Category: Knowledge

แผลร้อนใน….ไม่อันตรายรักษาไม่ยาก ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย แผลร้อนใน

แผลร้อนใน….ไม่อันตรายรักษาไม่ยาก

แผลร้อนใน…สามารถเกิดขึ้นได้ที่ช่องปากบริเวณ กระพุ้งแก้ม เหงือก เพดาน ลิ้น อาจมีขนาดไม่ใหญ่มาก และตื้น ไม่ลึก อาจมีได้มากกว่า 1 ตำแหน่ง เมื่อเป็นจะมีอาการเจ็บ แสบ ทำให้กินอาหารได้ไม่สะดวก  อาการร้อนใน นั้นไม่มีอันตรายต่อร่างกาย แต่จะทำให้รู้สึกเจ็บและรู้สึกแสบมาก ๆ เมื่อขยับปาก หรือเมื่อทานอาหารก็ทำให้ทานได้ลำบาก โดยทั่วไปเมื่อผ่านไปสักระยะ แผลร้อนในก็อาจจะหายเองได้ หรืออาจจะต้องใช้ยาเพื่อทำการรักษา แต่สิ่งสำคัญคือ อย่าให้แผลติดเชื้อ เพราะจะทำให้แผลนั้นเกิดการอักเสบ และหายช้ายิ่งขึ้น แผลร้อนในเกิดจากอะไร ? สาเหตุของการเกิดแผลร้อนในมีหลายอย่าง ได้แก่ การดื่มน้ำในปริมาณที่น้อย โดยสามารถสังเกตได้ว่าเราดื่มน้ำเพียงพอได้หรือไม่ จากสีของปัสสาวะ...

3 วิธีการปลูกผักบุ้งง่าย ๆ ไม่ต้องมีสวนก็ทำได้ ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย วิธีปลูกผักบุ้ง

3 วิธีการปลูกผักบุ้งง่าย ๆ ไม่ต้องมีสวนก็ทำได้

สำหรับผักบุ้ง ถือว่าเป็นพืชสวนครัวที่สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย หลาย ๆ เมนูก็น่าจะเป็นจานโปรดของใครหลาย ๆ คน อย่างเช่นผัดผักบุ้งไฟแดง ผัดผักบุ้งน้ำมันหอย หรือผัดสุกี้แห้ง ฯลฯ แต่เพื่อน ๆ ทราบไหม ว่าจริง ๆ แล้วเราสามารถปลูกผักบุ้งเองในบ้านได้ เพราะผักบุ้งเป็นผักที่ปลูกง่าย ดูแลไม่ยาก แถมยังเจริญเติบโตรวดเร็ว แค่เพียงไม่กี่อาทิตย์ก็พร้อมเก็บเกี่ยวนำมารับประทานได้เลย ซึ่งสำหรับบทความในวันนี้ เราก็อยากจะมาแนะนำวิธีการปลูกผักบุ้ง 3 รูปแบบอย่างง่าย ๆ ไม่ต้องมีพื้นที่มากก็ทำได้ ถ้าใครอยากทานผักบุ้งปลูกเอง ทั้งสดทั้งประหยัด ปลอดภัยไร้สารพิษ ก็ตามมาดูกันได้เลย Cr: sisakes.com 1....

“วุ้นในตาเสื่อม” ความผิดปกติที่สร้างความรำคาญแก่ดวงตาของเรา ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย วุ้นในตาเสื่อม

