Category: Knowledge

สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับชาเขียว ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย รู้จักกับชาเขียว

สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับชาเขียว

ขอบคุณรูปภาพจาก foodforfuture2016.com สำหรับผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มชาเขียวในบ้านเรา ก็บอกเลยว่ามีหลายยี่ห้อมากๆ ซึ่งก็ถือได้ว่าน้ำดื่มเกี่ยวกับชาเขียวเป็นอะไรที่คิดมาก ๆ ในบ้านเรา ไม่ว่าจะเป็นชาเขียวปั่น ชาเขียวร้อน หรือชาเขียวที่ขายตามห้างและมินิมาร์ท ร้านค้าทั่วไป ซึ่งก็ต้องบอกว่าเป็นเพราะรสชาติที่หอมและอร่อยของมัน จึงทำให้บ้านเรานิยมกันเป็นอย่างมาก แต่หากจะถามถึงคุณประโยชน์นั้น ก็คงต้องมาดูกันอีกทีครับว่า ไอ้ชาเขียวที่เรากินกันอยู่นั้น มันให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง หรือการดื่มเพื่อให้เกิดประโยชน์นั้นต้องดื่มอย่างไร เพราะบางทีก็คิดว่ามันเป็นเพียงแค่ น้ำที่ต้มมาจากใบชาเขียว คุณประโยชน์ของมันอาจจะเทียบเท่ากับน้ำเปล่าก็ได้ สำหรับวันนี้เราก็เลยจะมาหาคำตอบกันครับว่า ชาเขียวนั้นเมื่อดื่มแล้วจะให้ประโยชน์อะไรกับเราบ้าง  – ประโยชน์ของชาเขียว สำหรับการดื่มชาเขียวให้ได้ประโยชน์ไหม ก็แนะนำว่าควรชงดื่มเอง เพราะว่าการดื่มชาเขียวร้านควรจะดื่มในปริมาณที่เข้มข้น เพื่อให้ได้สารแคททีชิน เข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่ได้ประโยชน์มากที่สุด โดยประโยชน์ของสารแคททีชิน มันคือสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะทำให้ชะลอความแก่และต้านมะเร็งได้อีกด้วย และการดื่มชาให้ได้ประโยชน์ที่สุด ก็ควรจะไม่ทำการปรุงแต่งใด...

จริงหรือ ? เคี้ยว "หมากฝรั่ง" ช่วยลดน้ำหนัก ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย หมากฝรั่งลดน้ำหนัก

จริงหรือ ? เคี้ยว “หมากฝรั่ง” ช่วยลดน้ำหนัก

หมากฝรั่ง สิ่งคบเคี้ยวเหนียวหนึบ เคี้ยวมันและเคี้ยวเพลิน ที่ผลิตมาจากแบะแซ ปรุงแต่งสีและกลิ่น เติมรสชาตตามความนิยม ที่มีบางชนิด บางยี่ห้อ ก็เติมสารที่มีประโยชน์ให้กับร่างกายลงไปด้วย เช่นพวกหมากฝรั่งนิโคติน ที่ให้ในผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ หลาย ๆ คนมักนิยมที่จะมีติดกระเป๋าไว้ เพื่อความมั่นใจในกลิ่นปากหลังทานอาหาร หรือเพื่อทำความสะอาดฟันเมื่อทานอาหารเสร็จ และไม่สะดวกที่จะไปทำความสะอาดช่องปาก แต่หมากฝรั่งไม่ใช่มีแค่ประโยชน์เท่าที่บอกมาเท่านั้นนะคะ เชื่อหรือไม่ว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งนี้ สามารถลดน้ำหนักได้อีกด้วย  เป็นอย่างไรมาตามชมกันค่ะ – เคี้ยวหมากฝรั่ง “ลดน้ำหนัก” ได้จริงหรือ??? ถึงจะยังไม่มีงานวิจัยที่ยืนยันได้ชัดเจนว่าหมากฝรั่งนั้นจะช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ก็รายงานที่แสดงให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งนี้มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก  คือ – เมื่อเคี้ยวหมากฝรั่งจะช่วยให้รู้สึกหิวได้น้อยลง เมื่อเคี้ยวหมากฝรั่งบ่อย ๆ หรือ...

