อาหารลดความดันโลหิต อาหารที่ผู้สูงอายุควรรับประทาน
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นสิ่งที่ตามมาก็คือบรรดาโรคภัยไข้เจ็บทั้งหลายที่ประเดประดังเข้ามากันแบบไม่หยุดหย่อนไม่ให้กันได้พัก ส่วนใหญ่แล้วมักเริ่มต้นจากโรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคสามัญสำหรับผู้สูงอายุที่สามารถพบเจอได้ทั่วไป มันเป็นโรคที่ไม่ได้อันตรายถึงชีวิตหากไม่ได้มีอะไรไปกระตุ้นให้ความดันพุ่งขึ้นมา แต่อย่างไรก็ตามเมื่อป่วยเป็นโรคดังกล่าวแล้วสิ่งสำคัญที่เราจะต้องทำเลยก็คือการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะอาหารการกิน เราไม่สามารถรับประทานอาหารได้เหมือนเดิมอีกต่อไป วันนี้เราจึงจะพามาดูกันว่ามีอาหารลดความดันโลหิตอะไรที่ผู้สูงอายุควรรับประทานกันบ้าง – รวมเมนูอาหารลดความดันโลหิตสำหรับผู้สูงอายุ กล้วย SUPER FOOD ที่เต็มไปด้วยประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นอุดมไปด้วยโพแทสเซียม โซเดียม มีกากอาหารสูง ให้พลังงานสูง เป็นน้ำตาลธรรมชาติ เหมาะสำหรับการรับประทานกับทุกเพศทุกวัย แถมยังเป็นอาหารลดความดันโลหิตอีกด้วยเนื่องจากมันสามารถปรับสมดุลร่างกายให้ได้รับปริมาณทั้งโพแทสเซียมและโซเดียมในปริมาณที่เหมาะสมของไต แตงโม เป็นผลไม้ที่สามารถควบคุมการขยายตัวของหลอดเลือดได้เป็นอย่างดีแถมยังสามารถควบคุมการไหลเวียนของเลือดได้อีกด้วย ขึ้นฉ่าย เป็นผักที่มีกลิ่นฉุนแต่สามารถลดความเครียดได้เป็นอย่างดีซึ่งเป็นบ่อเกิดของปัญหาหลอดเลือดอุดตัน ช่วยลดความรุนแรงของอาการความดันโลหิตได้อย่างยอดเยี่ยม กระเทียม เป็นผักที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์มากมาย สามารถป้องกันคอเลสเตอรอลเกาะผนังหลอดเลือดแดงได้เป็นอย่างดี ช่วยให้เลือดสามารถไหลเวียนได้ดีมากขึ้นกว่าเดิม น้ำมันมะกอก อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่สามารถลดปริมาณคอเลสเตอรอลได้เป็นอย่างดี มันจึงช่วยให้เลือดไหลเวียนสะดวกมากกว่าเดิม ช่วยลดความดันได้อย่างยอดเยี่ยม เมล็ดทานตะวัน...
