คืนความสุขให้ตัวเอง กับ 5 วิธีคลายเครียดช่วงโควิด 19

               ช่วงการแพร่ระบาดของโรคโควิด 19 เรียกว่ากระทบกันทุกภาคส่วน หลายบริษัทต้องเปลี่ยนมาเป็น Work From Home โรงเรียนปิด และบางคนถึงขั้นถูกเลิกจ้างได้ ด้วยสถานการณ์ที่ค่อนข้างรุนแรง ซึ่งเรียกว่าสร้างความเครียดให้คนทั่วโลกและคนไทยไม่น้อย แต่เมื่อเหตุการณ์เกิดขึ้นแล้วเราเองจะมานั่งเครียดแล้วอยากจะย้อนเวลากลับไปที่เดิมคงเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นจะดีกว่าไหมหากเรามาหา วิธีคลายเครียด เพื่อคืนความสุขให้ตัวเอง

วิธีคลายเครียด 5 แบบที่ทำแล้วหายเครียด

• ทำอาหาร เป็นสิ่งที่ช่วยคลายเครียดได้ดีมาก เราจะเห็นได้ชัดในช่วงที่ทางรัฐบาลรณรงค์ให้ทุกคนหยุดอยู่บ้าน หลายคนลุกขึ้นมาทำขนม ทำอาหารเมนูต่าง ๆ ทั้ง ๆ ที่บางคนก็ไม่เคยลองมาก่อน หน้าตามีทั้งทานได้และไม่ได้ แต่เรียกว่าเป็นหนึ่งกิจกรรมที่ผ่อนคลายได้อย่างดีเลยเชียวล่ะ

• ออกกำลังกาย เป็น วิธีคลายเครียด ที่ดีที่สุด เพราะเมื่อร่างกายมีการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน คุณก็จะรู้สึกมีความสุข และหลังจากออกกำลังกายแล้วจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย โล่ง และหายใจได้ดีขึ้น นอนหลับลึกมากขึ้น แต่ก็ควรออกกำลังกายในสถานที่ปลอดโปร่งแล้วอย่าลืมทิ้งระยะห่างจากคนอื่นด้วย

• อ่านหนังสือที่ชอบ นี่ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับคนที่ชอบซื้อหนังสือสะสมเอาไว้แต่ก็ยังไม่มีเวลาได้อ่านเสียที ช่วงเวลานี้ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ที่จะได้นั่งอ่านหนังสือดีๆอยู่กับบ้าน มีเวลาอ่านได้ยาว ๆ โดยที่ไม่มีอะไรมารบกวน

• ปลูกต้นไม้ อีกหนึ่งกิจกรรมที่ทำกันจนเพลิน คือการซื้อต้นไม้มาปลูก หากใครมีฝีมือก็อาจจะเพาะพันธ์เองกันไปเลย โดยไม้ที่นิยม เช่น พวกไม้มงคล กระบองเพชร และพวกผักสวนครัว ข้อดีของกิจกรรมที่ว่านี้เมื่อผลผลิตออกาแล้ว เจ้าของจะรู้สึกภาคภูมิใจไม่น้อยเลย

• ร้องเพลงทำคลิปวีดีโอ ไม่แน่ว่าคุณอาจจะเป็นดาวดวงใหม่ของวงการก็ได้ เพราะปัจจุบันมีแอพพลิเคชั่นที่สร้างโอกาสให้เราได้มาแสดงความสามารถส่วนตัว มีเวทีเป็นของตัวเอง ไม่ต้องรอไปประกวดอีกต่อไป ทั้งร้องทั้งเต้น หากมีลีลาดีคุณอาจจะกลายเป็นคนที่มีชื่อเสียงในวงการนี้ก็ได้

วิธีคลายเครียด ช่วงโควิด 19 เรียกว่ามีมากกว่าที่เราคิด หลายคนก็ผันตัวเองมาเป็นพ่อค้าค้าออนไลน์ สร้างรายได้ให้ตัวเองไปอีกทาง หลายคนก็มีโอกาสค้นพบตัวเองในอีกหนึ่งมุม ได้ไอเดียสร้างอาชีพได้อีก เมื่อไม่เครียดหลายๆอย่างในชีวิตก็จะดีขึ้น ทั้งสุขภาพกายและสุขภาใจ ใครกำลังจิตตกและรู้สึกแย่เพราะวิกฤตที่เกิดขึ้นนี้ ลองทำตามวิธีที่เราแนะนำ รับรองว่าความสุขของคุณจะกลับมาอย่างแน่นอน

Cr.pixabay.com

#ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #วิธีคลายเครียด