3 สัญญาณที่บ่งบอกว่ากระดูกคุณหัก ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย สัญญาณบอกกระดูกหัก

3 สัญญาณที่บ่งบอกว่ากระดูกคุณหัก

               ในชีวิตประจำวันอันแสนธรรมดา คุณอาจเจอกับอุบัติเหตุที่ไม่ได้ธรรมดาอย่างการถูกรถชนหรือลงน้ำหนักผิดท่าและใช้มือหรือเท้ายันจนพลิกและนั่นล่ะคือจุดพีคของจริงหากคุณได้ยินเสียง “กร็อบ!” ดังขึ้น หลังจากนั้นคุณก็จะรู้สึกเจ็บปวดไปตลอดทั้งวันเลย แต่จะรู้ได้อย่างไรล่ะว่าความเจ็บปวดนี้เป็นอาการของเส้นพลิกเท่านั้นหรือเพราะกระดูกของคุณหัก! – ร่างกายปวดบวมติดต่อกันหลายสัปดาห์             สัญญาณแรกที่บ่งบอกว่ากระดูกของคุณอาจหัก คือ คุณมีอาการปวดบวมตามส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบโดยตรงจากอุบัติเหตุ เช่น ข้อ เท้า มือ กล้าม หรือแขน เป็นต้น ติดต่อกันหลายสัปดาห์หรืออาจเป็นเดือนจนบางรายอาจรู้สึกร้าวไปจนถึงบริเวณรอบข้างของร่างกายส่วนที่ได้รับอุบัติเหตุนั้น ๆ ด้วย ซึ่งหากเป็นเพียงแค่เส้นพลิกโดยปกติแล้วจะมีอาการปวดนานสุดเพียง 2 สัปดาห์เท่านั้นแล้วจะค่อย ๆ ดีขึ้นเอง แต่ถ้ากระดูกหัก คุณจะไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายส่วนนั้น ๆ ได้เลยหรืออาจจะเคลื่อนไหวได้น้อย เช่น เดินไปเพียงไม่กี่ก้าวก็ล้ม...

ข้อพึงระวัง! ในการทานน้ำมันปลา ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย ระวังน้ำมันปลา

ข้อพึงระวัง! ในการทานน้ำมันปลา

จัดเป็นยอดอาหารเสริมที่นิยมเลือกใช้บำรุงสุขภาพทุกผู้ทุกวัยสำหรับ “น้ำมันปลา”   นับว่าเป็นอาหารเสริมที่หลายคนนิยมนำมาทานเพื่อบำรุงสุขภาพ ทุกเพศทุกวัย เพราะในน้ำมันปลาเต็มไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์อย่างมาก เช่น  โอเมก้า 3,6,9 ที่ช่วยในการเสริมเชลส์สมอง ลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้แลดูอ่อนกว่าวัย  ดีเอชเอ ที่ช่วยในการทำงานของหัวใจ อีพีเอ ที่ช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอของเซลล์ แต่ทว่า….เหรียญยังมีสองด้าน เช่นกันเมื่อมีประโยชน์ ก็ย่อมมีโทษด้วย เมื่อใดที่รับประทานมากเกินไป วันนี้เราจะมาดูข้อพึงระวังในการทานน้ำมันปลากัน เพื่อจะได้ทราบว่าควรทานอย่างไรจึงจะพอดีกับความต้องการของร่างกายกันคะ – น้ำมันปลากับน้ำมันตับปลาเหมือนกันหรือไม่ น้ำมันตับปลา ได้จากการสกัดจากตับของปลา ซึ่งน้ำมันตับปลาจะมีวิตามิน เอ และดี ที่สูง จะเหมาะกับผู้ที่ขาดวิตามิน เอ และดี ที่เสริมสร้างมวลกระดูก และน้ำมันตับปลานั้นมีฤทธิ์ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ  มีส่วนช่วยดูแลผิวพรรณ...

แผลร้อนใน….ไม่อันตรายรักษาไม่ยาก ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย แผลร้อนใน

แผลร้อนใน….ไม่อันตรายรักษาไม่ยาก

แผลร้อนใน…สามารถเกิดขึ้นได้ที่ช่องปากบริเวณ กระพุ้งแก้ม เหงือก เพดาน ลิ้น อาจมีขนาดไม่ใหญ่มาก และตื้น ไม่ลึก อาจมีได้มากกว่า 1 ตำแหน่ง เมื่อเป็นจะมีอาการเจ็บ แสบ ทำให้กินอาหารได้ไม่สะดวก  อาการร้อนใน นั้นไม่มีอันตรายต่อร่างกาย แต่จะทำให้รู้สึกเจ็บและรู้สึกแสบมาก ๆ เมื่อขยับปาก หรือเมื่อทานอาหารก็ทำให้ทานได้ลำบาก โดยทั่วไปเมื่อผ่านไปสักระยะ แผลร้อนในก็อาจจะหายเองได้ หรืออาจจะต้องใช้ยาเพื่อทำการรักษา แต่สิ่งสำคัญคือ อย่าให้แผลติดเชื้อ เพราะจะทำให้แผลนั้นเกิดการอักเสบ และหายช้ายิ่งขึ้น แผลร้อนในเกิดจากอะไร ? สาเหตุของการเกิดแผลร้อนในมีหลายอย่าง ได้แก่ การดื่มน้ำในปริมาณที่น้อย โดยสามารถสังเกตได้ว่าเราดื่มน้ำเพียงพอได้หรือไม่ จากสีของปัสสาวะ...

