Monthly Archive: October 2021
Healthy
by
bajeelah1
· Published October 9, 2021
· Last modified October 18, 2021
การมีเพศสัมพันธ์ในวัยอันควรถือว่าเป็นเรื่องปกติของผู้หญิงและผู้ชาย ที่จะต้องมีความสัมพันธ์นี้เกิดขึ้น และวันนี้เราได้นำเอาอีกหนึ่งข้อมูลเกี่ยวกับ เพศสัมพันธ์ที่ต้องระวังสำหรับคุณผู้ชายมาฝากกันนั่นก็คือปัญหาถุงยางแตก ซึ่งแน่นอนว่าหากคุณยังไม่พร้อมที่จะมีครอบครัว ก็อาจจะทำให้ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายเกิดความเครียดได้ และวันนี้เราได้นำเอาสาเหตุที่ควรระวังที่ทำให้เกิดปัญหา ถุงยางแตก มาแนะนำกันลองไปดูรายละเอียดกันซิว่า จะมีสาเหตุมาจากอะไรกันบ้างและจะมีวิธีการเลือกซื้อถุงยางอย่างไรให้มีคุณภาพลงไปดูรายละเอียดกันเลย สาเหตุหลักที่ก่อให้เกิด “ถุงยางแตก” ขณะมีเพศสัมพันธ์ การเลือกใช้ถุงยางอนามัยผิดขนาด การแกะถุงยางนามัยผิดวิธี โดยเฉพาะการใช้ของมีคม การใช้ถุงยางอนามัยที่หมดอายุแล้ว การเก็บรักษาที่ไม่เหมาะสม การเก็บรักษา คงคุณภาพเพื่อ”ป้องกันถุงยางฉีกขาด” ควรเลือกซื้อถุงยางอนามัยขนาดที่เหมาะสมสมกับอวัยวะเพศของตัวเอง เก็บในที่ที่มีอุณหภูมิเหมาะสม เลี่ยงการเก็บรักษาในสถานที่ที่อุณหภูมิสูงกว่า 37 องศาจึงควรเลี่ยงการโดนแสงแดด และอุณหภูมิต่ำกว่า 3 องศา ตรวจสอบวันหมดอายุทุกครั้งก่อนใช้งาน ในกรณีหมดอายุ แนะนำให้ทิ้งทันทีไม่มีข้อยกเว้น ไม่ควรสวมใส่ถุงยางอนามัยซ้อนกันหลายชั้น เพราะอาจเกิดการฉีกขาดได้โดยไม่รู้ตัว ไม่ใช้ของมีคมแกะซองถุงยางอนามัย ...
Healthy
by
bajeelah1
· Published October 8, 2021
· Last modified October 18, 2021
การทานผักผลไม้ ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก เพราผักผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นไม่มีไขมันสะสมในร่างกาย อีกทั้งยังมีประโยชน์ช่วยเพิ่มวิตามินที่จำเป็นให้กับร่างกายเราได้อีกด้วย ส่งผลให้ผิวพรรณของสาวๆ ดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ดูสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก วันนี้เราจึงมีผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการลดความอ้วนมาฝากสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่จะมีผลไม้ลดความอ้วน ชนิดไหนบ้างนั้นไปติดตามกันเลย รายชื่อผลไม้ลดความอ้วน ที่น่าสนใจ แอปเปิ้ลถือเป็นตัวเลือกแรกๆของสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ แอปเปิ้ลนั้นเป็นผลไม้รสชาติหวานซ่อนเปรี้ยว ที่ทานแล้วจะรู้สึกสดชื่น ความหวานจากธรรมชาตินั้นจะช่วยให้คุณสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้นมาได้ และที่สำคัญแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และกากใยมากมาย เหมาะเป็นอย่างมากสำหรับสาวๆที่ชอบหิวบ่อย แก้วมังกรเป็นผลไม้ลดความอ้วน ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ช่วยให้ผิวพรรณของคุณสาวๆชุ่มชื้นขึ้นได้ด้วย ในแก้วมังกร 100 กรัม สามารถให้พลังงานอยู่ที่ 60 แคลอรี เรียกได้ว่าสาวๆไม่ต้องกลัวอ้วนกันเลยล่ะ แตงโม...
