้นจะทำให้คุณรับประทานได้มากแค่ไหน ซึ่งบอกเลยว่าคนนั้นจะรับประทานได้เพิ่มไปอีก 1 เท่าตัว เพราะว่าคุณนั้นจะเคี้ยวอาหารไปเรื่อย ๆ โดยเฉพาะใครที่รับประทานไปด้วยและดูทีวีไปด้วย รับรองเลยว่าคนนั้นจะอิ่มจนจุกโดยที่ไม่รู้ตัว การรับประทานอาหารอย่างช้า ๆ  เป็นอีกหนึ่งวิธีที่หลาย ๆ คนนิยมใช้กันมากที่สุด เฉพาะของสารคนไหนที่ลดน้ำหนัก ใช้วิธีนี้ในการเข้ามาช่วยเพื่อให้รับประทานอาหารได้น้อยลง เนื่องจากในระหว่างที่เราเคี้ยวอาหารช้า ๆ นั้น ตั้งขายของเราได้ผลิตน้ำย่อยออกมา ซึ่งแน่นอนเลยว่าจะทำให้เรานั้นสามารถรับประทานอาหารได้น้อยลง เพราะปริมาณน้ำย่อยที่กลืนเข้าไป จึงช่วยทำให้เรานั้นอิ่มไวขึ้น แถมการเคี้ยวอาหารอย่างละเอียด จะเป็นผลดีกับกระเพาะอาหารและลำไส้ของคุณอีกด้วย หลีกเลี่ยงอาหารที่ช่วยกระตุ้นให้รับประทานมากขึ้น ซึ่งเรามักจะสังเกตว่าเมื่อเรารับประทานอาหารอิ่มแล้ว...

นอนมากเกินไปก็ไม่ดี!! ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย นอนมากไปไม่ดี

นอนมากเกินไปก็ไม่ดี!!

การนอนหลับเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับมนุษย์การนอนหลับจะช่วยให้สมองและร่างกาย ได้สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ แถมการนอนหลับนี้ยังช่วยอาหารที่รับประทานเข้าไปได้ทำการย่อยเมื่อถูกสารอาหารไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่การนอนหลับมากเกินไปจนผิดธรรมชาติก็อาจจะทำให้ร่างกายของเราแย่ลงได้อย่างแน่นอน  วันนี้เราจึงมีอาการต่าง ๆ ที่เกิดจากนอนมากเกินไปมาฝากให้ทุก ๆ คนได้มีวิธีป้องกันและเตือนให้ใครหลาย ๆ คนที่มักจะนอนหลับมากเกินไปหรือนอนน้อยมากเกินไปมาให้ระวังตัวนั่นเอง – สิ่งที่ต้องระวังเมื่อนอนมากเกินไป สมาธิสั้น มีสาเหตุจากการนอนดึก อาจมาจากการทำงาน   เล่นเกมส์  เมื่อตื่นมาจะมีอาการปวดหัว  รู้สึกนอนไม่พอ  หน้าตาไม่สดชื่น มีความรู้สึกขี้เกียจ ที่เป็นสาเหตุในการทำงานของสมองนั้นเฉื่อยชาลงไปนั้นเอง จนส่งผลให้สมาธิสั้นและยังทำให้การพัฒนาการช้าลงอีกด้วย ถ้าเกิดขึ้นในเด็ก นอนมากเกินไปอาจทำให้โรคอ้วนลงพุง การนอนดึกทำให้เราทานอาหารมื้อดึกซึ่งไม่มีความจำเป็นต่อร่างกาย เช่นรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลมาก ไขมันมันมากเกินไปในมื้อนั้น อาจส่งผลให้เกิดโรคอ้วนขึ้นได้เพราะระบบย่อยอาหารในเวลากลางคืนย่อยได้ไม่ดีนัก เพราะเนื่องจากขาดการออกกำลังกาย ไม่ได้เผาผลาญพลังงานที่ได้จากการรับประทานในมื้อนั้น และอาจจะส่งผลให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง...

เพราะเหตุใดบางคนทำไมดื่มกาแฟแล้วยังง่วงนอน ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย ดื่มกาแฟแล้วยังง่วงนอน

