Tagged: เทคนิคการลดพุง

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนอาจจะกำลังมองหาวิธีดี ๆ เพื่อให้หน้าท้องกระชับ แบนราบ และช่วยให้ใส่เสื้อผ้าได้ย่างมั่นใจและสวยขึ้น ซึ่งก่อนอื่นเราต้องบอกว่า การที่เรามีหน้าท้อง หรือ พุง ยื่นออกมานั้น ก็มาจากปัจจัยหลาย ๆ อย่าง เช่น การไม่ออกกำลังกาย , การทานอาหาร , ความเครียดสะสม เป็นต้น ดังนั้นในการลดพุงให้ได้ผลดี จึงต้องอาศัยหลาย ๆ วิธีร่วมกัน เรามาดูกันเลยว่า วิธีลดพุง แบบที่ให้ผลดีต่อสุขภาพนั้น  มีอะไรบ้าง – วิธีลดพุง เหล่านี้ ถ้าอยากให้ได้ผลดี...

ไขมันส่วนเกินบริเวณหนาท้องเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทุกคนอยากหลีกเลี่ยง แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าไขมันบริเวณนี้เกิดขึ้นและสะสมได้ง่ายมาก หากคุณไม่มีวินัยในการทานอาหาร ไขมันส่วนนี้จะสะสมจะเกิดเป็นพุงยื่นย้อยขึ้นมาได้ไม่ยาก ไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องกำจัดออกได้ยากกว่าส่วนอื่นอย่างมาก แต่สำหรับวันนี้เรามีเทคนิคการลดพุง ลดไขมันส่วนเกินบริเวณนี้มาฝากกัน – เทคนิคการลดพุง ลดไขมันส่วนเกิน การคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมอยู่ในปัจจุบัน การคาร์ดิโอนั้นเป็นการออกกำลังกายที่จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดี หากเพื่อนๆคนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักกระชับสัดส่วน แนะนำให้เพิ่มการคาร์ดิโอให้เข้มงวดมากยิ่งขึ้น จะช่วยให้การลดหน้าท้องนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น การดื่มน้ำสะอาดนั้นก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะเป็นเทคนิคการลดพุง ได้อีกวิธีหนึ่ง การดื่มน้ำสะอาดจะช่วยขับของเสียในร่างกายให้ออกมาทางปัสสาวะได้ แนะนำให้ดื่ม 10-12 แก้วต่อวัน จึงจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายขับของเสียออกมาทางปัสสาวะได้นั่นเอง หากต้องการลดหน้าท้องนั้น สิ่งที่ควรจะหลีกเลี่ยงเลยก็คือ ของหวาน นั่นเอง ถึงของหวานนั้นจะช่วยทำให้คุณสดชื่นในระหว่างวันได้ แต่ผลที่จะตามมานั้นก็คือน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น และไขมันจะสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะที่บริเวณหน้าท้อง ดังนั้นหากเพื่อนๆคนไหนที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องอยู่ควรหลีกเลี่ยงการทานของหวานแล้วจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น การแพลงกิ้งเป็นการออกกำลังกายที่เน้นเฉพาะส่วน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง...