Tagged: ข่าวสาร

ถ้าเขาไม่กลับมา – ฟลุ๊ค ไอน้ำข่าวสาร สาระ ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา การออกกำลังกาย

ถ้าเขาไม่กลับมา – ฟลุ๊ค ไอน้ำ

หลังห่างหายจากผลงานทางสายดนตรีไปถึง 8 ปีเต็ม หลายคนคงคิดถึงอดีตนักร้องนำวงดนตรีวัยรุ่นจากจังหวัดบุรีรัมย์ “จิตรกร บุญสอน” หรือ ฟลุ๊ค ไอน้ำ ที่กลับพร้อมผมทรงใหม่ สไตล์การแต่งตัวแบบใหม่ ที่หล่อเข้ม และผลงานเดี่ยวชิ้นล่าสุดกับบทเพลง “ถ้าเขาไม่กลับมา” แนวเพลงเข้าถึงง่าย ฟังสบาย ที่ยังคงมีกลิ่นอายดนตรีในแบบฉบับของวงไอน้ำ             ถ้าย้อนหลังไปเมื่อ 17  ปีก่อน ค่ายอาร์เอส โปรโมชั่น ได้เปิดตัววงดนตรีกลุ่มใหม่ในนาม “ไอน้ำ” พร้อมกับเพลงแรกและอัลบั้มแรกที่มีชื่อเดียวกันคือ “ที่หนึ่งไม่ไหว” และยังคงเป็นที่ชื่นชอบต่อเนื่องกับเพลง “รักคนมีเจ้าของ” ที่โด่งดังขึ้นอันดับหนึ่งทุกคลื่นวิทยุ จนสร้างปรากฏการณ์ยอดขายอัลบั้มทะลุหนึ่งล้านตลับ มีงานแสดงคอนเสิร์ตยาวตลอดทั้งปี เรียกได้ว่าเป็นความสำเร็จสูงสุดของวงไอน้ำเลยทีเดียว และหลังจากนั้นวงไอน้ำก็ยังคงมีผลงานเพลงออกมาอย่างไม่ขาดสายอีกถึง...

มิว-นิษฐา อัพเดทงานนี้พร้อมเผยได้ ซันนี่ สุวรรณเมธานนท์ เป็นเพื่อนเจ้าสาวข่าวสาร สาระ ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา การออกกำลังกาย

มิว-นิษฐา อัพเดทงานนี้พร้อมเผยได้ ซันนี่ สุวรรณเมธานนท์ เป็นเพื่อนเจ้าสาว

เป็นว่าที่เจ้าสาวอีกคนของวงการที่หลายคนจับตามอง สำหรับ สาวมิว-นิษฐา ที่หลังจาก ไฮโซเซนต์-ธราภุช คุกเข่าของแต่งงานไปเมื่อช่วงเดือนสิงหาคมที่ผ่านมาล่าสุด สาวมิว ก็ได้ฤกษ์แต่งเรียบร้อยแล้วเป็นวันที่ 10 มกราคม 2563 นอกจากนี้ยังเผยความคืบหน้างานแต่งและรายชื่อเพื่อนเจ้าสาวที่เราคาดไม่ถึงอีกด้วย             โดย สาวมิว นั้นได้เผยผ่านรายการเรื่องเล่าเช้านี้ว่า ตอนนี้กำลังเดินหน้าจัดงานแต่งอย่างเต็มสูบเพราะจะว่าไปก็เลือกอีกแค่เดือนกว่าๆ เท่านั้นและตอนนี้ก็ได้ไปถ่ายพรีเวดดิ้งที่มาเป็นที่เรียบร้อยแล้วที่จังหวัดระยอง ถ่ายทั้งในป่าและทะเล ซึ่ง สาวมิว ได้เผยภาพพรีเวดดิ้งให้เราดูเพียง 1 รูปและเห็นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ถึงจะเห็นไม่เต็มภาพแต่ความหวานก็มาเต็มมากๆ ส่วนเรื่องชุดแต่งงานนั้นตอนนี้ สาวมิว ได้ตรงตามที่ต้องการแล้วโดยมีทั้งหมด 5 ชุด แต่บางชุดเป็นชุดสั่งตัดไว้ที่เมืองนอก ต้องมีความบินไปลองด้วยตัวเองอีกจ้า แต่ที่พีดกว่านั้นก็คือ สาวมิว...

