ประโยชน์ของการเต้นแอโรบิค
การเต้นแอโรบิคเป็นการออกกำลังกายอยู่ในหมวดหมู่ คาร์ดิโอ อีกชนิดหนึ่ง ที่มีมาอย่างยาวนานแล้ว ก่อนที่การออกกำลังกาย คาร์ดิโอ หลายๆอย่างจะถือกำเนิดขึ้นซะอีก โดยในสมัยก่อนการจะลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน ลดไขมัน นั้น คนก็มักจะใช้การเต้นแอโรบิคกันเป็นหลัก โดยเฉพาะสาว ๆ ซึ่งนอกจากจะได้ลดไขมันส่วนเกินแล้ว แอโรบิคยังมีประโยชน์อีกมากมายที่หลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ วันนี้เรามาดูกันครับว่าประโยชน์ของการเต้นแอโรบิคนั้นมันมีอะไรบ้าง ขอบคุณรูปภาพจาก phangngacity.go.th – การเต้นแอโรบิคมีประโยชน์อย่างไร การออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิคนอกจากได้สุขภาพดีแล้วก็ยังมีความสนุกสนานอีกด้วย ด้วยจังหวะเพลงที่เร้าใจ และท่วงท่าที่สนุกแบบสุด ซึ่งนอกเหนือจากนี้แล้วก็ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่างด้วย เรามาดูกันเลยครับ 1 ช่วยให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น เพราะการเต้นแอโรบิค จะทำให้เราได้ใช้ร่างกายในทุกส่วน ซึ่งนั่นก็จะทำให้ระบบไหลเวียนในเส้นเลือดได้ใช้งานไปด้วย สามารถสูบฉีดเลือดได้อย่างเต็มที่ แม้ว่าในช่วงแรกๆเราจะรู้สึกว่าเหนื่อยเร็ว แต่หลังจากร่างกายปรับสภาพใน...
