5 เทคนิคสร้างแรงบันดาลใจ อยู่บ้านก็ออกกำลังกายได้
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่ามันดีอย่างไร ทั้งเรื่องของร่างกายและจิตใจ เรียกว่ามีส่วนทั้งหมด โดยเฉพาะคนที่ต้องการลดน้ำหนักการ ออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ช่วยได้ดี และยั่งยืนที่สุด
แต่การจะลุกขึ้นมาทำอะไรแบบนี้ก็ถือว่ายาก โดยเฉพาะออกกำลังกายอยู่ที่บ้านด้วยแล้วยิ่งไม่มีกำลังใจเอาเสียเลย เพราะสิ่งรบเร้ารอบตัวมีเยอะ ไม่ว่าจะเป็นที่นอนนุ่ม ๆ ของกินในตู้เย็น และอีกมากมาย ทำให้หลายคนล้มเลิกความคิดนี้ไปดังนั้น
วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับดี ๆ 5 ข้อมาแนะนำ ดูสิว่าคุณจะทำมันได้ไหม
– สร้างแรงบันดาลใจออกกำลังกาย ด้วย 5 วิธีนี้
- อัดวีดีโอเพื่อดูพัฒนาการ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจดี ๆ ให้กับคุณได้ เพราะการถ่ายวีดีโอเก็บไว้ จะเป็นตัวที่บอกว่าพัฒนาการตอนนี้กับที่ผ่านมาเป็นอย่างไร เพื่อให้คุณเกิดการพัฒนาตัวเอง บางคนไอเดียดีสามารถทำคลิปออกกำลังกายสอนแบบออนไลน์ได้อีก
- มองกระจกเพิ่มความมั่นใจ หลายคนชอบ ออกกำลังกาย กับเพื่อน ๆ หรือกับกลุ่มคนหลาย ๆ กลุ่ม แต่การต้องมาออกกำลังกายคนเดียว อาจจะขาดกำลังใจ และเกิดอาการเบื่อหน่ายได้ ลองหันหน้าเข้าหากระจกสิ่ คุณจะทำมันได้ดีขึ้นและทำจนครบตามเวลาอย่างแน่นอน
- ชวนทุกคนในบ้านมาออกกำลังกายร่วมกัน ถือว่าเป็นโอกาสที่ดีสำหรับคุณ ที่ชวนทุกคนมาทำกิจกรรมร่วมกัน หลายคนย่อมดีกว่าคนเดียวอย่างแน่นอน แถมคนในครอบครัวยังได้สุขภาพที่ดีกลับไปอีกด้วย
- มีต้นแบบเป็นแรงบันดาลใจ เป็นอีกหนึ่งจุดขายที่ช่วยให้การ ออกกำลังกาย ของคุณประสบผลสำเร็จมากขึ้น ลองเลือกไอดอลมาสักคนที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณหันมาออกกำลังกาย เลือกคนที่หุ่นดี รูปร่างหน้าตาดี ก็จะช่วยได้มาก
- เลือกเพลงสนุกๆเอาไว้ในเพลย์ลิส ถือว่าเป็นสิ่งที่ช่วยสร้างกำลังใจให้คุณได้มาก เพราะคงไม่มีใครที่จะใช้เพลงช้า หรือเพลงบรรเลงมาออกกำลังกายอย่างแน่นอน เพราะการใช้เพลงเร็ว เพลงสนุก ๆ จะทำให้เรารู้สึกเพลิน โดยเฉพาะพวกการเต้น หรือวิ่ง จังหวะจะทำให้เรารู้สึกสนุกและออกกำลังกายจนบรรลุเป้าหมาย
การลุกขึ้นมา ออกกำลังกาย สำหรับบางคนถือว่าเป็นเรื่องยากมาก ยิ่งถ้าออกกำลังกายอยู่ที่บ้านแล้วด้วยยิ่งยากเข้าไปอีก เพราะปัจจัยหลายๆอย่าง ที่ทำให้เราอยากนอน หรือนั่งเล่นอยู่เฉยๆเสียดีกว่า
แต่รู้ไหมว่าแค่คุณเปลี่ยนความคิด และเริ่มสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองลุกขึ้นมาทำอะไรใหม่ ๆ แค่นี้ชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนแล้ว 5 เคล็ดลับนี้จะช่วยให้สุขภาพและจิตใจของคุณดีขึ้นอย่างแน่นอน
Cr.pixabay.com
#ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #เทคนิคสร้างแรงบันดาลใจ #เทคนิคออกกำลังกาย
