ข้าวเหนียวมะม่วง พลัง SOFT POWER ที่หลายคนชอบแต่ก็กลัวอ้วน
หลังจากเวทีโคเชลล่าได้จบลงเป็นที่เรียบร้อยแล้วก็ทำให้ผู้คนทั่วทั้งโลกได้รู้จักกับข้าวเหนียวมะม่วงมากขึ้นจากแรปเปอร์สาวฝีมือดีในประเทศไทยอย่างมิลลิ ไม่เพียงเท่านั้นยังทำให้หลายคนในประเทศไทยได้ตระหนักถึงอำนาจของ SOFT POWER อีกด้วย และแน่นอนว่าคนไทยเราที่ชื่นชอบการทำตามกันเป็นกระแสอยู่แล้วก็ย่อมให้ความสนใจกับของหวานไทยเมนูดั้งเดิมมีมากขึ้นกว่าเดิม แต่อย่างไรก็ตามอาหารเมนูนี้เป็นอาหารที่อาจทำให้คุณอ้วนได้เช่นเดียวกันหากไม่ระมัดระวัง วันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธีการรับประทานของหวานอย่างข้าวเหนียวมูนกับมะม่วงอย่างไรให้ไม่อ้วน – เปิดเทคนิคการกินข้าวเหนียวมะม่วงอย่างไรให้หุ่นดี ปริมาณ สิ่งสำคัญเลยคือเราต้องกำหนดปริมาณข้าวเหนียวมะม่วงที่เราจะกินให้มีความเหมาะสมต่อร่างกายของเรา เนื่องจากมันเป็นเมนูของหวานที่มีพลังงานสูงมาก หากจะรับประทานคนเดียวขอแนะนำให้รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะประมาณ 4-5 คำหลังมื้ออาหารก็เพียงพอ หรือจะรับประทานแทนมื้ออาหารก็ได้เช่นเดียวกันแต่ต้องระมัดระวังเรื่องสารอาหารด้วย การเลือกรับประทาน ในเมนูนี้สิ่งที่ทำให้เราอ้วนไม่ใช่มะม่วงแต่เป็นข้าวเหนียวมูน ดังนั้นหากเราชื่นชอบรับประทานเป็นอย่างมากเราขอแนะนำให้เลือกรับประทานมะม่วงมากกว่าข้าวเหนียว อย่างเช่นการรับประทานมะม่วงไม่เกินครึ่งลูกหรือ 1 ลูกเล็กและรับประทานมากกว่าข้าวเหนียวโดยรับประทานให้น้อยที่สุด ข้าวเหนียวดำดีกว่าข้าวเหนียวขาว ข้าวเหนียวมูนมีหลากหลายรูปแบบให้เราได้เลือกรับประทานซึ่งหากเลือกได้เราอยากแนะนำให้ทุกคนรับประทานเป็นข้าวเหนียวดำมากกว่าข้าวเหนียวขาวเพราะมันยังไม่ได้ขัดสีทำให้เต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีกับร่างกายและยังมีกากใยอาหารที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย หลีกเลี่ยงกะทิ สิ่งที่ขาดไปไม่ได้เลยสำหรับเมนูนี้ก็คือการราดน้ำกะทิหวานมันลงไปเพื่อเพิ่มความอร่อยให้กับเมนูของเรา แต่รู้หรือไม่ว่าในกะทิเป็นจำนวนมากกว่า 93 เปอร์เซ็นต์ที่เป็นไขมันอิ่มตัว การรับประทานในจำนวนมากจะเพิ่มความเสี่ยงเกี่ยวกับสุขภาพน่าจะเป็นไขมันอุดตันหลอดเลือดหรือโรคอ้วน เราจึงควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะหรือหลีกเลี่ยงไปได้เลยก็ยิ่งดี –...