3 วิธีการปลูกผักบุ้งง่าย ๆ ไม่ต้องมีสวนก็ทำได้ ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย วิธีปลูกผักบุ้ง

3 วิธีการปลูกผักบุ้งง่าย ๆ ไม่ต้องมีสวนก็ทำได้

สำหรับผักบุ้ง ถือว่าเป็นพืชสวนครัวที่สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย หลาย ๆ เมนูก็น่าจะเป็นจานโปรดของใครหลาย ๆ คน อย่างเช่นผัดผักบุ้งไฟแดง ผัดผักบุ้งน้ำมันหอย หรือผัดสุกี้แห้ง ฯลฯ แต่เพื่อน ๆ ทราบไหม ว่าจริง ๆ แล้วเราสามารถปลูกผักบุ้งเองในบ้านได้ เพราะผักบุ้งเป็นผักที่ปลูกง่าย ดูแลไม่ยาก แถมยังเจริญเติบโตรวดเร็ว แค่เพียงไม่กี่อาทิตย์ก็พร้อมเก็บเกี่ยวนำมารับประทานได้เลย ซึ่งสำหรับบทความในวันนี้ เราก็อยากจะมาแนะนำวิธีการปลูกผักบุ้ง 3 รูปแบบอย่างง่าย ๆ ไม่ต้องมีพื้นที่มากก็ทำได้ ถ้าใครอยากทานผักบุ้งปลูกเอง ทั้งสดทั้งประหยัด ปลอดภัยไร้สารพิษ ก็ตามมาดูกันได้เลย Cr: sisakes.com 1....

“วุ้นในตาเสื่อม” ความผิดปกติที่สร้างความรำคาญแก่ดวงตาของเรา ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย วุ้นในตาเสื่อม

“วุ้นในตาเสื่อม” ความผิดปกติที่สร้างความรำคาญแก่ดวงตาของเรา

ต้องขอเกริ่นก่อนนะคะว่าส่วนตัวดิฉันเป็นคนสายตาเอียงและสั้นนิดหน่อย ประมาณว่าสามารถมองสิ่งต่าง ๆ ได้ชัดเจน แต่หากอยู่ในที่มืดหรือสลัวแล้วมองภาพจากจอโปรเจ็คเตอร์หรือเวลาอยู่บนถนนแล้วมองไปที่ไฟสัญญาณจราจรจะไม่สามารถมองเห็นตัวอักษรและตัวเลขที่นับถอยหลังได้ชัดเจนเท่าที่ควร เช่น จากเลข 100 มองเป็น 700 เป็นต้น นอกจากนั้นตายังกลัวแสงด้วย คือถ้าไปอยู่ในที่ที่มีแดดจะต้องหยีตาตลอด ไม่สามารถมองท้องฟ้าได้เลย ไม่เช่นนั้นน้ำตาจะไหล และตาจะมัวไปเลย อาการของวุ้นในตาเสื่อม จนกระทั่งเมื่อปีก่อน ตาของดิฉันเริ่มจะเกิดภาพลวดลาย เส้น และหยดน้ำใสหลาย ๆ หยดเคลื่อนไปมาทุกครั้งที่มองท้องฟ้าในเวลากลางวันคล้ายวุ้นซึ่งมันสร้างความรำคาญให้แก่ตัวเองเป็นอย่างมาก แต่ก็ยังมีอาการไม่มากจึงไม่ได้สนใจอะไร จนมาถึงตอนนี้ดิฉันอายุ 23 ย่างเข้า 24 ปี ภาพที่เหมือนมีอะไรเคลื่อนไหวไปมาในลูกตาเวลามองท้องฟ้าก็เริ่มมีมากขึ้น จนกลายเป็นว่าไม่สามารถมองท้องฟ้าได้ชัดเจนแล้ว เวลาที่จะดูก้อนเมฆก็ต้องมีเจ้าลายน้ำเคลื่อนไหวนี้มาปะปนอยู่ตลอดเวลา หากจะพูดง่าย ๆ...

