หน้าฝนแล้ว แถมยังมีพายุเข้าอีก ใครที่ป่วยเป็นหวัดง่าย รีบเข้ามาอ่านเลย
การป่วยเป็นหวัดนั้นไม่ใช่เรื่องสนุกเลย เพราะการเป็นหวัดอาจจะเป็นตัวต่อให้เกิดอาการแทรกซ้อนของโรคอื่น ๆ ตามมาได้อีกด้วย เพราะในตอนที่ร่างกายกำลังอ่อนแอ มักจะถูกศัตรูอย่างเชื้อแบคทีเรีย ไวรัสตัวร้าย และโรคที่เป็นอยู่รุมเร้าเข้ามา อีกทั้งยังต้องเสียค่ารักษาพยาบาล ต้องหยุดงานอยู่บ้าน และอาจจะแพร่เชื้อไปสู่คนในครอบครัวและคนใกล้ชิดได้อีกด้วย

เครดิต : samitivejhospitals.com
จะดีกว่าไหมถ้าเกิดว่าเรียนรู้วิธีที่จะป้องกันให้ร่างกายเตรียมพร้อมรับมือกับไข้หวัด ร่างกายจะได้แข็งแรงจนบางทีไข้หวัดยังไม่สามารถทำอะไรได้เลยอีกด้วย เพราะช่วงนี้พายุกำลังเข้า ฝนตก น้ำท่วมกันบ่อยเหลือเกิน บทความในวันนี้ เราเลยอยากจะนำวิธีดูแลตัวเองและคนรักยังไงให้ห่างไกลจากไข้หวัดด้วยวิธีธรรมชาติสุด ๆ ไม่ต้องเสียเงินมากมายเลย

เครดิต : chronicle.co.zw
– วิธีดูแลตัวเองและคนรักยังไงให้ห่างไกลจากไข้หวัดในช่วงหน้าฝนกระหน่ำ
- การอาบน้ำชำระล้างร่างกายทันทีหลังการตากฝน เพราะฝนมักจะมาพร้อมกับเชื้อไวรัสไข้หวัด ทำให้เราจะต้องรีบล้างทำความสะอาดล้างกายด้วยการสระผม ฟอกสบู่ทันทีที่กลับถึงบ้าน
- รับประทานยาดักไว้ทันทีหลังการตากฝน เพราะกันไว้มักดีกว่าแก้เสมอ กานรับประทานยาแก้แพ้ แก้หวัด จะช่วยกำจัดเชื้อไวรัสที่เล็ดลอดเข้าสู่ร่างกายได้
- หากเปียกฝน ควรหลีกเลี่ยงสถานที่เย็นและชื้น เพราะจะทำให้ร่างกายป่วยง่ายมากกว่าเดิมหลายสิบเท่า และเป็นการเอื้ออำนวยให้เชื้อไวรัสไข้หวัดเติบโตได้ดี จนทำให้ร่างกายติดเชื้อและเป็นหวัดนั่นเอง
- การดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นได้ และยังช่วยฆ่าเชื้อไวรัสไข้หวัดได้ดีกว่าการดื่มน้ำเย็นที่ทำให้เชื้อไวรัสไข้หวัดเติบโตได้ดียิ่งขึ้น
- รับประทานวิตามินซีซึ่งสามารถหาได้จากผักและผลไม้ทั่วไป โดยเฉพาะส้ม จะทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เป็นหวัดง่าย
- ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ร่างกายแข็งแรง สามารถสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีที่จะช่วยต่อสู้ ปกป้องเราจากจากเชื้อไวรัสไข้หวัดได้
- อย่าลืมพกร่ม เพราะเราไม่รู้เลยว่าในช่วงหน้าฝนนั้นจะมีฝนตกมาตอนไหน เช้า กลางวัน บ่าย เย็น หรือค่ำ เราควรจะต้องเตรียมความพร้อมที่จะรับมือ ป้องกันตัวเองจากการโดนฝนโดยการพกร่มหรือเสื้อกันฝนอยู่เสมอ

เครดิต : brecorder.com
เพียงแค่ทำตามข้อแนะนำวิธีการดูแลตัวเองเหล่านี้ ก็สามารถดูแลตัวเองและคนที่เรารักให้ห่างไกลจากโรคไข้หวัดที่มาพร้อมกับหน้าฝนได้แล้ว อีกทั้งยังเป้นวิธีที่ง่าย ไม่จำเป็นต้องใช้เงินอะไรมากมายเลยอีกด้วย
#การดูแลสุขภาพเบื้องต้น #รักสุขภาพ #วิธีดูแลสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #กีฬา #วิธีดูแลอาการไข้หวัด