“วุ้นในตาเสื่อม” ความผิดปกติที่สร้างความรำคาญแก่ดวงตาของเรา

ต้องขอเกริ่นก่อนนะคะว่าส่วนตัวดิฉันเป็นคนสายตาเอียงและสั้นนิดหน่อย ประมาณว่าสามารถมองสิ่งต่าง ๆ ได้ชัดเจน แต่หากอยู่ในที่มืดหรือสลัวแล้วมองภาพจากจอโปรเจ็คเตอร์หรือเวลาอยู่บนถนนแล้วมองไปที่ไฟสัญญาณจราจรจะไม่สามารถมองเห็นตัวอักษรและตัวเลขที่นับถอยหลังได้ชัดเจนเท่าที่ควร เช่น จากเลข 100 มองเป็น 700 เป็นต้น นอกจากนั้นตายังกลัวแสงด้วย คือถ้าไปอยู่ในที่ที่มีแดดจะต้องหยีตาตลอด ไม่สามารถมองท้องฟ้าได้เลย ไม่เช่นนั้นน้ำตาจะไหล และตาจะมัวไปเลย อาการของวุ้นในตาเสื่อม จนกระทั่งเมื่อปีก่อน ตาของดิฉันเริ่มจะเกิดภาพลวดลาย เส้น และหยดน้ำใสหลาย ๆ หยดเคลื่อนไปมาทุกครั้งที่มองท้องฟ้าในเวลากลางวันคล้ายวุ้นซึ่งมันสร้างความรำคาญให้แก่ตัวเองเป็นอย่างมาก แต่ก็ยังมีอาการไม่มากจึงไม่ได้สนใจอะไร จนมาถึงตอนนี้ดิฉันอายุ 23 ย่างเข้า 24 ปี ภาพที่เหมือนมีอะไรเคลื่อนไหวไปมาในลูกตาเวลามองท้องฟ้าก็เริ่มมีมากขึ้น จนกลายเป็นว่าไม่สามารถมองท้องฟ้าได้ชัดเจนแล้ว เวลาที่จะดูก้อนเมฆก็ต้องมีเจ้าลายน้ำเคลื่อนไหวนี้มาปะปนอยู่ตลอดเวลา หากจะพูดง่าย ๆ...

อายุเยอะขนาดนี้ เรียนดนตรีได้ไหม? ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย อายุกับการเรียนดนตรี

อายุเยอะขนาดนี้ เรียนดนตรีได้ไหม?

เชื่อว่าหลาย ๆ คน ฟังดนตรีกันเพื่อจุดประสงค์ที่เเตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นฟังเพื่อผ่อนคลาย ฟังเพราะคิดถึงใครบางคน ฟังเพราะอยากร้องเพลงนี้เป็น หรือฟังเพราะไม่มีอะไรทำ ซึ่งบอกเลยว่าไม่ว่าจะฟังเเบบไหนก็ถูกทั้งหมด สำหรับดนตรีเเล้วถือว่าเป็นอะไรที่ทุกคนก็เข้าถึงได้ ไม่ว่าจะวัยไหน ๆ ก็ตามค่ะเเละเเน่นอนว่า ถ้าเราจะเเบ่งให้ลึกลงไปอีก ดนตรีก็มีหลายประเภทเช่นเดียวกันค่ะ ไม่ว่าจะเป็นคลาสสิค เเจ๊ส ดนตรีพื้นบ้าน ดนตรีสมัยใหม่ (ที่มีการใช้เสียงสังเคราะห์) เเต่ละคนก็ฟังไม่เหมือนกัน รวมไปถึงการเล่นดนตรีด้วยค่ะ เชื่อว่าหลายคนไม่น้อยเลยที่ต้องเคยมีความรู้สึก หรือความคิดชั่วครู่นึงว่า “อยากเล่นเพลงเเบบนี้ได้จัง” “อยากเล่นเพลงได้ จะเอาไปเล่นจีบสาว” หรือ “อยากเล่นเพลงนี้ในงานเเต่งของตัวเองจัง” เป็นต้น เเต่หลายคนจะชอบเข้าใจผิดอยู่เรื่อยว่าการเรียนดนตรีนั้น ที่จริงมันควรเหมาะกับเด็ก ๆ เด็กน้อยตัวเล็ก...

เรียนยังไงให้ “จำได้” เบย์ จีลา ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย

เรียนยังไงให้ “จำได้”

เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน เคยมีหรือกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการอ่านหนังสือ ไม่ว่าจะอ่านก่อนสอบทีเดียวหมด หรือจะค่อย ๆ อ่าน แต่ก็รู้สึกง่วงตลอด(อันนี้เป็นบ่อยมาก 55555) ไม่ว่าจะวิธีรู้สึกว่าอ่านไม่เข้าหัวเลย วันนี้เราเลยเอาวิธีดีดีมาฝากเพื่อน ๆ ทุกคนกันค่ะ ว่าวิธีของเรามีอะไรบ้าง จากประสบการณ์ได้ลองทำมา แต่ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า แต่ละคนมีวิธีที่แตกต่างกันไป บางคนอาจจะถนัดจำเป็นภาพ หรือบางคนอาจจะถนัดจำเป็นตัวอักษร หรือแม้แต่การใช้ร่างกายในการจำก็มี(ก็จะเป็นวิชาที่มีการปฏิบัติ หรือทดลองทำบ่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายมันเคยชิน เช่น วิชาเลขที่ต้องอาศัยทั้งการทำให้คล่อง และเห็นโจทย์บ่อย ๆ) แต่สิ่งที่เหมือนกัน และสามารถทำให้เพื่อน ๆ จำบทเรียนได้ดีขึ้น หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ...

รับมืออย่างไร เมื่อต้องเผชิญกับ “ความเครียด”เบย์ จีลา ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย

รับมืออย่างไร เมื่อต้องเผชิญกับ “ความเครียด”

ในชีวิตประจำวันท่านเคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่ ? หงุดหงิด ฉุนเฉียว กังวล กดดัน ร้องไห้ ไม่มีสมาธิ คิดแต่แง่ลบ เบื่ออาหาร รู้สึกเหนื่อยล้า ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ รวมไปถึงอาการท้องไส้ปั่นป่วน ถ้าหากมีอาการเหล่านี้ มันกำลังแสดงถึง “ความเครียด” สำหรับบางคนก็ไม่ได้มีแค่ความรู้สึกเพียงอย่างเดียว แต่ยังแสดงอาการผ่านการตอบสนองของร่างกายได้อีกด้วย เครดิตภาพ: cedars-sinai.org ท่านเคยสงสัยหรือไม่ ว่าสิ่งใดเป็นตัวกระตุ้น “ความเครียด” ซึ่งเราได้จำแนก “ความเครียด” ออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ ได้แก่ 1.) สภาพแวดล้อมและเศรษฐกิจ และ 2.)...

เรื่องน่ารู้ของกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับภาษีเงินได้บุคคลธรรมดาเบย์ จีลา ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย

เรื่องน่ารู้ของกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา

สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคนเลยนะคะ วันนี้เรามาพร้อมกับสาระความรู้กันอีกเเล้ว เเน่นอนว่าเป็นเรื่องรอบตัวที่เราควรรู้ไว้ เราก็ได้เปรียบด้วยนะ ซึ่งเรื่องที่เรากำลังจะพูดถึงนั้นก็คือ เป็นเรื่องเกี่ยวกับกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับภาษีค่ะ อ๊ะ!! ก็จะมีบางคนที่จะรู้สึกเเหละว่า น่าเบื่อเเน่นอน เเต่ เเต่ !!! อย่าเพิ่งรับหนีกันก่อนนะทุกคน เพราะมันไม่ได้น่าเบื่ออย่างที่คิด เเละอีกอย่างเพื่อน ๆ สามารถนำไปใช้ประโยชน์ในเรื่องของภาษีได้ค่ะ ถ้าอยากรู้เเล้วว่า กฎหมายมันจะเอาไปใช้กับภาษี แล้วจะช่วยเราได้อย่างไร ไปดูกันเลยค่ะ โกววว!! เราต้องบอกก่อนว่า การเสียภาษีนั้น เป็นเรื่องที่เราทุกคนควรทำ ซึ่งในกฎหมายก็ได้กำหนดเอาไว้ด้วยเช่นกัน มันเป็นหน้าที่ที่เราควรจะทำ รวมไปถึงการยกเว้นภาษีนั้น ก็อยู่ในเรื่องของกฎหมายด้วยนะ ไม่ใช่ว่าทุกคนจะได้รับการยกเว้นภาษี เพียงเเต่มันมีวิธีการของมันอยู่ค่ะ(ที่ถูกต้องตามกฎหมายด้วยนะ) เพราะฉะนั้นเเล้ว...