มารี ไม่ยอมกลับบ้านเรือนง่ายๆบอกจะย้ายมาอยู่กับปืนใหญ่อย่างถาวรให้ได้

มารี ไม่ยอมกลับบ้านเรือนง่ายๆบอกจะย้ายมาอยู่กับปืนใหญ่อย่างถาวรให้ได้

ในช่วง summer 2019 ที่ผ่านมาปืนใหญ่อาร์เซนอลถือเป็นอีกทีมที่จะทำเซอร์ไพรส์ให้กับแฟนบอลเป็นอย่างมากเพราะสามารถทั้งซื้อตั๋วได้ยืมตัวนักเตะชื่อดังมาเสริมทัพได้หลายคน เริ่มตั้งแต่นักเตะวัยใสอย่างกาเบรียลมาร์ติเนลลี่ ดาวิด ลุยซ์  คีแรนเทียร์นีย์ ดานี่เซบายอส และปิดท้ายด้วยเจ้าของค่าตัวเศรษฐกิจสูงที่สุดที่สโมสรเคยซื้อมาอย่างนิโคลัสเปเป้กับค่าตัว 72 ล้านปอนด์ อย่างไรก็ตามเมื่อการขอดูการแข่งขันกับพบว่านักเตะตัวหลักสำคัญในทีมในส่วนกองหลังอาการบาดเจ็บล้มหมอนนอนเสื่อกันเป็นจำนวนมากทำให้ทีมปืนใหญ่ต้องตัดสินใจเลือกตัวนักเตะคนใหม่เข้ามาร่วมทีมซึ่งก็ได้ ปาโบล มารี นักเตะชื่อดังจากทีมฟลาเมงโก ซึ่งเป็นทีมที่ได้เข้ารอบชิงแชมป์สโมสรฟุตบอลโลกของยูฟ่ากับหงส์แดงลิเวอร์พูลซึ่งแปลว่าทีมของพวกเขาจะแพ้แต่ก็อยากสร้างประวัติศาสตร์สามารถเข้าสู่รอบชิงแชมป์ระดับสูงนี้ได้สำเร็จ โดยมารี จะถูกยืมตัวมาเล่นให้กับทีมปืนใหญ่อาร์เซนอลเพียงครึ่งฤดูกาลโดยจะหมดสัญญายืมตัวสิ้นสุดฤดูการแข่งขันนี้เท่านั้นอย่างไรก็ตามตั้งแต่เขาได้ก้าวเท้าเข้ามาร่วมทีมปืนใหญ่ก็ยังคงมีโอกาสลงเล่นช่วยทีมไปได้แค่ 2 นัดเท่านั้น ก่อนที่รายการแข่งขันในประเทศอังกฤษทุกรายการจะถูกเลื่อนออกไปเพราะผลกระทบจากไวรัสโควิด19 อีกทั้งคนในทีมไม่ว่าจะเป็นนักเตะสต๊าฟโค้ชหรืออาจจะรวมผู้บริหารทีมเข้าไปด้วยก็คงจะต้องถูกกักตัวเพื่อดูอาการก่อน ปวดหัวซึ่งเจ้าตัวก็ได้บอกว่ายังคงไม่ถอดใจโดยเมื่อไหร่ก็ตามที่เขาได้มีโอกาสลงแข่งขันช่วงทีมในนามปืนใหญ่อาร์เซนอลแล้วล่ะก็ เขาจะทุ่มเทการเล่นให้เต็มที่เพื่อแสดงฝีมือให้ผู้จัดการทีมและผู้หลักผู้ใหญ่ในทีมชื่นชอบและประทับใจในฝีมือการเล่นของเขา เพื่อจะคว้าโอกาสได้ย้ายมาร่วมทีมนี้อย่างถาวรเมื่อสิ้นสุดฤดูการแข่งขันครั้งนี้ อย่างไรก็ตาม จากการที่การแข่งขันทุกรายการในประเทศอังกฤษถูกเลื่อนไปยาวจนถึงวันที่ 3 เมษายน 2020 มารี ก็คงจะต้องรอเพื่อแสดงฝีมือไปอีกนานนี่ยังไม่นับรวมเวลาที่เสียไปที่ถูกนับรวมจากการกักตัวเพื่อดูอาการเจ็บป่วยอีกด้วยนะ มันจึงทำให้อย่างน้อยเขาก็จะต้องเสียเวลาไปอีกครึ่งเดือนเพื่อจะรอให้มีโอกาสได้ลงเล่นและแสดงฝีมือให้กับปืนใหญ่อาร์เซนอลได้...

