Monthly Archive: February 2021

สำหรับหลาย ๆ คนอาจจะเกิดมาที่อยู่ในสภาพจิตใจที่แตกต่างกัน ซึ่งแน่นอนเลยว่าคนที่มีจิตใจที่แข็งแกร่งและมีจิตใจที่แน่วแน่ ก็มักจะเกิดจากสภาพแวดล้อมรอบ ๆ ตัวที่สะสมกันมานาน จึงทำให้กำลังใจหรือจิตใจนั้นเข้มแข็งนั่นเอง วันนี้เราจึงมีวิธีดี ๆ ที่จะช่วยเซฟใจตัวคุณเองเมื่อถูกบูลลี่หรือถูกสังคมโดยรอบเหยียดหยามนั่นเอง เรามาดูกันว่าเราจะมีวิธีแบบไหนที่จะช่วยให้จิตใจของคุณนั้นเจ็บปวดน้อยมากที่สุด และสามารต่อสู่กับการบูลลี่นี้ได้ – การโดนบูลลี่คืออะไร การบูลลี่คือ การที่คนทำร้ายกันโดยคำพูด ใช้คำพูดทำร้ายกัน ทำให้อับอาย เป็นการแกล้งกันในสังคม ว่าร้ายกัน จนถึงขั้นรุนแรง  อาจจะทำร้ายร่างกายตัวเองและผู้อื่นได้ ถ้าโดนบูลลี่มาก ๆ เป็นสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ อาจทำให้เราเก็บกด และทำร้ายตัวเองได้ มีหลายประเภท คือ บูลลี่ใช้กำลัง  ก็คือ การทำร้ายร่างกาย การชกต่อย...

อาการเสียวฟันถือว่าเป็นอีกหนึ่งอาการที่ทำให้เรานั้นมีปัญหาในเรื่องของการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะเครื่องดื่มหรือไอศครีมที่มีความเย็นจะทำให้อาการเสียวฟันนั้นกำเริบขึ้นมาทันที และสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่เป็นเป็นอย่างมาก สำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับวิธีการลดอาการเสียวฟันมาแนะนำกัน ลองไปดูกันซิว่าจะสามารถทำได้ด้วยวิธีใดบ้าง – ทำไมถึงมีอาการเสียวฟัน? หลายคนนั้นอาจจะทำการแปรงฟันนานจนเกินไป จนทำให้เหลือของฟันชั้นนอกถูกทำลาย อาจจะทำให้เกิดอาการเสียวฟันขึ้นได้ ซึ่งอาการเสียวฟันนี้อาจจะมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้เนื้อฟันชั้นนอกของคุณนั้น เสร็จหรอจนไปถึงเส้นประสาทข้างใน ปัญหาในเรื่องของแปรงสีฟันที่มีขนแข็ง ๆ ก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่หลาย ๆ คนกลับมองข้าม เพราะฉะนั้นเราจะต้องมีวิธีจัดการเพื่อรักษาดูแล ปัญหาของเราให้มีสุขภาพที่ดีที่สุด ถ้าเกิดความเสียหายน้อยที่สุดนั่นเอง การรู้สึกเสียวฟัน จึงมีปัจจัยหลักหลายอย่าง ที่ทำให้เกิดอาการนี้ วันนี้เราจะมีข้อมูลปัจจัยอื่น ๆ ที่หลาย ๆ คนมักจะมองข้าม มาฝากให้กับคุณด้วย อาการกรดไหลย้อน  รับประทานอาหารที่เป็นกรดหรือน้ำอัดลม นอนกัดฟันตอนกลางคืน...

