การออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ
การว่ายน้ำคือการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่ง ที่เรียกได้ว่ามีประโยชน์มากมาย และแถมยังสนุกอีกด้วยแต่ก็จะมีข้อเสียสำหรับคนที่ว่ายน้ำไม่เป็นไรก็อาจจะไม่ได้สนุกด้วย แต่แค่การลงไปนอนแช่น้ำกับห่วงยางสักอันก็ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นแล้ว ซึ่งหากใครที่ว่ายน้ำเป็นก็จะถือว่าได้เปรียบมาก ๆ และหากคุณได้ทราบถึงประโยชน์ของการว่ายน้ำที่มีมากมายด้วยแล้วล่ะก็อาจจะทำให้คุณหลงรักมันเลยก็เป็นได้ วันนี้เราจะมาแนะนำให้ทราบกันถึงประโยชน์ ที่จะได้รับจากการออกกำลังกายชนิดนี้กันครับ – ประโยชน์ของการว่ายน้ำ อันดับแรกเลย คือการช่วยลดน้ำหนัก ยิ่งสำหรับคนที่มีน้ำหนักมาก ๆ และการเดินหรือการวิ่งนั้นจะทำให้เกิดปัญหาในเรื่องของอาการบาดเจ็บที่ขาได้ ก็แนะนำการว่ายน้ำเลยครับ เพราะเป็นอะไรที่เหมาะมาก ๆ สำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก ๆ เพราะการอยู่ในน้ำจะทำให้การลงน้ำหนักไปที่เท้าของเราน้อยลง แต่ประสิทธิภาพของกการใช้แรงยังเท่าเดิม ซึ่งเป็นผลดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก โดยที่การว่ายน้ำเพียงแค่ 30 นาที แบบต่อเนื่องนั้นจะทำให้เราเผาผลาญพลังงานไปเกือบ ๆ 400 กิโลแคลลอรี่เลยทีเดียว เผาผลาญได้เร็วและแถมยังให้ความรู้สึกผ่อนคลายอีกด้วย และส่งผลทำให้เรารู้สึกไม่เครียดทำให้อารมณ์ดีอีกด้วย และการว่ายน้ำยังทำให้กล้ามเนื้อของเราแข็งแรงขึ้นอีกด้วย...
