Category: How to

            “วาเลนไทน์” เทศกาลนี้ไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบและมีความสนุก และ ความสุขนะครับ เพราะแน่นอนว่ามีหลายคนที่สนุกกับการได้ จับมือ หอมแก้ม ได้อยุ่กับคนที่เรารัก แต่สำหรับคนโสดผมสามารถหาวิธีที่จะทำให้เราคิดและก้าวผ่านเทศกาลนี้ไปด้วยกันครับ ไปลองดูดีกว่ามีอะไรบ้าง ? 1.ไม่ต้องซื้อของให้ในเทศกาลนี้             เทศกาลนี้เขานิยมซื้ออดอกไม้ ช็อคโกแลต ให้กันใช่ไหมครับ ? แต่สำหรับคนโสดอย่างเรา ๆ นั้นไม่จำเป้นต้องเสียเงินเพื่อซื้อของอะไรนั้นให้เลย 2.ไม่ต้องติดสันในใจลลาก Set คู่             ช่วงโปรโมชั่นนี้ ในเทศกาลนี้จะมีการจัดโปรซื้อของเป็นคู่ และ จะได้นู่นนี้นั้น แต่สำหรับเราคนโสดไม่ต้องกังวลเลย ไม่ต้องคิดเลยเพราะเรามาคนเดียว ไม่ต้องคิดให้เปลืองสมอง 3.ไม่ต้องออกไปไหนมาไหนช่วงคนเยอะ ๆ...

เชื่อว่าช่วงนี้  คนส่วนใหญ่ ที่มีความจำเป็นต้องอยู่บ้านช่วยชาติ  เพราะเจ้าโควิด19​ตัวร้าย​ หลายคน​ คงจะผันตัวเองไปเป็นเชฟ ไปเป็นพ่อครัวแม่ครัวหัวป่ากันเพิ่มมากขึ้น  สังเกตุได้จาก สื่อโซเชียลต่างๆ ที่เพื่อนๆหลายคน โพสท์ภาพอาหาร ที่แต่ละคนเข้าครัวทำกันเอง โชว์ฝีมือปลายจวัก มาอวดกัน ทุกวี่ทุกวัน เรียกได้ว่าเต็มหน้าฟีดกันเลยทีเดียว55 ​ เหตุคงเพราะว่า ช่วงนี้ต้องประหยัดค่าใช้จ่าย​ ชีวิตต้องรัดเข็มขัด ต้องวางแผนการใช้เงินกันมากขึ้น จะให้ซื้อเขากินทุกมื้อ ก็คงล้มละลายกันแน่นอน ยิ่งกับสถานะการณ์ วิกฤตเช่นนี้​ อีกเรื่องที่จะมองข้ามไม่ได้ ก็คงเป็นเรื่องของความสะอาด  เรื่องนี้แหละสำคัญที่สุดแล้ว​  เราไม่สามารถรู้ได้เลยว่า​ ร้านอาหารต่างๆที่เรา สั่งมาทาน​ คนทำคำนึงถึงความสะอาด​ และความปลอดภัยกันแค่ไหน ไม่รู้ว่า​...

กำลังมาแรงทีเดียวสำหรับเสื้อครอปสไตล์เกาหลีแถมเหมาะกับช่วงที่อากาศร้อนแบบนี้มากทีเดียว นอกจากใส่สบายคลายร้อนแล้วยังเป็นแฟชั่นเก๋ๆ ที่มิกซ์แอนด์แมทช์ได้หลากหลายเพราะตัวเสื้อไม่โคร่งเกินไปจนทำให้รู้สึกรุ่มร่ามดังนั้นสาวๆ จึงนิยมซื้อมาใส่กันเยอะ อยากเปลียนสไตล์มาทางเกาหลีล่ะก็ลองหาซื้อเสื้อครอปสักตัวและมามิกซ์แอนด์แมตต์ตามไอเดียด้านล่างที่เรานำมาเสนอกันเลย 1.เสื้อครอปแบบแขนตุ๊กตา สำหรับเสื้อครอปแนวนี้จะเหมาะกับสายหวานเพราะความพองของแขนตุ๊กตาสร้างลุคให้ดูน่ารักสดใส ใส่จับคู่กับกระโปรงจะทำให้ดูน่ารักมากๆ หรือเป็นกางเกงที่ไม่ใช่ยีนให้ลุคดูเป็นคุณหนูหน่อยๆ เกาหลีสไตล์สุดๆ 2.เสื้อครอปโปโล เสื้อครอปทรงนี้มิกซ์แอนด์แมตต์ได้หลายแนวมาก ใส่ได้ทั้งกับกระโปรงและกางเกงเป็นทรงที่ไม่มีวันเชย และที่สำคัญเสื้อครอปโปโลกำลังมาแรงมากที่เกาหลีเพราะสวมใส่สบายเหมาะกับหน้ารอนแบบนี้มากเลย ใส่อยู่บ้านกักตัวชิวๆ ถ่ายรูปลง IG ก็ยังสวย 3.เสื้อครอปสายเดี่ยว สายฝอหรือสายเซ็กซี่ต้องตัวนี้เลยเสื้อครอปสายเดี่ยว จะใส่แบบเดี่ยวๆ หรือมีเสื้อคลุมก็ได้หมดเหมาะกับซัมเมอร์นี้มากเลย เน้นความสดใสด้วยลวดลายก็ทำให้ดูดีไม่น้อย ใส่คู่กับกางเกงขายาวหรือขาสั้นก็ดูเหมาะกับวันสบายๆ เป็นเสื้อที่ต้องมีติดตู้ไว้เลยแนะนำมากสำหรับสาวเซ็กซี่ไม่ควรพลาด 4.เสื้อครอปปาดไหล่ เพิ่มความเซ็กซี่แต่ดูดีด้วยเสื้อครอปแนวปาดไหล่ มีความเซ็กซี่เบาๆ แต่ลงตัวได้ทั้งลุคน่ารักแบบสไตล์เกาหลีและลุคแบบฝรั่งสายฝอ หากอยากได้ลุคสดใสๆ น่ารักเลือกเสื้อครอปสไตล์นี้สีพาสเทลสักตัวสองตัวแมตต์กับกางเกงยีนสั้นหรือกระโปรงแนวเทนนิสก็ทำให้ดูน่ารักไม่น้อยเลย เป็นเสื้อครอป 4 สไตล์ที่มาแรงมากๆ...

เป็นธรรมดาเมื่ออายุมากขึ้นริ้วรอยต่างๆ ก็มากขึ้นตามวัยแต่สิ่งที่ลดลงคือคอลลาเจน สารสำคัญที่ทำให้ผิวหนังมีความเรียบเนียน ดังนั้นเมื่อแก่ตัวลงผิวหนังจึงเหี่ยวย่นเพราะขาดคอลลาเจนนั่นเอง ปัจจุบันก็มีหลายวิธีในการเติมคอลลาเจนให้กับผิว แต่หากไม่อยากไปหาหมอตามคลินิกความงาม ก็มีวิธีที่สามารถชะลอคอลลาเจนด้วยตัวเองได้เช่นกัน คอลลาเจนนั้นเป็นส่วนประกอบของผิวที่สำคัญมีลักษณะประสานกันเป็นเส้นใยอยู่ใต้ชั้นผิวหนังแท้ ในวัยเด็กถึงวัยรุ่นนั้นผิวมักจะดูเต่งตึงและนุ่มเด้งนั่นเป็นเพราะว่าคอลลาเจนใต้ผิวหนังยังมีเยอะ ซึ่งคอลลาเจนเหล่านี้ยังอยู่ในกระดูกข้อต่อ เส้นเอ็น ผม กระดูกและฟันด้วยเช่นกัน โดยปกติแล้วคนเราจะสังเคราะห์คอลลาเจนได้เอง แต่เมื่ออายุมากขึ้นในช่วงวัย 40 ขึ้นไปประสิทธิภาพการสังเคราะห์ก็ลดน้อยลงจึงทำให้คอลลาเจนในร่างกายเหลือน้อยไม่เพียงพอต่อการหล่อเลี้ยงร่างกาย และยิ่งปัจจุบันปัจจัยต่างๆ ล้วนส่งผลให้การสังเคราะห์คอลลาเจนลดน้อยลง ดังนั้นหากไม่อยากให้คอลลาเจนหายไปหรือลดประสิทธิภาพในการสังเคราะห์ล่ะก็ วันนี้ก็มีวิธีดีๆ ในการชะลอการสูญเสียคอลลาเจนมาฝากกันด้วย มาดูกันเลยว่ามีวิธีไหนบ้าง การดูแลผิวเพื่อชะลอการสูญเสียคอลลาเจน 1. หลีกเลี่ยงแสงแดด เพราะแสงแดดเป็นปัจจัยหลักในการทำลายคอลลาเจน ดังนั้นในช่วง 10:00 – 16:00 น. ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดเพราะช่วงนี้แดดค่อนข้างจัดเป็นช่วงที่มีรังสี UV...