Healthy
by
bajeelah1
· Published October 3, 2021
· Last modified October 1, 2021
Self-Estreem เป็นเรื่องที่ได้รับการพูดถึงเป็นอย่างมากในช่วงนี้เพราะปัญหาเรื่องสุขภาพจิตได้รับการตระหนักรู้ในประเทศไทยจนทุกคนหันมาให้ความสนใจกันมากขึ้น หากพูดให้เข้าใจง่ายๆ มันก็คือการมองเห็นคุณค่าในตัวเอง ซึ่งในยุคปัจจุบันนั้นผู้คนส่วนใหญ่มักจะเอาคุณค่าของตนเองไปผูกไว้กับคนอื่นหรือสิ่งอื่นซึ่งไม่ใช่ตัวของเราเอง ทำให้บางครั้งเราก็มองไม่เห็นว่าคุณค่าของเราคืออะไรและต้องไปขอคำยืนยันกับคนอื่นๆ ว่าเรามีคุณค่าอย่างไรบ้าง ทำให้เวลาที่เราอยู่กับตัวเองนั้นเราจะรู้สึกแย่และรู้สึกไร้ค่าทั้งที่ความจริงแล้วเราสามารถฝึกที่จะมองเห็นคุณค่าในตัวเองได้โดยที่ไม่ต้องให้คนอื่นมายืนยัน มันจะช่วยให้เราเคารพตัวเองมากยิ่งขึ้น รักตัวเองมากยิ่งขึ้น ให้สิ่งดีๆ กับตนเองมากยิ่งขึ้น – ทำความรู้จัก Self-Estreem ให้มากขึ้น Self-Estreem นั้นดังที่บอกไปว่ามันคือการมองเห็นคุณค่าในตัวเอง ส่วนใหญ่แล้วเราจะตระหนักเรื่องคุณค่าในตัวเองก็ตอนที่เราต้องพบเจอกับอุปสรรคและปัญหาต่างๆ โดยเฉพาะปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ที่ทำให้เรานั้นรู้สึกว่าคุณค่าของตัวเองลดลงไปอย่างสิ้นเชิง กลายเป็นคนไม่มีค่า ไม่มีความสามารถที่จะจัดการสิ่งต่างๆ ได้ จึงได้มีหลายๆ คนออกมาพูดเพื่อให้แต่ละคนมีความตระหนักถึงการเห็นคุณค่าของตัวเองให้มากขึ้น เพราะนอกจากมันจะช่วยให้เรามีความคิดในแง่บวกต่อตนเองมากยิ่งขึ้นแล้วยังช่วยให้ภาวะอารมณ์ของเราเป็นไปในทางบวกมากยิ่งขึ้นอีกด้วย วิธีการก็สามารถทำได้ง่ายๆ นั่นก็คือการปรับทัศนคติต่อตนเองให้เป็นไปในแง่บวก การคำนึงถึงความรู้ความสามารถที่เรามี โดยเฉพาะความสามารถพิเศษที่คนอื่นไม่สามารถทำได้ การประสบความสำเร็จในอดีตต่างๆ ก็ช่วยให้เราสามารถยืนยันได้ว่าเรานั้นมีความสามารถ...
Healthy
by
bajeelah1
· Published October 2, 2021
· Last modified October 1, 2021
วัยรุ่นกับขนมหวานและเครื่องดื่มรสหวานเป็นสิ่งที่อยู่คู่กันมาโดยตลอดอย่างที่ปฎิเสธไม่ได้ ยิ่งในยุคปัจจุบันที่สื่อการตลาดได้แทรกเข้าในทุกๆ ช่องทางของชีวิตประจำวัน ก็ยิ่งทำให้เป็นที่นิยมมากขึ้น ส่วนใหญ่วัยรุ่นใช้เวลาหลังเลิกเรียนในการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงตามร้านขนมและเครื่องดื่ม ประกอบกับอิทธิพลจากวัฒนธรรมต่างชาติได้ทำให้ร้านถูกรังสรรค์ ตกแต่งบรรยากาศในรูปแบบที่ทันสมัย มีการจัดวางขนมและเครื่องดื่มให้น่ารับประทานเพื่อดึงดูดให้วัยรุ่นซึ่งเป็นกลุ่มเป้าหมายเข้าใช้บริการ แต่ทว่าสิ่งที่แฝงอยู่ขนมหวานและเครื่องดื่มเหล่านี้ก็คือ น้ำตาลที่มีส่วนช่วยให้เกิดรสหวาน ซึ่งเป็นสิ่งที่ต้องระมัดระวังไม่รับประทานมากเกินกว่าปริมาณที่ร่างกายควรได้รับ – สุขภาพเสื่อมเพราะความหวาน การรับประทานขนมหวานและเครื่องดื่มรสหวานอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน คนๆ นั้นจะเกิดสภาวะเสพติดน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ เพราะเมื่อบริโภคในปริมาณมากเป็นประจำ ก็จะเกิดความเคยชินติดรสหวาน ถ้าหยุดกินจะมีความรู้สึกหดหู่ ซึมเศร้า ขาดสมาธิเนื่องจากเป็นช่วงที่เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ อาการดังกล่าวเรียกว่า อาการซึมเศร้าจากการขาดน้ำตาล (Sugar Blues) เมื่อบริโภคน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป น้ำตาลจะเข้าสู่กระแสเลือดและร่างกายจะส่งไปเก็บไว้ที่ตับ ในรูปแบบไกลโคเจน ซึ่งจะเก็บไว้ได้ 50 กรัม หากปริมาณมากกว่านี้ตับจะส่งกลับไปที่กระแสเลือดแล้วเปลี่ยนเป็นกรดไขมันไปสะสมตามส่วนต่างๆ...
