การนอนหลับนั้นดีต่อร่างกายอย่างไร
หลายๆคนมักมีปัญหาเรื่องสุขภาพที่แตกต่างกันออกไป แต่สาเหตุของปัยหาเหล่านั้นคือ การพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนน้อย หรือการนอนไม่หลับนั้นเอง ถ้าหากร่างกายของเราพักผ่อนไม่เพียงพอก็จะส่งผลต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย รู้สึกง่วงตลอดเวลา ไม่สดชื่น นอกจากจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายแล้วยังส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเราอีกด้วย แต่ถ้าหากเราได้นอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ก็เป็นผลดีต่อร่างกายของเรา ซึงการนอนหลับของแต่ละคนนั้นจะแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของบุคคลนั้นๆ โดยปกติทั้วไป ช่วงอายุ 25-45 ปี จะต้องการหารนอนหลับพักผ่อน อยู่ที่ 7-8 ชั่วโมง/วัน เด็กทารกจะอยู่ที่ 14-16 ชั่วโมง/วันเป็นต้น อย่างไรก็ตามถ้าร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอก้ทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงตามไปด้วย มาดูข้อดีของการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอกันเลยดีว่าส่งผลต่อร่างกาของเราในด้านไหนกันบ้าง ขอบคุณรูปภาพจาก mgronline.com – หากนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้ที่ดีดังต่อไปนี้ ในขณะที่เรานอนหลับนั้นร่างกายของเราก็ยังคงทำงานปกติเพียงแค่เราหลับตาและหยุดการเคลื่อนไหวเท่านั้นเอง การนอนหลับพักผ่อนของร่างกายเป็นการลดระดับความเครียดและระบบเส้นเลือดหัวใจ ทำให้หัวใจแข็งแรง และยังช่วยรักษาความดันโลหิต...