อีกหนึ่งทางเลือกที่สาว ๆ หลาย ๆ คนมักจะเลือกใช้นั่นก็คือการใช้สมุนไพรลดน้ำหนักที่แน่นอนเลยว่าร่างกายของเรานั้นจะไม่เกิดอาการแพ้และไม่เกิดผลเสียกับร่างกายอย่างแน่นอน หากเราสามารถใช้สมุนไพรลดน้ำหนัก แต่สมุนไพรนั้นก็มีข้อจำกัดอยู่เช่นกัน หากคุณสามารถรับประทานสมุนไพรได้อย่างถูกวิธีก็จะช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นสามารถเกิดประโยชน์ได้สูงสุดนั่นเอง – ตามส่องสมุนไพรลดน้ำหนักที่ต้องลองรับประทาน และไม่ควรมองข้าม 1. ส้มแขก มีส่วนช่วยให้ร่างกายไม่สะสมพลังงาน แต่จะใช้ไขมันมาให้พลังงานแก่ร่างกายแทน  นิยมนำมาทำเป็นเครื่องดื่ม เพื่อที่จะใช้ดื่ม และช่วยให้ระบบเผาผลาญไขมันร่างกายได้ดีขึ้น แต่สมุนไพรชนิดนี้มีข้อห้ามในการรับประทาน ก็คือ ผู้หญิงที่ให้นมบุตรไม่ควรรับประทานเพราะจะทำให้เป็นอันตราย ควรลดไป 1-2 สัปดาห์หรือขณะที่ทารกไม่ดื่มนมจากเต้าแล้ว 2. พริก จะมีรสชาติที่เผ็ด นิยมนำมาทำอาหาร เพราะพริกมีสรรพคุณมากมาย ช่วยลดความอ้วน และช่วยลดคอลเลสตอรอลในร่างกาย และช่วยลดไขมันและมีสารต้านอนุมูลอิสระ และช่วยความแก่ตัวช้า ผู้หญิงชอบมาก...

สมุนไพรไทยบ้านเรานั้นขึ้นชื่ออยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นสมุนไพรร้อนหรือเย็นก็ได้รับการยอมรับจากหลากหลายประเทศทั่วโลก และอีกหนึ่งสมุนไพรไทยที่เชื่อว่าจะต้องมีติดครัวของทุกคนทุกบ้านเอาไว้อย่างแน่นอนนั่นก็คือ ขิง ซึ่งเป็นสมุนไพรฤทธิ์ร้อนที่มีประโยชน์อย่างมากเลยทีเดียว สำหรับวันนี้เราได้นำเอาข้อมูลที่น่าสนใจของขิงสมุนไพรไทยพื้นบ้านตัวนี้มาแนะนำการลองไปดูรายละเอียดเลย – ประโยชน์ของขิงเกี่ยวกับการสร้างภูมิคุ้มกันโรค  ขิง อีกหนึ่งสมุนไพรที่สามารถดูแลและป้องกันอาการว่ะ เนื่องจากมีงานวิจัยหลายๆชิ้น ได้บอกว่าเจ้าสมุนไพรชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ  และสารต้านอาการอักเสบ จึงนำเอาสมุนไพรชนิดนี้นำมาสกัดทำเป็นยารักษาโรค พร้อมกับยาที่ช่วยอาการปวด หรือยาแก้อักเสบนั่นเอง ขิง จึงถือว่าเป็นสุดยอดสมุนไพรที่รับประทานกันมาอย่างยาวนาน ซึ่งเราไม่รู้เลยว่าสมุนไพรชนิดนี้สามารถช่วยรักษาโรคได้มากกว่าที่คิด และแน่นอนเลยว่าปัจจุบันมีโรคที่จำเป็นจะต้องพึ่งพาสมุนไพรชนิดนี้ อย่างเช่น โรคโควิด 19 เป็นอีกหนึ่งโรคที่มีอาการคล้ายๆอาการหวัด อาการอักเสบ อาการปวด ซึ่งแน่นอนหรือว่าขิงจึงเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่จะสามารถจัดการโรคนี้ได้อย่างเฉียบขาด แต่ก็ยังมีงานวิจัยที่ไม่แน่ชัด และจะต้องมีการนำเอาสมุนไพรอีกหลายตัว ที่จะนำขิงมาสกัดเป็นยา เพื่อดูแลรักษาตามอาการนั่นเอง เพราะฉะนั้นเราควรที่จะรับประทานสมุนไพรชนิดนี้ให้ขึ้นกว่าเดิม เพื่อป้องกันโรคร้ายแรงและโรคอื่นได้อีกด้วย – จะรับประทานขิงอย่างไรถึงจะดีที่สุด ...

