Tagged: เต้าหู้ลดน้ำหนัก

เต้าหู้กับการลดน้ำหนัก ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย เต้าหู้ลดน้ำหนัก

เต้าหู้กับการลดน้ำหนัก

   หลายคนช่วงนี้ในสถานการณ์กักตัวจากเชื้อไวรัสโควิด 19 อาจจะทำให้ใครหลายคนต้องหยุดอยู่บ้านติดต่อกันหลายอาทิตย์ หลายคนใช้ช่วงเวลานี้ในการทำสิ่งต่าง ๆ ที่อยากทำ เช่น ต่อเติมบ้าน  หาความรู้ด้วยการเรียนเสริมทางออนไลน์  ฝึกทำอาหารบ้างจนหลายบ้านเริ่มเป็นพ่อครัวแม่ครัว บางคนก็ตั้งเป้าลดน้ำหนักด้วยวิธีต่าง ๆ โดยในบทความนี้เรามีเทคนิคการลดน้ำหนักด้วย เต้าหู้มาฝากกัน จะเป็นอย่างไรนั้นมาชมกันเลย – ลดน้ำหนักด้วยเต้าหู้      เป็นที่รู้กันดีว่าหากต้องการลดน้ำหนักก็ต้องงดการทานอาหารประเภทไขมันและแป้ง เน้นโปรตีนและผักที่มีประโยชน์ โปรตีนที่มีคุณค่าทางอาหารสูงและแคลอรีน้อยไม่ได้มีแค่เนื้อไก่เท่านั้น แต่เต้าหู้ก็จัดว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีไม่แพงกันเลย       เต้าหู้นั้นประกอบด้วยแคลอรีเพียง 75 แคลอรี มีสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรต วิตามินเอ  วิตามินดี เหล็ก แคลเซียมและสารอาหารที่มีประโยชน์อีกหลายชนิด  อีกทั้งเต้าหู้นี้ยังมีหลายชนิด สามารถนำไปทำอาหารและเครื่องดื่มได้หลายเมนู...