สำหรับเนื้อวัวในการนำมาทำสเต๊กนั้นหากเลือกไม่เป็นอาจจะได้เนื้อที่เหนียวเคี้ยวยากทำให้เสียอรรถรสในการกิน ดังนั้นจึงต้องมีการหมักเสียก่อนเพื่อให้เนื้อมีความนุ่มขึ้น และวันนี้เราก็มีสูตรยอดนิยมในการหมักเนื้อจากแม่บ้านญี่ปุ่นมาฝากกันด้วย รับรองว่าเป็นวัตถุดิบที่หาง่ายใกล้ตัวนี่เอง 1.การหมักด้วยนม เป็นสูตรยอดฮิตที่นิยมนำมาหมัก เพราะนมจะทำให้เนื้อมีความฉ่ำนุ่มลิ้นซึ่งยังช่วยลดกลิ่นแปลกๆ ของเนื้อได้ด้วย ให้นำเนือมาแช่ในน้ำนมสัก 30 นาทีเป็นอย่างต่ำก่อนนำมาย่างหรืออบ จากนั้นนำมาปรุงรสได้ตามใจชอบ 2.การหมักด้วยหอมใหญ่ขูด เป็นอีกวิธีที่ช่วยลดกลิ่นเนื้อและเพิ่มความนุ่มอร่อย เพียงแค่นำหอมใหญ่มาขูดให้ละเอียดแล้วหมักเนื้อเอาไว้ประมาณ 30 นาทีก่อนจะนำมาย่างหรือทอด หอมขูดที่เหลือสามารถนำมาทำเป็นซอสราดเนื้อได้ด้วย เพิ่มความหอมอร่อยได้อีก 3.การหมักด้วยลูกแพร์หรือสาลี่ญี่ปุ่นขูด เป็นวิธีที่คล้ายๆ กับการหมักด้วยหอม ซึ่งให้นำลูกแพร์หรือสาลี่ญี่ปุ่นมาขูดให้ละเอียดแล้วหมักเอาไว้แค่ 15 นาทีพอ จากนั้นค่อยนำมาประกอบอาหาร ซึ่งจะช่วยทำให้เนื้อนุ่มและมีกลิ่นหอมที่ต่างออกไป 4.การหมักด้วยโซดา เป็นวัตถุดิบที่หาได้ง่ายมากและสะดวกสุดๆ เพียงแค่แช่เนื้อลงในน้ำโซดาประมาณ 15 นาที เนื้อจะมีความนุ่มเคี้ยวง่ายแต่อย่าแช่นานเกินไปเพราะจะทำให้เนื้อจืด 5.การหมักด้วยน้ำกีวี่...

การเล่นเบาลงเวลา Cutting เนื่องจากเราก็กินแคลลอรี่น้อยกว่าที่ใช้อยู่แล้ว (Calories Deficit) มันก็คือการส่งสัญญาณไปให้สมองว่า ‘ต้องกำจัดอะไรบางอย่างในร่างกายทิ้ง’ พอมาเล่นเบาลงก็เหมือนส่งสัญญาณบอกร่างกายว่า ‘ฉันเล่นเบาละ ฉันไม่ได้ต้องการกล้ามเนื้อพวกนี้เก็บไว้ เธอเผาทิ้งได้เลย’ ร่างกายก็จะได้รับสัญญาณผิดๆว่าให้เอากล้ามเนื้อไปใช้แทนไขมัน จะเก็บกล้ามเนื้อระหว่าง Cutting มีอยู่ง่ายๆแค่ 1.ซ้อมเวทเทรนนิ่งให้หนักเหมือนเดิม (ใช่ครับมันจะเหนื่อยและยากมากแต่จำเป็นที่จะต้องส่งสัญญาณชนิดนี้ให้ร่างกายทราบว่า ‘ฉันยังยกหนักอยู่ ฉันยังต้องการกล้ามเนื้อพวกนี้ไว้ยก เธอเผาไขมันไปแทนนะ’) 2.ทานโปรตีนให้ถึงที่ร่างกายต้องการ สามารถทานได้ในช่วงตั้งแต่ 0.8g/น้ำหนักตัว 1 kg หรือถ้านักกีฬาอาจจะมาได้ถึง 2.2g ขึ้นไป แต่ก็ต้องคำนวณให้เข้ากับกิจกรรมของร่างกายและ BMR , TDEE ก็ต้องอยู่ในช่วง Deficit...

