พฤติกรรตัวเองที่ควรเปลี่ยน ถ้าอยากลดความอ้วน ได้ผล
ภาพประกอบโดย : thairath.co.th สาว ๆ คงกำลังตามเทรนเอวเอสกัน อยู่ในปัจจุบันนี้ หลายคนที่กำลังลดความอ้วน และกำลังศึกษาข้อมูล คงเคยเห็นคำนี้บ่อยแน่นอน แคลอรีคือหน่วยวัดพลังงานค่ะ โดยพลังงานที่ใช้ในร่างกายเราเรียกเต็ม ๆ ว่า “กิโลแคลอรี” ซึ่งปกติร่างกายของเราต้องการพลังงาน 25 กิโลแคลอรี ต่อ น้ำหนักตัวเอง 1 กิโลกรัม จึงต้องเลือกกินให้มากขึ้น หรือเรียกได้ว่าคิดก่อนกินนั่นเอง – ลดความอ้วน เริ่มด้วยตัวเอง เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารเช้า อาหารเช้าสำคัญก็จริง แต่ถ้าอยากลดความอ้วน ใช่ว่าเราจะกินอะไรก็ได้ แนะนำว่าให้กินธัญพืช 1 ถ้วยคู่กับนมอัลมอนด์...
