Tagged: อาหารบำรุงสมอง

การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยบำรุงอวัยวะต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วยนะคะ และหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่เราควรใส่ใจบำรุงนั่นก็คือ สมอง ค่ะ สงสัยแล้วใช่ไหมคะว่าแล้วต้องทานอาหารแบบไหนจึงจะบำรุงสมองได้ อย่ารอช้าค่ะ ตามมาดูกันเลยว่า อาหารบำรุงสมอง นั้น มีแบบไหนบ้าง – อาหารบำรุงสมอง ดีๆ ที่ คุณต้องทานเป็นประจำ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ในผลไม้ตระกูลนี้มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงระบบการทำงานของสมอง ช่วยทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดความจำสั้น นอกจากจะเป็น อาหารบำรุงสมองแล้วยังช่วยลดไขมันในเส้นเลือดได้อีกด้วย เมื่อทานประจำจะทำให้น้ำหนักลดลงได้ค่ะ พืชตระกูลถั่ว จะมีไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันชนิดดี ที่ช่วยให้ร่างกายมีความสมดุล ลดความตึงเครียดของสมอง และยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น ปลาทะเล ในปลาทะเลจะมีสารโอเมก้า 3 และไขมันชนิดดี...

การดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอนั้น เป็นเรื่องที่เราทุกคนควรให้ความสำคัญและใส่ใจเป็นอย่างมาก ซึ่งไม่ใช่เฉพาะการออกกำลังกายเท่านั้น คุณต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะการเลือกทาน อาหารบำรุงสมอง นั้นต้องให้ความใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะในชีวิตประจำวันเราใช้สมองทำงานกันหนักมาก วันนี้เรามีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารสำหรับบำรุงสมองโดยเฉพาะมาฝากค่ะ จะมีอาหารประเภทไหนบ้างนั้น ตามมาดูกันเลย – เลือกทาน อาหารบำรุงสมอง มีประโยชน์มากกว่าที่คิดนะ อาหารบำรุงสมอง ประเภทแรกที่หลาย ๆ คนต้องนึกถึงก็คือ ปลา นั่นเองค่ะ อย่างที่หลาย ๆ คนก็คงทราบกันดีอยู่แล้วว่าการทานปลาเยอะ ๆ จะทำให้เราฉลาดมากขึ้น โดยเฉพาะการเลือกทานปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแฮริ่ง , ปลาทูน่า ,...