เพราะเหตุใดบางคนทำไมดื่มกาแฟแล้วยังง่วงนอน

สำหรับพนักงานออฟฟิศหรือคุณทำงานแน่นอนว่าจะต้องรู้จักกับการดื่มกาแฟเป็นอย่างดี เพราะการดื่มกาแฟจะช่วยบรรเทาและคลายความง่วงที่เกิดขึ้นได้ในระหว่างทำงาน แต่ในขณะที่บางคนการดื่มกาแฟนั้นไม่ได้ช่วยให้หายง่วงนอนแต่อย่างใดแต่กลับยิ่งดื่มและยิ่งง่วงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม สำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ เรื่องของกาแฟมาฝากกันลองไปดูกันซิว่าใครที่รับประทานกาแฟยิ่งกินแล้วยิ่งง่วงนั้นมีสาเหตุมาจากอะไรลองไปดูรายละเอียดกันเลย – กาแฟ และ คาเฟอีนที่เราจะต้องรู้จัก  ถ้าพูดถึงคาเฟอีนนั้นแต่หลายคนจะต้องคิดถึงกาแฟเป็นอันดับแรก เนื่องจากกาแฟนั้นมีสารคาเฟอีนที่มากที่สุดในบรรดาเครื่องดื่ม แต่มีเครื่องดื่มหลากหลายประเภทที่มีคาเฟอีนอยู่เช่นกัน อย่างเช่น น้ำอัดลม และเครื่องดื่มชูกำลัง ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้จะบอกอย่างชัดเจนอยู่ข้างฉลากขวด ซึ่งหากใครสามารถรับประทานได้ตามปริมาณก็จะเป็นประโยชน์กับร่างกายได้เช่นกัน แต่หากใครที่รับประทานมากกว่าปริมาณที่กำหนด เครื่องดื่มเหล่านั้นก็จะกลับมาทำลายร่างกายของเราได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอย่างถูกต้อง จึงเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณจะต้องศึกษามาเป็นอย่างดี ตั้งการที่ได้รับสารคาเฟอีนมากเกินไป จะทำให้หัวใจเต้นเร็วและกระตุ้นระบบสมองให้ทำงานหนัก จึงทำให้ระบบในร่างกายบางส่วนอาจเกิดอันตรายได้ เพราะฉะนั้นการดื่มในปริมาณที่พอดี ก็จะทำให้ร่างกายนั้นกระปรี้กระเปร่า และสามารถทำงานได้อย่างมีความสุขนั้นเอง  – ทำไมคนดื่มกาแฟแล้วยังง่วง  กาแฟนั้นมีฤทธิ์กระตุ้นให้ตื่นตัวอยู่ประมาณ 10 – 30 นาที...

เผย!!! วิธีลดปัญหารูขุมขนกว้าง ทำให้ผิวเรียบเนียนใส ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย วิธีลดปัญหารูขุมขนกว้าง

เผย!!! วิธีลดปัญหารูขุมขนกว้าง ทำให้ผิวเรียบเนียนใส

สำหรับปัญหารูขุมขนบอกเลยว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่หลาย ๆ คนนั้นอาจจะแก้ไม่ตก เนื่องจากบางคนนั้นเป็นปัญหาที่เกิดมายาวนาน ซึ่งสภาพผิวหน้าของแต่ละคนนั้นอาจอาจจะเจอสภาพรอบ ๆ ที่แตกต่างกันจึงทำให้หลาย ๆคนนั้นมักจะเกิดปัญหารูขุมขนที่แตกต่างกันออกไป วันนี้เราจึงมีสุดยอดวิธีดูแลรูขุมขนบนใบหน้าที่จะช่วยให้คุณนั้นมีรูขุมขนที่กระชับได้อย่างรวดเร็ว และได้ผลอย่างแน่นอน ถ้าอยากรู้ก็เข้าไปดูกันได้เลย ส่วนใหญ่คนเราจะมีปัญหารูขุมขนกว้าง จึงไม่ค่อยสนใจใบหน้าสักเท่าไร จึงไม่ค่อยมีเวลาที่จะใส่ใจใบหน้าสักเท่าไร จึงปล่อยให้ใบหน้าเป็นมัน สิวก็เลยขึ้น เรามาทำความรู้จักที่ทำให้ใบหน้าเรียบเนียน – วิธีลดปัญหารูขุมขนกว้าง ล้างหน้าให้สะอาด การล้างหน้าให้สะอาดเพื่อไม่ให้เกิดรูขุมขนกว้างและทำให้ใบหน้าสะอาด เพราะเราแต่งหน้า บางทีหน้าก็มันจนทำให้ใบหน้าของเรามีรูขุมขนกว้างง ใช้โทนเนอร์เช็ดหน้า การใช้โทนเนอร์เช็ดเครื่องสำอางและล้างหน้าให้สะอาดเพื่อให้ใบหน้าไม่มีรูขุมขนกว้าง ช่วยปรับสภาพรูขุมขนไม่ให้กว้าง จะทำให้รูขุมขนเล็กลงทำให้รูขุมขนสะอาด ทาครีมกันแดดทุกวัน เพื่อที่จะช่วยให้ป้องกันรังสี UV เพราะรังสีไอวี เป็นสารที่ทำให้ร่างกายได้รับอันตราย ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำมาก ทำให้รูขุมขนกว้างไปด้วย...