วิธีไดเอ็ทที่ดี คือวิธีที่เราทำกับมันแล้วได้ผล และสำคัญกว่าได้ผลคือ เราอยู่กับมันได้นาน เราจะรู้ว่าไดเอ็ทนั้นได้ผลหรือไม่ กับเรา มีทางเดียวที่จะรู้คือ เราต้องลองทำ แต่ถึงอย่างนั้น มันก็ไม่ใช่ว่าต้องเสียเวลางมโข่งทั้งหมดซะทุกวิธีเลยซะทีเดียว มันก็พอจะมีกิมมิกเล็กๆน้อยๆให้เราพอสังเกตุได้บ้างว่า เราควรเลือกวิธีไหน และวิธีไหนจะเหมาะกับเรา (ไม่ต้องถามผมไปสังเกตกันเอา) สุดท้ายแล้วพอเจอวิธีไดเอ็ทที่มันได้ผลกับเราแล้ว ก็ไม่มีความจำเป็นต้องเปลี่ยนไปไดเอ็ทด้วยวิธีอื่น ไม่ต้องลองแล้วให้เสียเวลา เพราะเหมือนคุณมีกุญแจที่ไขออกอยู่แล้ว จะลองดอกอื่นอีกทำไม มันอาจจะไขได้ก็จริง แต่ก็เสียเวลาลองอีก ฉะนั้น ถ้าเจอpatternที่เหมาะกับตัวเองแล้ว stay in that way ทำแบบนั้นจนกว่าจะไม่ได้ผล แล้วค่อยเปลี่ยนวิธี จำไว้ว่าสุดท้าย ถึงใครจะมองยังไงก็ช่าง วิธีไดเอ็ทที่ดีที่สุดคือ วิธีที่ทำให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ มันอาจจะดูบ้อบอหรือ...

มะละกอ เป็นไม้ผลชนิดหนึ่ง เป็นไม้ล้มลุก มีความสูงประมาณ 5 เมตรหรือแล้วแต่พันธุ์ของมะละกอนั้นๆ มะละกอจะมีอายุประมาณ 2ปี กว่าขึ้นอยู่กำความแข็งแรงของลำต้น ผลของมะละกอ ผลดิบมีสีเขียว เมื่อสุกจะมีสีเหลืองส้ม เนื้อในจะมีสีเหลืองส้ม มีรสชาติหวาน นำมารับประทานได้ทั้งสดและสุกก็ได้ การปลูกมะละกอ สามารถปลูกได้หลาย วิธี ไม่จะเป็น การเพาะเมล็ด การปักชำ การติดตา การตอนกิ่ง มะละกอ1ต้น ให้ผลผลิตสูงมาก และมะละกอสามารถเจริญเติบโต ได้ดีในดินทุกสภาพ มะละกอสามารถปลูกได้ตลอดทั้งปี และที่นิยมกันคือปลูกในช่วง ต้นฤดูฝนและปลายฤดูฝน มะละกอเป็นพืชที่ไม่มีความทนทาน ต่อการถูกน้ำท่วม แต่จะขาดน้ำก็ไม่ได้ พื้นที่จะปลูกมะละกอ...