วิธีเพิ่ม VO2max

วิธีเพิ่ม VO2max

ใครๆก็อยากมีค่าVO2max สูงๆเอาไว้อวดในเฟสบุ๊ค เก๋ๆ ก็มีวิธีเทรนกันหลายแบบนะครับ ที่น่าจะช่วยได้ วันนี้จะมาบอก 1 วิธี แชร์กันๆ แต่บอกก่อนว่า วิธีนี้ไม่ใช่วิธีสำหรับนักวิ่งหน้าใหม่นะคะ เดี๋ยวจะหัวใจวายไปกันซะก่อน มาดูกันเลยค่ะว่าวิธีที่จะพูดถึงวันนี้คืออะไร วิ่งด้วยความเร็วสูงสุดเท่าที่จะทำได้ 5 นาที  (จดระยะทางที่วิ่งไปได้ในครั้งนี้)สมมตินะครับว่าวิ่งไปได้ 1900 เมตร ก็พัก 5 นาที แล้วก็เริ่มวิ่ง 1900 เมตรนั้นน่ะ อีกรอบ แล้วก็พัก 5 นาทีหลังจากนั้นให้วิ่ง 1900 เมตรในความเร็วที่ช้ากว่านั้นประมาณ 20% (หรืออีกนัยหนึ่งคือวิ่ง 1900...

Billie Eilish นักร้องสาวผู้พลิกโฉมวงการเพลง กับการคว้ารางวัล Grammys ถึง 4 สาขา

Billie Eilish นักร้องสาวผู้พลิกโฉมวงการเพลง กับการคว้ารางวัล Grammys ถึง 4 สาขา

วินาทีคงไม่มีใครไม่รู้จัก Billie Eilish นักร้องสาววัยรุ่นอายุน้อย ที่มีความสามารถฝากผลงาน เพลงฮิตสากล ไว้มากมาย และยิ่งไปกว่านั้นผลงานเพลงของเธอก็มีสไตล์ที่โดดเด่นเป็นเอกลักษณ์ถูกใจวัยรุ่นทั่วโลก เรียกได้ว่าเป็นนักร้องกระแสพุ่งแรงแบบฉุดไม่อยู่กันเลยทีเดียว ในงานประกาศผลรางวัล Grammy Awards หรือ ชื่อเต็มๆก็คือ Gramophone Awards ซึ่งรางวัลนี้เป็นรางวัลทางดนตรีและศิลปินที่มีความยิ่งใหญ่ระดับโลก ซึ่งจัดขึ้นโดยสถาบันศิลปะวิทยาการการบันทึกเสียงแห่งสหรัฐอเมริกา (National Academy of Recording Arts and Sciences :NARAS) ภายในงานนี้จะเป็นการแจกแจกรางวัลให้ผู้มีผลงานโดดเด่นและประสบความสำเร็จในแวดวงอุตสาหกรรมดนตรี มีการจัดงานขึ้นเป็นประจำปีในสหรัฐอเมริกา และในการประกาศผลรางวัล Grammy Awards 2020 ครั้งที่ 62...

