5 สิ่งดี ๆ ที่ได้จากการ “พักผ่อนอย่างเพียงพอ”
การนอนหลับพักผ่อนคือสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมากเพราะฉะนั้นคุณควรที่จะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพราะหากคุณไม่นอนหลับพักผ่อนในปริมาณหรือระยะเวลาที่ควรจะเป็นส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างแน่นอนว่าคุณอาจจะมีอาการมึนงงเบลอหรือมีอาการทรุดโทรมรวมไปถึงมีผลเสียต่อการใช้ชีวิตในประจำวันอย่างมาก สำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลดีๆเกี่ยวกับข้อดีของการนอนเร็วและนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอลองไปดูกันซิว่าจะมีข้อดีอะไรกันบ้าง ข้อดีทั้งหมดของการพักผ่อนอย่างเพียงพอ การชาร์จพลังงานที่ดีที่สุด ที่ช่วยให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ คือ “การเข้านอนเร็ว” ในขณะที่เราหลับร่างกายได้รับการพักผ่อน อวัยวะภายในได้รับการซ่อมแซมในส่วนที่สึกหรอ อีกทั้งส่งผลดีร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อ จึงเกิดการศึกษาผลลัพธ์ของการนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ ร่างกายได้รับสิ่งดีๆอะไรบ้าง ?! ความจำดีขึ้น เป็นผลลัพธ์จากการนอนเร็วที่ไม่น่าเชื่อเลยว่า สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการจำได้ดียิ่งขึ้น แต่จากการศึกษาพบว่า การเข้านอนเร็วก่อน 4 ทุ่ม พร้อมทั้งได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอยาวนาน 6-8 ชั่วโมง เมื่อเทียบกับการนอนน้อยติดต่อยาวนาน ส่งผลให้ความจำลดลง ก่อให้เกิดสมาธิสั้น ฉะนั้นเพื่อความจำที่ดีควรเข้านอนให้เร็วและเหมาะสม ร่างกายได้รับการฟื้นฟู เซลล์ภายในร่างกายได้รับการฟื้นฟู เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย แต่ในทางกลับกันการพักผ่อนน้อยทำให้เซลล์เสื่อมสภาพลง หลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข ในช่วงเวลาที่ร่างกายได้รับการพักผ่อน...