สำหรับใครที่ไม่ค่อยได้ทานกาแฟ เเรก ๆ อาจจะสงสัยกันว่า latte : cappuccino : mocca เเตกต่างกันอย่างไร เพราะมันคล้ายกันมาก ๆ (เเต่รสชาติคนละอย่างเลยนะ) ถึงจะเเตกต่างกัน เเต่เพื่อน ๆ รู้หรือไหมว่า ทั้งสามอย่างนี้ มีสิ่งเดียวที่เหมือนกันคือ “นม” กับ “กาเเฟ” เป็นส่วนผสมที่เหมือนกันเเละเป็นรากฐานของทั้งสามอย่างนี้ค่ะ ซึ่งวันนี้เราจะอธิบายให้เพื่อน ๆ ฟังกันค่ะว่า เเต่ละอย่างเเตกต่างกันยังไงเเละรสชาติเเต่ละประเภทจะเป็นยังไง เมนูที่หนึ่ง : Latte (ลาเต้) เป็นเครื่องดื่มกาเเฟ ที่ผสมกับนม ซึ่งนมในที่นี้คือ...

จัดบ้านตามหลักฮวงจุ้ย เป็นการจัดบ้านอีกแบบหนึ่งที่หลายๆคนนิยมกันมาก เนื่องจากเป็นความเชื่อว่าตำแหน่งของสิ่งต่างๆภายในบ้านนนั้นส่งผลต่อชีวิตของผู้คนในบ้านด้วยเช่นกัน บทความนี้จะนำทริคใน การจัดบ้านตามหลักฮวงจุ้ย อยู่แล้วรวย ไม่ขัดสนเรื่องเงินๆ ทองๆ มาฝากกัน หน้าบ้านประตูหน้าต่างควรเปิดรับโชค เรียกเงิน เรียกทอง การเปิดรับให้โชคเข้ามานั้นต้องอาศัยการเปิดกว้างของหน้าต่างและประตู เพื่อเป็นการรับเปิดรับพลังงานดีๆที่จะเข้ามาสู่ในบ้านและคนในครอบครัว แต่ไม่จำเป็นถึงกับต้องเปิดทิ้งไว้ตลอดวัน แต่ควรเปิดบ้างเพื่อไม่ปิดกั้นโชคลาภที่จะเข้ามา รวมถึงการเปิดหน้าต่างและประตูก็จะช่วยให้บ้านสดชื่น ปลอดโปร่ง ขึ้นอีกด้วย รวมไปถึงการเปิดกว้างของหน้าบ้านที่ไม่ควรมีสิ่งใดๆมากีดขวาง เพราะจะทำให้รับโชคลาภได้ไม่เต็มที่นัก็็็สยงวะ้กแปด การจัดบ้านให้สะอาดและเป็นระเบียบ การดูแลบ้านให้สะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยจะสามารถนำพาพลังบวกเข้ามาสู่บ้านและคนในครอบครัวให้ดียิ่งๆขึ้นไป หากปล่อยให้บ้านนั้นรกรุงรังและไม่สะอาดสบายตาก็จะเป็นการดึงพลังลบให้เข้ามาสู่ตัวบ้านและคนในครอบครัวด้วยเช่นเดียวกัน การทำให้บ้านสะอาดน่าอยู่แสดงให้เห็นถึงความพร้อมที่จะรับโชคลาภและความมั่นคงที่จะเข้ามา หากเราทำให้บริเวณเต็มไปด้วยความสบายตาก็จะทำให้พลังงานดีๆเข้ามาส่งเสริมให้ชีวิตเรามั่นคงมากขึ้นไปอีกด้วย แสงสว่างภายในบ้าน ความสว่างภายในบ้านก็เป็นอีกปัจจัยที่สำคัญมากๆ ทุกๆมุมในบ้านควรมีแสงสว่างที่เข้าถึงและเพียงพอ แสงจะเป็นตัวนำพลังงานต่างๆมาหาเรา และที่สำคัญก็คือควรให้ความสำคัญกับการใช้งานของไฟในบริเวณนั้นๆด้วย ควรเลือกชนิดไฟที่มีความเหมาะสมกับจุดประสงค์การใช้งานในบริเวณนั้นๆ และในเฉพาะบริเวณทางเดินต่างๆที่ควรมีแสงไฟที่เพียงพอที่จะนำทางให้พลังงานและโชคลาภได้เข้ามาและกระจายไปยังทิศทางอื่นๆได้ สาระน่ารู้ ...