รู้ทันวิตามินก็สุขภาพดีแบบลอยตัว
หนึ่งในวิธีของการดูแลตัวเองที่พวกเราทำกันได้ง่ายที่สุดก็คือในเรื่องของอาหารการรับประทานอาหารให้ถูกต้องนั่นเอง นอกจากมื้อหลักแล้วการเลือกหาอาหารเสริมหรือวิตามินมาเติมความแข็งแรงให้กับร่างกายก็ถือว่าเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ แต่การจะกินวิตามินอย่างไม่มีพื้นฐานความรู้ก็อาจเป็นอันตรายกับร่างกายได้เหมือนกัน จะดีกว่าไหมถ้าวันนี้คุณจะได้รู้จักกับวิตามินให้มากขึ้น แล้วก็ได้ประโยชน์จากวิตามินกันไปแบบเต็ม ๆ – ก่อนอื่นต้องรู้เวลาในการกินวิตามินแต่ละตัวกันก่อน ไม่ใช่ว่าคุณจะสามารถคว้าวิตามินเข้าปากกันได้ทุกเวลา เพราะเวลาในการกินนั้นมีส่วนสำคัญในการส่งเสริมประสิทธิภาพของวิตามินให้ชัดเจนขึ้น แต่ละตัวต้องกินตอนไหนบ้าง มาดูกันเลย 1. คอลลาเจน นี่คือสิ่งที่จะเข้ามาช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณนุ่ม เด้ง ดูอ่อนเยาว์ ลดเลือนริ้วรอย ไปพร้อมกับการบำรุงข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกายของคุณให้แข็งแรง เวลาที่เหมาะสมสำหรับคอลลาเจนมากที่สุดก็คือ ช่วงที่คุณท้องว่างอย่างเวลาก่อนนอนหรือตอนตื่นเช้า เพราะเวลาแบบนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นดูดซับคอลลาเจนไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมเมื่อคุณกินคอลลาเจนอย่างต่อเนื่องผิวของคุณจะสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ทำให้ดูดีอย่างเป็นธรรมชาติมาก ๆ เลยทีเดียว 2. สารสกัดจากเมล็ดองุ่น เรียกกันอย่างคุ้นเคยอีกชื่อหนึ่งว่า Grape Seed นั่นเอง...
