6 อาหารบำรุงสมองที่ทานแล้วได้ประโยชน์กว่าที่คิด
การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยบำรุงอวัยวะต่างๆ ในร่างกายด้วยนะคะ และหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่เราต้องควรใส่ใจบำรุงนั่นก็คือ สมอง ค่ะ สงสัยแล้วใช่ไหมคะว่าแล้วต้องทานอาหารแบบไหนจึงจะบำรุงสมองได้ อย่ารอช้าค่ะ ตามมาดูกันเลยค่ะว่า อาหารบำรุงสมองนั้น คืออาหารแบบไหน 6 อาหารบำรุงสมองดีๆ ที่ป้องกันสมองเสื่อม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ในผลไม้ตระกูลนี้มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงระบบการทำงานของสมอง ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความจำสั้น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่นี้ นอกจากจะเป็นอาหารบำรุงสมองแล้วยังช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วย เมื่อทานประจำจะทำให้น้ำหนักลดลงได้ค่ะ พืชตระกูลถั่ว จะมีไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันชนิดดี ที่ช่วยให้ร่างกายมีความสมดุล ลดความตึงเครียดของสมอง และยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น ปลาทะเล ในปลาทะเลจะมีสารโอเมก้า 3 และไขมันชนิดดี ที่มีประโยชน์ต่อสมองมากๆ ค่ะ ปลาทะเลที่แนะนำให้ทานเช่น...