ศาสตร์เเห่งการเปลี่ยนทิศ เมื่อชีวิตหมดไฟเบย์ จีลา ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย

ศาสตร์เเห่งการเปลี่ยนทิศ เมื่อชีวิตหมดไฟ

สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกนะคะ วันนี้เราจะมาเเนะนำหนังสือเล่มนึง ที่จะทำให้เพื่อน ๆ รู้สึกมีไฟขึ้นมาในการทำงาน หรือทำเรื่องอื่น ๆ ในชีวิต หนังสือเล่มนี้เป็นหมวดจิตวิทยาพัฒนาตนเอง เป็นหนังสือในเครืออัมรินทร์ค่ะ ราคา 345 บาท หาได้ตามร้านหนังสือทั่วไป เราเลยคิดว่ามันเหมาะมาก โดยเฉพาะช่วงนี้ เราอาจจะรู้สึกท้อ รู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษ หลาย ๆ คนตกงานบ้าง เเละในอีกหลาย ๆ คนทำงานหนักขึ้นมามากกว่าเเต่ก่อน เเล้วไหนจะเศรษฐกิจที่มันเเย่ลงไปเพราะโควิดอีก ยิ่งไปกว่านั้น งานที่เราได้ทำประจำ อยู่วันนึงเราก็โดนไล่ออก เข้าใจเลยค่ะว่า ความคิดเเรกมันจะขึ้นมาว่า เราจะทำงานอะไรได้อีก ไม่รู้จะหางานที่ไหนทำเเล้ว...

เคล็ดลับการออกกำลังกายให้มีความสุขเบย์ จีลา ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย

เคล็ดลับการออกกำลังกายให้มีความสุข

แม้ว่าคนปกติทั่วไปนั้นจะพอทราบกันดีว่าการออกกำลังกายนั้น จะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง แต่อย่างไรก็ตามหากกลับมีคนเป็นจำนวนมากที่มักไม่ค่อยจะนิยมในการออกกำลังกายกันสักเท่าไหร่ แล้วปล่อยให้ร่างกายทรุดโทรมลงไปก่อนวัยอันควร ด้วยเหตุนี้เอง ในบทความนี้เราจะขอนำท่านไปรู้จักเคล็ดลับวิชาดีๆ ที่จะช่วยให้ท่านออกกำลังกายได้อย่างมีความสุขต่อไป 1.เลือกกีฬาที่ฉันชอบ การเล่นกีฬาเป็นการออกกำลังกายที่ถือว่าดีมาก สำหรับผู้ที่ค่อนข้างจะเบื่อง่าย หรือมีความอดทนต่ำ ก็ยิ่งจะต้องเลือกเล่นกีฬาที่มีเพื่อนฝูง หรือผู้เล่นเป็นจำนวนมาก ในทีมกีฬายอดนิยมระดับโลกอย่างกีฬาฟุตบอล บาสเกตบอล วอลเลย์บอล เป็นต้น เนื่องมาจากหากเป็นการเล่นกีฬาที่ดีแล้วมักจะต้องรู้จักการวอร์มร่างกาย และการฝึกร่างกายให้แข็งแรง รวมทั้ง การเล่นกีฬาแบบเป็นทีมก็จะทำให้เรามีความสุขไปกับเกมการแข่งขัน และเพื่อนฝูงทำให้ไม่เบื่อง่ายนั่นเอง 2.เลือกเวลาที่เหมาะสม ส่วนใหญ่ข้ออ้างของคนที่ไม่ยอมออกกำลังกายนั่นก็คือ การที่ฉันหาเวลาไม่ได้ หรือไม่ค่อยจะมีเวลาแค่ทำงานก็เหนื่อยมากแล้ว อันที่จริงแล้วหากท่านจะทำจริงๆ ย่อมจะสามารถหาเวลาในการออกกำลังกายได้อยู่เสมอนั่นแหละ โดยเฉพาะท่านที่เป็นหนุ่มสาวสมัยใหม่คนเมืองที่พักอาศัยอยู่ในคอนโดมิเนียม ซึ่งมีห้องออกกำลังกาย หรือฟิตเนสคอยให้บริการในที่พักจนถึงเวลาดึกดื่น ซึ่งทำให้ท่านไม่ว่าจะกลับมาจากที่ทำงานในช่วงเวลาไหน ก็สามารถเลือกจะไปออกกำลังกายได้ทุกเวลา แล้วอย่าบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย...

