ปัญหาความเครียดคืออะไร
ขอบคุณรูปภาพจาก lp-yaem.com ความเครียดมักจะส่งผลด้านลบไปยังสมองและทำให้การทำสิ่งต่าง ๆ นั้นจะถูกมองเป็นเรื่องที่ยากไปเลย และนั่นจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เราใช้ชีวิตได้ยากขึ้น แน่นอนล่ะว่าเราคงหนีสิ่งนี้มันไม่พ้น เพราะฉะนั้นเราควรที่จะหาวิธีการเพื่อจะอยู่กับมันได้อย่างไรมากกว่า สาเหตุของความเครียดเกิดจากการที่เราต้องประสบกับปัญหาทั้งของตนเอง หรือคนรอบข้าง บางคนอาจจะใช้วิธีการหนีปัญหาซึ่งก็ไม่ใช่สิ่งที่ถูก เราควรที่จะต่อสู้กับมันมากกว่า ฝึกฝนจนชินกับการสู้กับปัญหา และเราจะสามารถเอาชนะมันได้เสมอ อาจจะช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับเราว่าจะรับมือและแก้ไขมันได้ดีแค่ไหน – วิธีผ่อนครายความเครียด การที่จะผ่อนครายจากความเครียดนั้นมีมากมายหลากหลายวิธีการ ซึ่งเราก็จำเป็นที่จะต้อง เรียนรู้จากประสบการณ์และเจอกับปัญหาบ่อย ๆ โดยอันดับแรกให้เราเรียนรู้จักตัวเราเองก่อนว่า เป็นคนอย่างไรเมื่อเราตกอยู่ในสภาวะความเครียดนั้น เช่น เป็นคนที่มีอารมณ์ฉุนเฉียวง่ายหรือป่าว หรือใจร้อนวู่วาม หรือไม่ เมื่อทราบแล้วว่า เราจะเกิดอาการแบบนี้แสดงว่าเรากำลังเครียดอยู่ เราจึงต้องจัดการกับสภาวะเช่นนี้ ด้วยการฝึกจิตให้เป็นกลางสบาย ๆ และ มองมันให้ในด้านบวกเข้าไว้...
