แผลร้อนใน….ไม่อันตรายรักษาไม่ยาก
แผลร้อนใน…สามารถเกิดขึ้นได้ที่ช่องปากบริเวณ กระพุ้งแก้ม เหงือก เพดาน ลิ้น อาจมีขนาดไม่ใหญ่มาก และตื้น ไม่ลึก อาจมีได้มากกว่า 1 ตำแหน่ง เมื่อเป็นจะมีอาการเจ็บ แสบ ทำให้กินอาหารได้ไม่สะดวก อาการร้อนใน นั้นไม่มีอันตรายต่อร่างกาย แต่จะทำให้รู้สึกเจ็บและรู้สึกแสบมาก ๆ เมื่อขยับปาก หรือเมื่อทานอาหารก็ทำให้ทานได้ลำบาก
โดยทั่วไปเมื่อผ่านไปสักระยะ แผลร้อนในก็อาจจะหายเองได้ หรืออาจจะต้องใช้ยาเพื่อทำการรักษา แต่สิ่งสำคัญคือ อย่าให้แผลติดเชื้อ เพราะจะทำให้แผลนั้นเกิดการอักเสบ และหายช้ายิ่งขึ้น
แผลร้อนในเกิดจากอะไร ?
สาเหตุของการเกิดแผลร้อนในมีหลายอย่าง ได้แก่
- การดื่มน้ำในปริมาณที่น้อย โดยสามารถสังเกตได้ว่าเราดื่มน้ำเพียงพอได้หรือไม่ จากสีของปัสสาวะ คือ หากดื่มน้ำน้อยไปทำให้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ปัสสาวะจะมีสีที่เข้ม
- มีความเครียด ทั้งจากการทำงาน เรื่องราวต่าง ๆ
- พักผ่อนไม่เพียงพอ
- ภูมิต้านทานในขณะนั้นมีการเปลี่ยนแปลงเช่นในผู้หญิงที่อยู่ในช่วงการมีประจำเดือน
- เกิดจากแผลในช่องปากเช่นแปรงสีฟันกระแทกเหล็กดัดฟันเกี่ยวหรือแม้กระทั่งการเสียดสีจากฟันปลอม
- อาการแพ้สารเคมี เช่น จากยาสีฟัน น้ำยาบ้วนปาก
- เกิดจากการขาดวิตตามิน เช่น วิตามินบี สังกะสี ธาตุเหล็ก
- เกิดจากอาการท้องผูก ขับถ่ายยาก
- ทานอาหารรสจัด หรือ มันเกินไป
วิธีการดูแลรักษาและป้องกัน
- ดื่มน้ำมาก ๆ แต่พอเหมาะกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวันโดยดูจากสีของปัสสาวะหากดื่มน้ำเพียงพอจะมีสีที่อ่อน
- ใช้น้ำเกลือบ้วนปาก หลังทานอาหารทุกมื้อ และไม่ควรใช้ยาบ้วนปากที่มีแอลกอฮอล์ ในขณะที่ในช่องปากมีแผลจากอาการร้อนใน
- ควรใช้แปรงสีฟันที่มีขนนิ่มและแปรงเบาๆและใช้ยาสีฟันที่อ่อนโยน ไม่แรงเกินไป
- หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีรสจัดเช่นส้มตำต้มยำ อาหารประเภทยำ
- งดอาหารหรือเครื่องดื่มที่สามารถระคายเคืองต่อแผลในช่องปากทายาแก้ร้อนใน จำพวกที่มีสารสเตียรอยด์ ชนิดที่ไว้ทา เพื่อช่วยลดอาการอักเสบ
- ควรพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน
- ควรออกกำลังกายบ่อย ๆ อย่างน้อยวันละ 30 นาที
- พยายามไม่เครียด แต่หากรู้สึกเครียดควรหากิจกรรมต่าง ๆ เพื่อผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด
- ทานสมุนไพรที่มีฤทธิ์เย็น เช่น ใบบัวบก ว่างรางจืด น้ำเก๊กฮวย ดื่มเพื่อช่วยลดอาการร้อนใน
- ทานผลไม้ที่มีกากใยมาก ๆ ลดอาการท้องผูก
- หากพบว่าในช่องปากมีแผลที่มีขนาดใหญ่ควรไปพบแพทย์
แม้ว่าอาการแผลร้อนในจะไม่มีอันตราย และไม่ใช่ปัญหาใหญ่ แต่ก็ทำให้ผู้เป็นนั้นต้องเจ็บแสบ รู้สึกรำคาญ รวมทั้งทำให้ไม่สะดวกต่อการทานอาหาร จึงควรป้องกันไม่ให้เกิดแผลร้อนในนะคะ อย่ามองว่าเป็นแค่สิ่งที่เล็กน้อย จนลืมที่จะดูแลตัวเองกันนะคะ
#ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #แผลร้อนใน