การดื่มชามีประโยชน์อย่างไรเบย์ จีลา ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย

การดื่มชามีประโยชน์อย่างไร

ต้องยอมรับว่าในทุกวันนี้เครื่องดื่มที่เรียกว่าชาเขียวได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะชาเขียวสําเร็จรูปที่บรรจุอยู่ในขวดที่ถูกนำมาตีตลาดเมืองไทยจนฮิตกันทั่วบ้านทั่วเมือง มีทั้งถูกสูตรชาเขียวต้นตำรับ Original รสดั้งเดิม ซึ่งก็ไม่รู้ว่าจะแตกต่างกันอย่างไร จากนั้นก็เป็นชาชนิดอื่นๆถูกผลิตและนำเสนอเข้าที่ตลาดเพิ่มเติมมาไม่ว่าจะเป็นชาอู่หลง ชาจมูกข้าว และชาอื่นๆอีกมากมาย ซึ่งการดื่มชามีประโยชน์ต่อผู้ที่ดื่มดังนี้ 1.เสริมสร้างสารต้านอนุมูลอิสระ ในการใช้ชีวิตทุกวันนี้ร่างกายและผิวหนังของคนเราโดยเฉพาะคนที่ใช้ชีวิตอยู่ในเมืองใหญ่มักจะได้รับสารพิษต่างๆอันเป็นฝุ่นละอองหรืออนุมูลอิสระเข้าโจมตีผิวหนังร่างกายโดยไม่รู้ตัวอาจจะเกิดจากกลุ่มควันและสารพิษต่างๆที่เกิดขึ้นในเมืองใหญ่สารต้านอนุมูลอิสระนี้จะช่วยชะลอการสึกหรอของร่างกายและช่วยเสริมสร้างการป้องกันการโจมตีร่างกายจากสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งว่ากันว่าชาขาวจะมีสารเหล่านี้มากที่สุด 2.ไม่มีผลเสียต่อระบบประสาทเพราะมีคาเฟอีนน้อย ในขณะที่หลายคนเลือกดื่มกาแฟซึ่งมีคาเฟอีนผสมอยู่อยากสูง ทำให้ดื่มเป็นประจำทุกวันหรือต่อเนื่องเป็นจำนวนมาก ก็อาจจะส่งผลเสียหรือส่งผลกระทบต่อระบบประสาท และร่างกายของตนเองได้ ยังไงก็ตามชาเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟประมาณครึ่งหนึ่งเลยทีเดียว ซึ่งชานั้นจะมีลักษณะเป็นสมุนไพรมากกว่า และชาบางชนิดก็ไม่มีคาเฟอีนผสมอยู่เลย ทำให้ท่านสามารถดื่มได้โดยไม่ต้องห่วงสุขภาพร่างกายว่าจะมีคาเฟอีนมากจนเกินไป 3.ป้องกันอาการเส้นเลือดอุดตันเส้นเลือดตีบและหัวใจล้มเหลว จะว่าไปแล้วชาก็เป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งมันจะมีจึงมีส่วนช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายทำให้ลดความเสี่ยงต่ออาการโรคหัวใจล้มเหลวได้เพิ่มมากขึ้นรวมทั้งเส้นเลือดติดกันมีโอกาสลดน้อยถอยลงอีกด้วย เรียกได้ว่ามีประโยชน์ในการบำรุงเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงสมองไปอย่างมาก 4.ช่วยเสริมสร้างความจำ ชาเขียวมีสารที่เป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยเสริมสร้างสมอง และเซลล์ซึ่งใช้ในการจดจำทำให้ผู้ที่ดื่มชาเป็นประจำจะสามารถป้องกันอาการสมองเสื่อมหรือโรคความจำเสื่อมได้ จากการศึกษาทางการแพทย์ที่เคยมีมา 5.ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานให้ดีขึ้น เมื่อร่างกายสามารถเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงานได้ดีขึ้นย่อมสามารถใช้พลังงานในการออกกำลังกายหรือปฏิบัติงานได้ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง ด้วยเหตุผลนี้เอง ผู้ที่ดื่มชาจะช่วยให้ใช้เวลาในการออกกำลังกายได้นานมากกว่าการดื่มน้ำเปล่าปกติ อย่างไรก็ตาม...