คนแรกในประวัติศาสตร์

คนแรกในประวัติศาสตร์

คนแรกนั้นสำคัญครับ  นีล อาร์มสตรอง นี่ฝากรอยเท้าบนดวงจันทร์ เป็นคนแรก ส่วน เฮียคิปโชเก้ นั้นวางเท้าก้าวผ่านเส้น finish line ได้ก่อน 2 ชั่วโมง…เป็นคนแรกเราไม่เคยลืมคนแรก เพราะคนแรกจะสร้างแรงบันดาลใจ ให้มีคนต่อๆ ไป ก้าวตาม รอยเท้าบนยอดเขาเอเวอเรสต์ของนักปืนเขาคนต่อๆไปนับจากท่านเซอร์เอ็ดมันด์ ฮิลลารี นี่มีเป็นเป็นพันครับเรามั่นใจได้เลยว่า จะมีรอยเท้าใหม่หน้าเส้นชัยที่จะไวกว่า 1.59 บางคนอาจคิดว่าอีกนาน กว่าจะมีคนนั้น แต่…แต่อย่าคิดเป็นอันขาดว่า…เป็นไปไม่ได้เราก็เคยคิดกันนี่ว่า จะมีมนุษย์คนไหน ที่วิ่งมาราธอนได้ไวกว่า 2 ชั่วโมงเฮียคิปโชเก้ แกไม่เชื่อว่า มนุษย์ นั้นมีข้อจำกัด ” No...

ไม่กินอะไรก่อนเล่น กล้ามเนื้อหายจริงรึ ?

ไม่กินอะไรก่อนเล่น กล้ามเนื้อหายจริงรึ ?

ไม่กินก่อนเล่นกล้ามเนื้อไม่สลายไม่หายนะครับ พวกคุณมักจะกังวลว่าไม่กินก่อนเล่น แล้วกล้ามเนื้อจะหาย คุณเลยต้องหาอะไรกินก่อนเล่น เช่น ต้องกินเวย์โปรตีนก่อนเล่น เพื่อให้กล้ามเนื้อคุณไม่หาย แล้วมันจะไม่หายจริงหรอ ? การที่พวกคุณไม่กินก่อนเล่นกีฬาอย่างน้อย 4 ชั่วโมง ทำให้กล้ามเนื้อไม่สลาย และ ยังสร้างกล้ามเนื้อได้อีกด้วยทำไม ? เมื่อขณะที่ท้องว่างขณะเล่นกีฬาไม่ว่ากีฬาชนิดนั้นจะหนักสักแค่ไหน เมื่อเราไม่มีอะไรอยู่ในท้องเลยยกเว้นนำ้เปล่า ไอ้ฮอร์โมน อินซูลิน มันจะตำ่ลง พอ ฮอร์โมนอินซูลิน ลดระดับตำ่ลงโกรทฮอร์โมน ก็จะออกมา และ โกรทฮอร์โมนจะทำหน้าที่สร้างละเก็บกล้ามเนื้อคุณได้ ขณะเล่นกีฬาเยอะ สรุป คือคุณจำเป็นต้องกินสารอาหารให้ครบต่อวัน แต่ถ้าเว้นไม่กิน กินได้แค่นำ้เปล่าแค่ 4 ชม.ก่อนเล่นกีฬา...

