ตอบกันชัด ๆ ใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกาย ดีหรือไม่ดี

               หลังจากผ่านช่วงวิกฤตของโรคระบาด โควิด 19 มาแล้ว สิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อจากนี้คือทุกคนบนโลกจะต้องมีการปรับตัวในรูปแบบชีวิตวิถีใหม่ การปรับเปลี่ยนในลักษณะนี้ เช่น การล้างมือเป็นประจำ สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อออกจากบ้าน ไปไหนมาไหนต้องเว้นระยะห่าง เป็นต้น จ

นล่าสุดที่มีการคลายล็อค ปล่อยให้สนามกีฬาเปิดให้บริการ แต่มีข้อแม้ว่าทุกคนต้อง ใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกาย จึงเกิดคำถามมากมายว่า ใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกายนั้นดีหรือเปล่า วันนี้เราจึงนำคำตอบมาให้

– ใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกาย ดีไหม

               การสวมหน้ากากอนามัยถือว่าเป็นการป้องกันการแพร่ระบาด และการรับเชื้อส่วนหนึ่งที่เห็นผลชัดมาก แต่สำหรับการสวมหน้ากากอนามัยออกกำลังกายนั้น หากใครเคยมีประสบการณ์มาแล้วจะพบว่าหายใจค่อนข้างลำบาก ซึ่งปกติการสวมหน้ากากอนามัยในชีวิตประจำวันของเรา ยังมีคำแนะนำว่าไม่ควรสวมหน้ากากติดต่อกันเป็นเวลานาน

เพราะจะมีผลต่อสุขภพร่างกาย เช่น ร่างกายจะขาดออกสิเจน เลือดเป็นกรด เหนื่อยง่าย แต่สำหรับการออกกำลังกายแล้ว ถือว่าไม่ค่อยดีเท่าไหร่นัก เพราะขณะที่ร่างกายมีการเคลื่อนไหวแบบหนัก ๆ ร่างกายของเราต้องการออกซิเจนมากขึ้น หัวใจ ปอด จะเริ่มทำงานหนักและส่งผลกับระบบทางเดินหายใจได้

               ใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกาย สำหรับผู้สูงอายุแล้วเรายิ่งไม่แนะนำ เพราะร่างกายต้องการออกซิเจนมากกว่าปกติ การสวมหน้ากากจะกักอากาศส่วนหนึ่งเอาไว้ และตัวเราเองก็ไม่สามารถที่จะสูดอากาศได้เต็มปอด หากเป็นผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจแล้วล่ะก็ อาจจะเป็นปัญหาได้ เพราะโดยปกติแล้วการหายใจจะนำออกซิเจนไปฟอกเลือดแล้วส่งไปเลี้ยงหัวใจ

แต่เมื่อสวมหน้ากาก ปริมาณอากาศที่เข้าสู่ปอดก็ลดลง ส่งผลให้ระบบเผาผลาญมีอัตราสูงขึ้น น้ำตาลกลูโคลสในร่างกายจะกลายเป็นพลังงานต่ำส่งผลให้เราเหนื่อยง่ายอีกด้วย

– ถ้าไม่ต้องใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกาย เราจะทำอย่างไร

               แพทย์และกระทรวงสาธารณะสุขได้ให้คำแนะนำไว้ว่า หากไม่ต้อการ ใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกาย แต่ด้วยสถานการณ์แบบนี้แล้วนั้น อีกทางเลือกที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ และไม่เกิดผลกระทบต่อร่างกายคือการเลือกสวมผ้าบัฟ ผ้าที่เราใช้สวมปิดจมูกและปาก ขณะวิ่ง และปันจักรยาน ผ้าชนิดนี้จะมีความบางกว่าหน้ากากอนามัย ช่วยให้หายใจได้อย่างสะดวกมากขึ้น

               ใส่หน้ากากอนามัยออกกำลังกาย อาจจะส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ และการสร้างออกสิเจนเพื่อส่งไปที่หัวใจ หายใจไม่สะดวก และอีกมากมาย แต่สำหรับคนที่รักการออกกำลังกาย รักสุขภาพแล้ว แน่นอนว่ายังมีอีกทางเลือกคือเปลี่ยนมาสวมเป็นผ้าบัฟแทนก็สามารถป้องกันการแพร่ระบาดของโรคโควิด 19 ได้เช่นกัน ทั้งนี้ก็อย่าลืมเว้นระยะห่าง และทำตามคำแนะนำของกรมควบคุมโรค เพียงเท่านี้คุณก็จะห่างจากโรคร้าย และออกกำลังกายอบย่างมีความสุขแล้ว

Cr.https://pixabay.com

#ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #หน้ากากอนามัย