อายุเยอะขนาดนี้ เรียนดนตรีได้ไหม? ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย อายุกับการเรียนดนตรี

อายุเยอะขนาดนี้ เรียนดนตรีได้ไหม?

เชื่อว่าหลาย ๆ คน ฟังดนตรีกันเพื่อจุดประสงค์ที่เเตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นฟังเพื่อผ่อนคลาย ฟังเพราะคิดถึงใครบางคน ฟังเพราะอยากร้องเพลงนี้เป็น หรือฟังเพราะไม่มีอะไรทำ ซึ่งบอกเลยว่าไม่ว่าจะฟังเเบบไหนก็ถูกทั้งหมด สำหรับดนตรีเเล้วถือว่าเป็นอะไรที่ทุกคนก็เข้าถึงได้ ไม่ว่าจะวัยไหน ๆ ก็ตามค่ะเเละเเน่นอนว่า ถ้าเราจะเเบ่งให้ลึกลงไปอีก ดนตรีก็มีหลายประเภทเช่นเดียวกันค่ะ ไม่ว่าจะเป็นคลาสสิค เเจ๊ส ดนตรีพื้นบ้าน ดนตรีสมัยใหม่ (ที่มีการใช้เสียงสังเคราะห์) เเต่ละคนก็ฟังไม่เหมือนกัน รวมไปถึงการเล่นดนตรีด้วยค่ะ เชื่อว่าหลายคนไม่น้อยเลยที่ต้องเคยมีความรู้สึก หรือความคิดชั่วครู่นึงว่า “อยากเล่นเพลงเเบบนี้ได้จัง” “อยากเล่นเพลงได้ จะเอาไปเล่นจีบสาว” หรือ “อยากเล่นเพลงนี้ในงานเเต่งของตัวเองจัง” เป็นต้น เเต่หลายคนจะชอบเข้าใจผิดอยู่เรื่อยว่าการเรียนดนตรีนั้น ที่จริงมันควรเหมาะกับเด็ก ๆ เด็กน้อยตัวเล็ก...

เรียนยังไงให้ “จำได้” เบย์ จีลา ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย

เรียนยังไงให้ “จำได้”

เชื่อว่าใครหลาย ๆ คน เคยมีหรือกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการอ่านหนังสือ ไม่ว่าจะอ่านก่อนสอบทีเดียวหมด หรือจะค่อย ๆ อ่าน แต่ก็รู้สึกง่วงตลอด(อันนี้เป็นบ่อยมาก 55555) ไม่ว่าจะวิธีรู้สึกว่าอ่านไม่เข้าหัวเลย วันนี้เราเลยเอาวิธีดีดีมาฝากเพื่อน ๆ ทุกคนกันค่ะ ว่าวิธีของเรามีอะไรบ้าง จากประสบการณ์ได้ลองทำมา แต่ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า แต่ละคนมีวิธีที่แตกต่างกันไป บางคนอาจจะถนัดจำเป็นภาพ หรือบางคนอาจจะถนัดจำเป็นตัวอักษร หรือแม้แต่การใช้ร่างกายในการจำก็มี(ก็จะเป็นวิชาที่มีการปฏิบัติ หรือทดลองทำบ่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายมันเคยชิน เช่น วิชาเลขที่ต้องอาศัยทั้งการทำให้คล่อง และเห็นโจทย์บ่อย ๆ) แต่สิ่งที่เหมือนกัน และสามารถทำให้เพื่อน ๆ จำบทเรียนได้ดีขึ้น หรือเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ...

รับมืออย่างไร เมื่อต้องเผชิญกับ “ความเครียด”เบย์ จีลา ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย

รับมืออย่างไร เมื่อต้องเผชิญกับ “ความเครียด”

ในชีวิตประจำวันท่านเคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่ ? หงุดหงิด ฉุนเฉียว กังวล กดดัน ร้องไห้ ไม่มีสมาธิ คิดแต่แง่ลบ เบื่ออาหาร รู้สึกเหนื่อยล้า ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ รวมไปถึงอาการท้องไส้ปั่นป่วน ถ้าหากมีอาการเหล่านี้ มันกำลังแสดงถึง “ความเครียด” สำหรับบางคนก็ไม่ได้มีแค่ความรู้สึกเพียงอย่างเดียว แต่ยังแสดงอาการผ่านการตอบสนองของร่างกายได้อีกด้วย เครดิตภาพ: cedars-sinai.org ท่านเคยสงสัยหรือไม่ ว่าสิ่งใดเป็นตัวกระตุ้น “ความเครียด” ซึ่งเราได้จำแนก “ความเครียด” ออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ ได้แก่ 1.) สภาพแวดล้อมและเศรษฐกิจ และ 2.)...