ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สร้างหุ่นฟิต
จริง ๆ แล้วหลายท่านอาจจะไม่รู้ว่า การออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ท่า Sit-up กับท่า Crunch มีความแตกต่างกัน บอกไว้ก่อนเลยว่าทั้งสองท่า คล้ายกันมากก็จริง แต่หลายๆคนชอบเหมารวมเรียกเป็นแบบเดียวกัน อย่าเพิ่งเข้าใจผิด ทั้งสองท่าไม่ทำให้เกิด 6 packs จะได้แค่ช่วง 4 packs บนเท่านั้น ช่วงท้องส่วนล่างอาจจะต้องมีท่าอื่น สองท่านี้ได้กับกล้ามเนื้อท้อง Rectus Abdominis ทั้งคู่ – อาการเจ็บปวด จากออกกำลังกายลดน้ำหนัก ทุกคนที่กำลัง ลดน้ำหนัก คงมีคำถามมากมายเกี่ยวกับท่าออกกำลังกายสองท่านี้ จะ Sit-up...