Monthly Archive: April 2022

โซเดียมแฝง อันตรายในอาหารที่เราไม่ทันระวัง ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย อันตรายจากโซเดียมแฝง

โซเดียมแฝง อันตรายในอาหารที่เราไม่ทันระวัง

               ในช่วงหลังมานี้คนเริ่มหันมาสนใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้นโดยเฉพาะการรับประทานอาหาร มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากเพราะอาหารเป็นตัวกำหนดสุขภาพของเราว่าจะสุขภาพดีหรือจะป่วยเป็นโรคอะไรในอนาคตหรือไม่ หนึ่งในสิ่งที่ทำให้เราป่วยเป็นโรคต่างๆ ได้ง่ายในอนาคตก็หนีไม่พ้นโซเดียม ไม่ว่าจะเป็นความดันสูง เบาหวาน หรือรูปไต การรับประทานอาหารรสเค็มหรือโซเดียมสูงจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคเหล่านี้ทั้งสิ้น โซเดียมไม่ได้อยู่เฉพาะในอาหารที่เห็นได้ชัดอย่างเช่นเกลือ แต่มันยังอยู่ในอาหารอีกหลายประเภทเลยทีเดียว วันนี้เราจึงจะพาไปดูกันว่ามีอาหารแบบไหนที่มีโซเดียมแฝงอยู่บ้าง  – รวมอาหารที่มีโซเดียมแฝงหากอยากสุขภาพดีควรหลีกเลี่ยง  อาหารแปรรูป รวมไปถึงบรรดาอาหารสำเร็จรูปทั้งหลาย อาหารกึ่งสำเร็จรูป อาหารหมักดอง อาหารกระป๋อง โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป อาหารเค็ม บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เนื้อเค็ม ขนมอบกรอบ ไข่เค็ม ปลาร้า ปลาเค็ม ผลไม้หมักดอง มักจะมีโซเดียมจากเกลือรวมไปถึงวัตถุเจือปนอาหารในปริมาณสูง  เครื่องปรุงรส ไม่ใช่เฉพาะเครื่องปรุงรสที่มีรสเค็มเท่านั้นแต่แบบที่ไม่มีรสเค็มก็ต้องระวังโซเดียมแฝงเช่นเดียวกันไม่ว่าจะเป็นซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม กะปิ  น้ำปลา...

ไม่อยากแก่เร็วฟังทางนี้ มีเคล็ดลับชะลอวัยมาบอก ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย เคล็ดลับชะลอวัย

ไม่อยากแก่เร็วฟังทางนี้ มีเคล็ดลับชะลอวัยมาบอก

               เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นแน่นอนว่าผิวหนังก็หย่อนคล้อยไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป หลายคนรู้สึกเป็นกังวลอย่างมากเนื่องจากผิวที่หย่อนคล้อยทำให้รู้สึกไม่สดชื่นเหมือนเดิม หลายคนเมื่อใช้วิธีการทำศัลยกรรมหรือการฉีดโบท็อกเพื่อให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้น แต่เชื่อว่ามีหลายคนไม่น้อยเลยทีเดียวที่กังวลเกี่ยวกับการใช้วิธีทางการแพทย์เพื่อดูแลให้ผิวหน้าอ่อนเยาว์ลง วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาดูกันว่ามีวิธีการอะไรบ้างที่เราสามารถทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ได้โดยที่ไม่ต้องทำศัลยกรรมหรือไม่ต้องรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมทั้งหลายเพื่อชะลอวัย  – รวมเคล็ดลับการชะลอวัยแบบไม่ต้องศัลยกรรมไม่ง้ออาหารเสริม  การสัมผัสกับสารเคมีหรือสารพิษ หากคุณต้องการชะลอไว้ให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอสิ่งสำคัญก็คือต้องพาตัวเองหลีกเลี่ยงจากการสัมผัสกับสารพิษหรือสารเคมีไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ รวมไปถึงสารเคมีในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นการฉีดยาฆ่าแมลง การสัมผัสกับมลภาวะไม่ว่าจะเป็นฝุ่นหรือควัน การรับประทานอาหารจากกล่องโฟม การใช้บรรจุภัณฑ์ที่อุ่นไมโครเวฟ พฤติกรรมที่ทำให้ร่างกายสะสมสารพิษเอาไว้จะทำให้ร่างกายของเรานั้นเสื่อมโทรมลงอย่างรวดเร็ว การรับประทานอาหาร เป็นสิ่งสำคัญที่สุดหากคุณอยากดูเยาว์วัยรวมไปถึงสุขภาพดี ทุกอย่างล้วนเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารทั้งสิ้น เราจึงควรรับประทานอาหารให้สมดุลทั้งชนิดของอาหารและการได้รับสารอาหาร ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานน้ำตาลและแป้งเกินกว่าความจำเป็นของร่างกาย เพราะมันจะส่งผลให้ระบบภายในร่างกายทำงานบกพร่อง ดังนั้นการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่โดยหลีกเลี่ยงสารอาหารที่ไม่จำเป็นหรือไม่เกินความจำเป็นจึงสามารถช่วยให้ใบหน้าของเราดูอ่อนเยาว์ลงได้อย่างเห็นได้ชัด อารมณ์ การจัดการอารมณ์และความเครียดนั้นจะช่วยให้เราดูไม่แก่เร็ว เพราะทั้งความเครียดและอารมณ์ที่รุนแรงจะส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนรวมไปถึงระบบในร่างกายจนทำให้เกิดการทำงานที่ผิดปกติ ใครที่ทำงานหนักแม้ว่าจะสามารถจัดการกับอารมณ์หรือความเครียดได้แต่ต้องไม่ลืมว่ามันอาจจะเกิดขึ้นจากสภาพร่างกายที่เหนื่อยล้าได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นเราจึงควรปรับพฤติกรรมด้วยการพักผ่อนทั้งสมองและร่างกาย หางานอดิเรกที่ชอบทำ จะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์มากขึ้นได้อย่างแน่นอน – รู้หรือไม่...