ความเป็นไปไม่ได้ที่คุณตั้งขึ้นเอง

ความเป็นไปไม่ได้ที่คุณตั้งขึ้นเอง

ในคืนหนึ่งคุณนอนเอามือก่ายหน้าผาก พร้อมกับพูดว่า มันจะทำได้หรอวะ ? หรือในเช้าวันแข่งขันคุณเห็นคู่แข่งคุณมา คุณรู้สึกประหม่าและกลัวมาก จริงๆ มันคือเสียงที่ในบางครั้งคุณสร้างมันขึ้นมาเอง คุณต้องจัดการข่มความรู้สึกมันให้ได้ จิตวิทยากับการวิ่งขั้นพื้นฐาน 1.พูดคุยและทบทวนความคิดตัวเอง คุณอาจจะใช้เวลาที่คุณอยู่คนเดียว ค่อยๆ ไล่เรียงลำดับว่าตอนนี้ คุณคือใคร และ กำลังทำอะไรอยู่ และสิ่งที่ทำอยู่มันดีแล้วหรือยัง เรากังวลและกลัวเพราะการพัฒนา ที่ผ่านมามันไม่พอใจใช่หรือไม่ ลองไล่และทบทวนตัวเองอีกครั้งเพื่อที่จะได้หาจุดที่จะต้องปรับปรุง 2. คุยกับตัวเอง ใช่ครับคุยกับตัวเองพูดกับตัวเองในเรื่องดีๆ พูดกับตัวเองในเขิงบวก เห้ย เราต้องทำได้สิวะ ! เห้ย ซ้อมมาอย่างดีแล้ว ลุยเลย ! เห้ย ซ้อมมาดีเต็มที่...

เปิดโลกวรรณกรรมพ่อมดน้อย แฮร์รี่ พอตเตอร์

เปิดโลกวรรณกรรมพ่อมดน้อย แฮร์รี่ พอตเตอร์

เจ. เค. โรว์ลิง เป็นนามปากกาของนักเขียนสุภาพสตรีคนหนึ่งที่เคยทำงานเป็นนักวิจัย และเลขานุการตำแหน่งเล็ก ๆ ในองค์กรหนึ่งที่เริ่มมีความคิดจะเขียนนิยายสำหรับเด็กหรือวรรณกรรมขึ้นในขณะที่ตนเองรอรถไฟ จากเมืองแมนเชสเตอร์ไปเมืองลอนดอน ประเทศอังกฤษ เมื่อปี 1990 หากแต่ 7 ปี ต่อมาเธอก็ถึงจุดตกต่ำที่สุดในชีวิตเพราะกลายเป็นคุณแม่ลูกติดที่ลูกยังตัวเล็ก ๆ หากแต่ต้องหย่าล้ากับสามี ตกงาน และแถบไม่มีเงินพอยาไส้ ความสุขเล็ก ๆ ของเธอก็คือการไปนั่งดื่มกาแฟในร้านกาแฟราคาไม่แพงใกล้บ้านและเขียนนิยายเรื่องหนึ่งขึ้น และเมื่อนิยายเรื่อง แฮร์รี่ พอตเตอร์ กับศิลาอาถรรพ์ ซึ่งเป็นนิยายเล่มแรกในนิยายทั้งหมด 7 เล่ม ของหนังสือชุดนี้เสร็จสิ้นลงในปี 1997 และได้รับการคัดเลือกให้ตีพิมพ์จากสำนักพิมพ์ ชีวิตเธอก็เปลี่ยนแปลงไปตลอดกาล เรื่องราวของ...

(G)I-DLE ปล่อยทีเซอร์เตรียม comeback เมษายนนี้

(G)I-DLE ปล่อยทีเซอร์เตรียม comeback เมษายนนี้

(G)I-DLE  ไอดอลวง girl group ที่โด่งดังเป็นที่จับตามองอย่างมากจากการเข้าร่วมแข่งขันในรายการ  Queendom ซี่งเป็นรายการที่มีตัวแม่ของวงการเพลงเกาหลีอย่าง Park Bom อดีตสมาชิกไอดอล girl group ที่เป็นตำนานของเกาหลีอย่าง 2Ne1 และยังมีวงไอดอล girl group ที่มีชื่อเสียงอย่าง AOA , Mamamoo , Oh my girl และ Lovelyz สำหรับ (G)I-DLE เป็นวงที่เดบิวต์ในปี 2018 ประกอบไปด้วยสมาชิกทั้งหมด 6 คน...