อยากให้กล้ามเนื้อหลังหนา ๆ ต้องเล่น 3 ท่านี้
หนุ่ม ๆ ทุกคนก็คงวาดฝันถึงกล้ามหลังแผ่นหนา ๆ แน่น ๆ กว้าง ๆ แน่นอนเลยครับว่าการจะทำให้กล้ามเนื้อหลังหนาแบบนี้ ก็คงหนีไม่พ้นการเล่นเวทเทรนนิ่ง โดยเฉพาะการเล่นท่าหนัก ๆ เนี่ยสำคัญเลย มันเป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงมากขึ้น นั่นก็คือการทำให้กล้ามเนื้อมีขนาดที่ใหญ่ขึ้นนั่นเอง วันนี้ผมจะมาแนะนำท่าเวทเทรนนิ่งสำหรับสร้างกล้ามเนื้อหลังหรือปีกหนา ๆ ให้กับคุณ พร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย ! – Pull Up ดึงข้อสร้างกล้ามหลังกว้าง ท่าสุดเบสิคที่หนุ่ม ๆ ทุกคนต้องรู้จักกันดีอยู่แล้ว อย่างท่า ดึงข้อ หรือ Pull Up นั่นเอง เป็นท่าที่ดูเหมือนจะทำได้ง่าย...