อาการปวดเมื่อยหลัง  การนั่งเป็นระยะเวลาอันยาวนานสามารถเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานออฟฟิศหรือต้องนั่งหน้าจอคอมเป็นประจำแน่นอนว่ามักจะเกิดอาการปวดเมื่อยกันอยู่แล้ว สำหรับวันนี้เราได้นำเอาอีกหนึ่งข้อมูลที่บอกเลยว่ามีความน่าสนใจไม่น้อยนั่นก็คือ วิธีการลดอาการปวดเมื่อยหลัง  ที่อาจเกิดขึ้นได้ สำหรับใครที่มีปัญหาในเรื่องของอาการปวดเมื่อยที่เกิดขึ้นจากการนั่งทำงานก็สามารถที่จะศึกษารายละเอียดข้อมูลที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ได้เลย – สาเหตุของอาการปวดเมื่อยหลัง  สำหรับหลายๆคนนั้นอาจจะมีค่านั่งหรือมีกิจกรรมในระหว่างวันที่แตกต่างกัน เสร็จแน่นอนเลยว่าคุณนั้นจะต้องใช้ระยะเวลาไม่ต่ำกว่า 1 ชั่วโมงในการนั่ง โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ พี่จะต้องนั่งทำงานตลอดทั้งวันจึงทำให้เกิดอาการปวดหลังหรือไม่ล้างตรงส่วนบริเวณของหลัง ซึ่งแน่นอนเลยว่าหากคุณนั้นไม่ลุกออกจากโต๊ะหรือทำอริยาบทอื่นๆควบคู่ไปด้วย ก็จะทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกของคุณ ผมน้ำหนักตัวคุณเองในการถ่วงให้เกิดอาการปวดนั่นเอง เพราะฉะนั้นเราจึงต้องมีวิธีจัดการในช่วงระหว่างวันในเรื่องของอาการปวดหลังของคุณ  – จะดูแลรักษาอาการปวดเมื่อยหลัง  ได้อย่างไร การขยับตัวเป็นบ่อย วิธีนี้อาจจะช่วยได้ไม่มากนะแต่ไม่นอนเลยว่าจะช่วยให้คุณหายเมื่อยได้ในระยะสั้นๆนั่นเอง เพราะฉะนั้นหากคุณเปลี่ยนท่าทางต่าง ๆ โดยการลุกออกจากโต๊ะบ้าง หรือทำการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเลือดได้ทำการไหลเวียน ก็จะช่วยให้คุณในเรื่องของอาการปวดหลังได้เป็นอย่างมาก การนั่งหลังตรง เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถนั่งได้แบบไม่ปวดหลัง เนื่องจากสรีระร่างกายของคุณได้ทำการจัดได้อย่างถูกต้อง จึงทำให้สามารถนั่งได้นานและสามารถนั่งได้โดยที่กล้ามเนื้อของคุณไม่ไปกดทับในส่วนอื่นๆนั้นเอง  จัดโต๊ะทำงานและเก้าอี้ให้ถูกสรีระของคุณ ซึ่งแน่นอนเลยว่าเช้านี้คุณนั้นสามารถนั่งทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ...

สำหรับใครที่นิยมรับประทานผลไม้เพื่อลดความอ้วนบอกเลยว่าคุณไม่ควรพลาดสิ่งที่หลาย ๆ คนเลือกที่จะใช้ผลไม้ในการนำมาเป็นอาหารเพื่อลดน้ำหนักบอกเลยว่าคุณมาถูกทางแล้ว เนื่องจากผลไม้มีสารอาหารและใยอาหารที่เหมาะที่สุดในการ ลดน้ำหนักและบำรุงสุขภาพร่างกาย สำหรับสาว ๆ คนไหนที่ต้องการลดน้ำหนักบอกเลยว่าคุณนั้นจะต้องเลือกผลไม้กินแล้วไม่อ้วนให้ถูกต้องนั้นเองใครอยากรู้ว่าผลไม้ชนิดนั้นมีอะไรบ้างก็สามารถเข้ามาดูกันได้เลย – ตามไปดู ผลไม้กินแล้วไม่อ้วนมีอะไรบ้าง แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีวิตามินและเกลือแร่มากมาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง การรับประทานแอปเปิ้ลจะช่วยให้ไม่รู้สึกหิว ไม่ค่อยทานอาหารจุกจิก และช่วยให้ลดอ้วนได้อีกด้วย เพราะเราไม่ค่อยกินอาหารจุกจิก จึงทำให้ไม่ค่อยหิวง่าย และสร้างระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายได้อีกด้วย แตงโม เป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยน้ำ ส่วนใหญ่คนมักจะทานในหน้าร้อน เพราะว่าอากาศมันร้อนเราจะแช่เย็นแตงโมไว้ พอร้อนๆก็เอาออกมากินทำให้คลายร้อนได้ และยังทำให้ลดความอ้วนได้ และทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้นอีกด้วย ช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจ เช่น โรคมะเร็งตับ ถือว่าเป็นผลไม้กินแล้วไม่อ้วนที่น่าสนใจเลยทีเดียว แก้วมังกร มีสารต้านอนุมูลอิสระ...