การถอนหายใจทำให้สุขภาพจิตอ่อนแอลง
สงสัยกันหรือไม่? ทำไมเวลาที่เราถอนหายใจจึงมักมีผู้คนคอยเข้ามาเตือนว่าอย่าถอนหายใจเลย เพราะเดี๋ยวจะทำให้ชีวิตหดหู่ลงหรือมีความผิดพลาดเกินขึ้นมากกว่าเดิมจนเราคาดไม่ถึง ซึ่งความหมายโดยนัยที่ทุกคนต้องการบอกก็คือ การถอนหายใจทำให้สุขภาพจิตอ่อนแอลง ยิ่งถอนหายใจบ่อย ๆ ความคิดและความเป็นตัวตนของเราก็จะเริ่มเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ เพราะอะไรเราไปดูกันเลยดีกว่าก่อนที่คุณจะถอนหายใจคำว่า “เฮ้อ!”ไปมากกว่านี้ – การถอนหายใจทำให้เหนื่อยเวลาหายใจ การถอนหายใจ เป็นพฤติกรรมของระบบการหายใจมนุษย์เราที่มักจะชอบสูดลมหายใจเข้าไปภายในลึก ๆ แล้วปล่อยออกมาเต็มที่เมื่อเจอกับปัญหาหรือเรื่องหนักใจที่อยากระบายออก ซึ่งก็เป็นวิธีระบายความเครียดออกจากร่างกายที่เหมือนจะดีแต่ก็ไม่ดีเลย เพราะการถอนหายใจทำให้เรารู้สึกเหนื่อยเมื่อยามถอนหายใจออกยาว ๆ ซึ่งต้องใช้กระบังลมและกล้ามเนื้ออกแบบหนักหน่วงทีเดียว ยิ่งใครที่เครียดเยอะก็จะยิ่งเกร็งกล้ามเนื้อมากกว่าปกติเวลาสูดลมหายใจเข้า – ปล่อยออกทำให้รู้สึกเหนื่อยกายขึ้นมา และผ่านรู้สึกอ่อนล้าใจลงไปด้วย ซึ่งการถอนหายใจจะทำให้สุขภาพจิตคุณอ่อนแอลงตามความเหนื่อยกายบริเวณหัวใจ – การถอนหายใจทำให้ร้อนกาย การถอนหายใจนั้น เราต้องใช้การสูดลมหายใจเข้าและปล่อยออกทำให้ยามที่ใครก็ตามรู้สึกทุกข์ใจหรือเหนื่อยแล้ว อุณหภูมิภายในร่างกายก็จะสูงขึ้นโดยไม่รู้ตัว...
