Tagged: ประโยชน์ของวิตามินเอ

วิตามินเอ ตัวช่วยเสริมภูมิต้านทานในยุค COVID-19 ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย ประโยชน์ของวิตามินเอ

วิตามินเอ ตัวช่วยเสริมภูมิต้านทานในยุค COVID-19

               ท่ามกลางการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ได้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของมนุษย์เราไปอย่างสิ้นเชิง ก่อนที่จะเกิดการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสไปทั่วทั้งโลกในตอนนั้นการดูแลสุขภาพก็เป็นสิ่งที่เราเริ่มให้ความสนใจกันมากยิ่งขึ้นและไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารก็ตาม ในยุคโรคระบาดเช่นนี้ยิ่งทำให้เราใส่ใจเรื่องสุขภาพกันมากยิ่งขึ้นไปอีกโดยเฉพาะการเสริมภูมิต้านทานให้กับตัวเอง โดยเฉพาะวิตามินเอที่เป็นสารอาหารที่มีความโดดเด่นเป็นอย่างมากในด้านการบำรุงสายตา แต่อีกหนึ่งคุณสมบัติของมันก็คือการช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและภูมิต้านทานให้คุณมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่ามีอาหารอะไรบ้างที่อุดมไปด้วยวิตามินดังกล่าว  – รวมอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอเสริมภูมิต้านทาน  มันเทศ เป็นผักที่สามารถรับประทานได้ง่าย แม้ว่าจะอบแล้วก็ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอโดย 1 หัวมีถึงประมาณ 1,400 ไมโครกรัมเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังมาในลักษณะของเบต้าแคโรทีนทำให้เมื่อเราได้รับสารอาหารแล้วจะสามารถป้องกันการเกิดจอประสาทตาเสื่อมแถมยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วย โดยเฉพาะคุณผู้ชายที่มีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก น้ำมันตับปลา อาหารเสริมที่สามารถหารับประทานได้ทั่วไป อุดมไปด้วยวิตามินโดยใน 1 ช้อนโต๊ะมีวิตามินถึง 4,000 ไมโครกรัมเลยทีเดียว สามารถเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกายของเราได้อย่างยอดเยี่ยม นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูก มีกรดโอเมก้า 3 ไขมันที่สามารถปกป้องสุขภาพหัวใจได้และยังช่วยลดอาการอักเสบอีกด้วย ผักแคล ผักที่ได้รับความนิยมในการรับประทานแบบสดเป็นสลัด...

วิตามินเอ มีดีอะไร ทำไมร่างกายจึงต้องการ ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย ประโยชน์ของวิตามินเอ

วิตามินเอ มีดีอะไร ทำไมร่างกายจึงต้องการ

วิตามินที่ร่างกายต้องการนั้นมีอยู่หลายชนิดด้วยกันนะคะ เช่น วิตามินซี วิตามินบี วิตามินเอ เป็นต้น ซึ่งในวิตามินแต่ละชนิดนั้นก็ให้ประโยชน์ที่แตกต่างกันไปค่ะ อย่างวิตามินซี ที่เราทราบกันดีก็จะช่วยในเรื่องของการป้องกันหวัด และ บำรุงผิวให้สวยสดใส วันนี้เราจะพามาทำความรู้จักวิตามินเอค่ะ มาดูกันว่า วิตามินเอนั้นมีประโยชน์ในเรื่องใดบ้าง อยากได้วิตามินเอ ต้องทานผักใบเขียวเยอะๆ ประโยชน์ข้อแรกของวิตามินเอ ก็คือ ช่วยในเรื่องของการมองเห็นค่ะ แม้จะอยู่ในที่มืดๆ ก็ตาม ดังนั้นคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับดวงตา เช่น ต้อหิน ตาฟาง ตาอักเสบ ควรทานอาหารที่มีวิตามินเอเยอะๆ ค่ะ นอกจากนี้ยังช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตาอีกด้วยค่ะ รักษาความชุ่มชื้นของผิวหนัง ป้องกันผิวไม่ให้เกิดการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสิวได้ด้วยนะคะ และยังช่วยลดการอักเสบของสิวด้วยค่ะ สามารถรักษาโรคสะเก็ดเงินได้ค่ะ...