ออกกำลังกายทำไม่ยาก แต่ที่ยากกว่าคือจิตใจ
ในยุคนี้การที่จะออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ง่ายแสนง่าย ทุกคนล้วนหาวิธีการที่จะออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายบนโลกอินเทอร์เน็ต ทุกขั้นตอนตั้งแต่วิธีการเตรียมตัวเพื่อออกกำลังกาย ไปจนถึงวิธีการดูแลร่างกายที่เมื่อยล้าหลังจากการออกกำลังกายแล้ว เราสามารถเข้าถึงทุกขั้นตอนอย่างละเอียดได้ แต่อาจเป็นเพราะการเข้าถึงที่สะดวกสบายอย่างนั้น ส่งผลให้บุคคลส่วนมากนั้นศึกษาแค่ทฤษฏี แต่ไม่ลงมือปฏิบัติเสียที เครดิตภาพจาก : alghad.com เหตุผลส่วนมากมาจากความขี้เกียจและไม่มีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย ส่งผลให้จิตใจย่ำแย่ลง ดังนั้นการสร้างขั้นตอนในการออกกำลังกายให้สำเร็จเป็นสิ่งที่ควรทำก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย – วิธีผลักดันจิตใจให้ออกกำลังกายสำเร็จ 100% เครดิตภาพจาก : eatthis.com 1. ประเมินตนเอง ขั้นแรกคือต้องประเมินตนเองว่าเราเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน เลือกวิธีการออกกำลังกายที่เราชื่นชอบ และเหมาะกับร่างกายของเรา เช่น บางคนเจ็บเข่า ก็ต้องลดการออกกำลังกายด้วยเข่า และหันมาเน้นส่วนอื่นแทน หรือคนที่มีร่างกายที่ผอมหรืออ้วนเกินกว่าเกณฑ์ปกติ ก็ต้องหาวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับรูปร่างของตนเองเป็นต้น 2. ตั้งเป้าหมาย...
