กล้ามเนื้อ
หากพูดถึงสิ่งที่ดึงดูดเพศตรงข้ามได้เป็นอย่างดี หลายๆคนต้องคิดถึงเรื่องร่างกายเป็นอันดับแรกๆ เพราะฉนั้นในบทความนี้เราก็จะมาพูดถึงว่าการสร้างกล้ามเนื้ออย่างไรให้ถูกวิธีและได้ผลมากที่สุด มาติดตามกันเลยครับ มาพูดถึงหน้าที่ของกล้ามเนื้อกันก่อนเลยครับ กล้ามเนื้อนั้นมีหน้าที่สำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะว่าเป็นตัวขับเคลื่อนการทำงานในร่างกายทุกส่วนยกตัวอย่างง่ายๆ เช่น การยกมือถือ การเดิน หรือ การเต้นของหัวใจ ก็ยังเป็นการทำงานของกล้ามเนื้อเช่นกัน รวมถึงการรักษาอุณหภูมิภายในร่างกายอีกด้วย เห็นมั้ยครับว่าสำคัญขนาดไหน มาดูวิธีการเพิ่มกล้ามเนื้อในรูปแบบต่างๆที่ทุกควรปฏิบัติติกันครับ 1.สิ่งแรกนั้นก็คือการกิน การกินถือเป็นเรื่องง่ายๆ และเป็นส่วนสำคัญของการเพิ่มกล้ามเนื้อ วิธีการเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยการกินก็จะมีอีก 6 รูปแบบ ดังนี้ – การกินอาหารที่มีแคลอรี่ให้มากขึ้น เพื่อพลังงานในร่างกายที่เพิ่มขึ้นแต่ไม่ควรกินมากเกินไปเพราะอาจจะทำให้เป็นผลเสียต่อร่างกายได้ – การกินโปรตีนให้มากขึ้นเพื่อทำให้การร่างกายสร้างกล้ามเนื้อออกมาได้ดีและมากยิ่งขึ้น – การดื่มน้ำให้เพียงพอเพราะการสร้างกล้ามเนื้อต้องใช้น้ำด้วย – กิน 5 มื้อต่อวันแต่เป็นมื้อเล็กๆ...