ข้อควรระวังสำหรับ คุณแม่ตั้งครรภ์ ที่อาจจะนึกไม่ถึงและไม่ควรมองข้าม ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย ข้อควรระวังสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

ข้อควรระวังสำหรับ คุณแม่ตั้งครรภ์ ที่อาจจะนึกไม่ถึงและไม่ควรมองข้าม

การดูแลตัวเองสำหรับ คนท้อง หรือ คุณแม่ตั้งครรภ์ เป็นเรื่องที่ต้องให้ความสนใจและใส่ใจเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกิน การเดินทาง หรือแม้แต่สภาพจิตใจ ซึ่งในเรื่องของสภาพจิตใจนั้น คุณแม่ตั้งครรภ์ควรมีสภาพจิตใจที่แจ่มใส ไม่เครียด ไม่หงุดหงิดง่ายอยู่เสมอ และโดยทั่วไปนั้นเราจะเห็นว่า คนท้อง จะมีความสนใจ ใสใจในเรื่องของอาหารการกินกันอยู่แล้ว แต่คุณแม่รู้หรือไม่ว่ายังมีข้อควรระวังอีกหนึ่งเรื่องที่ต้องสนใจไม่แพ้กันนั่นก็คือ ระวังการเกิดอุบัติเหตุ นั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นอุบัติเหตุใด ๆ ก็ตามผลกระทบย่อมส่งผลถึงลูกน้อยในท้องด้วย อุบัติเหตุที่กล่าวมานี้จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลยจ้า – อุบัติเหตุเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ ยิ่งเป็น คุณแม่ตั้งครรภ์ ก็ยิ่งต้องระวัง คุณแม่ตั้งครรภ์ ต้องระมัดระวังในการที่จะต้องโดนกระแทก หรือ การชนหน้าท้อง หากคุณแม่เดินในที่ที่มีคนเยอะ...

ไข่มดแดง อาหารที่เต็มไปด้วยประโยชน์หารับประทานยาก ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย ประโยชน์ไข่มดแดง

ไข่มดแดง อาหารที่เต็มไปด้วยประโยชน์หารับประทานยาก

               เข้าสู่ฤดูร้อนเป็นที่เรียบร้อยแล้วหลายคนก็เริ่มโหยหาอาหารในช่วงฤดูร้อนหนึ่งในนั้นก็คือไข่มดแดงนั่นเอง มันมีรสชาติมันและมีสัมผัสที่ไม่เหมือนใคร นิยมนำเอามาปรุงอาหารผสมกับเมนูต่างๆ ได้มากมายอย่างเช่นไข่เจียว ไข่ตุ๋น ต้มจืด แกง หรือผัดก็ได้เช่นเดียวกัน แม้ว่ามันจะเป็นอาหารที่อร่อยแถมยังหารับประทานได้ยาก แต่อย่างไรก็ตามหากรับประทานไม่ถูกต้องมันก็อาจจะเกิดโทษมากกว่าประโยชน์ได้เช่นเดียวกัน วันนี้เราจึงจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับพวกมันให้มากขึ้นกัน  Cr.th.theasianparent.com – รวมประโยชน์และวิธีการปรุงไข่มดแดงอย่างไรให้สะอาดและได้ประโยชน์ต่อร่างกาย  Cr.health.kapook.com                อธิบดีกรมอนามัยได้มีการออกมาเปิดเผยในช่วงเวลาฤดูร้อนของประเทศไทยที่มีเมนูไข่มดแดงได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยกล่าวว่ามันเป็นอาหารที่เป็นแหล่งโปรตีนสำคัญมาตั้งแต่สมัยโบราณโดยเฉพาะในแถบชนบท ปริมาณเพียงแค่ 100 กรัมสามารถให้สารอาหารได้มากมายไม่ว่าจะเป็นโปรตีน 8.2 กรัม ไขมัน 2.6 กรัม วิตามินบี 1 0.6 กรัม วิตามินบี 2 4.68...