แจกสูตรเด็ด 3 สมูทตี้ดีท็อกสำไส้ ช่วยให้ถ่ายคล่อง-ลดน้ำหนัก สายคลีนห้ามพลาด

ใครที่กำลังต้องการกู้ร่าง ในวันที่ทานหนัก และขับถ่ายยาก อยากจะดีท็อกลำไส้ ให้ถ่ายออกมาได้แบบไม่มีอะไรตกค้าง แต่ไม่อยากทานยา หรือว่าดีท็อกแบบสารสกัดใด ๆ แต่เน้นเป็นวิธีธรรมชาติ เราขอแนะนำการทำสมูทตี้ดีท็อกเลยค่ะ

ทำให้กินผัก ผลไม้ได้แบบเยอะ ๆ ไฟเบอร์แน่น กินแล้วนอกจากจะช่วยกู้ร่าง ลดพุง ขับถ่ายดีแล้ว ยิ่งส่งผลให้ผิวพรรณกระจ่างใสมีออร่าด้วยนะ เปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอกด้วย จะมีสมูทตี้สูตรไหนน่าลอง ไปดูและเตรียมส่วนผสมรอกันเลยจ้า

– สูตรสมูทตี้ ดีท็อก บีทรูทนมอัลมอนด์

แจกสูตรเด็ด 3 สมูทตี้ดีท็อกสำไส้ ช่วยให้ถ่ายคล่อง-ลดน้ำหนัก สายคลีนห้ามพลาด การดูแลสุขภาพเบื้องต้น รักสุขภาพ วิธีดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก กีฬา สูตรเด็ดสมูทตี้ดีท็อกสำไส้
แจกสูตรเด็ด 3 สมูทตี้ดีท็อกสำไส้ ช่วยให้ถ่ายคล่อง-ลดน้ำหนัก สายคลีนห้ามพลาด

ขอบคุณภาพ Sou-dai.com

ส่วนผสมสมูทตี้ ดีท็อก บีทรูทนมอัลมอนด์

– บีทรูท 1 ลูก

– แครรอท 1/2 ลูก

– แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

– ขิงซอย 1 ช้อนโต๊ะ

– นมอัลมอนด์แบบไร้น้ำตาล 1 กล่อง

– เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา

– น้ำแข็งก้อนเล็ก 1/2 โถปั่น

– น้ำเปล่าสะอาดเล็กน้อย

ขั้นตอนการทำ

–  ปอกและล้างบีทรูทให้สะอาด และหั่นเต๋า ขนาดพอดีคำ

–  จากนั้นปอกแครรอทและล้างให้สะอาด หั่นเต๋า ขนาดพอดีคำเช่นกัน

–  แอปเปิ้ลเขียว ล้างให้สะอาด และหั่นเป็นชิ้น ๆ เตรียมรอไว้

– ใส่น้ำแข็งลงโถปั่น ตามด้วยผัก ผลไม้ต่าง ๆ ใส่ขิงซอย และตามด้วยนมอัลมอนด์

– กดปั่น 1 รอบ ให้ส่วนผสมทุกอย่างเข้ากัน และคนส่วนผสมทั้งหมดก่อน เติมเมล็ดเจีย

– หากส่วนผสมมีความข้นมากไป ให้เติมน้ำสะอาดเล็กน้อย และกดปั่นอีกครั้ง เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟได้

– สูตรสมูทตี้ ดีท็อก สมูทตี้สัปปะรด เซเลอรี่

แจกสูตรเด็ด 3 สมูทตี้ดีท็อกสำไส้ ช่วยให้ถ่ายคล่อง-ลดน้ำหนัก สายคลีนห้ามพลาด การดูแลสุขภาพเบื้องต้น รักสุขภาพ วิธีดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก กีฬา สูตรเด็ดสมูทตี้ดีท็อกสำไส้
แจกสูตรเด็ด 3 สมูทตี้ดีท็อกสำไส้ ช่วยให้ถ่ายคล่อง-ลดน้ำหนัก สายคลีนห้ามพลาด

ขอบคุณภาพ HonestDocs

ส่วนผสมรสมูทตี้ ดีท็อก สมูทตี้สัปปะรด เซเลอรี่

– สัปปะรด 1/4 ลูก

– เซเลอรี่ 4 ก้านใหญ่

– แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

– น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ

– เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา

– น้ำแข็งก้อนเล็ก 1/2 โถปั่น

– น้ำเปล่าสะอาดเล็กน้อย

ขั้นตอนการทำ

– ปอกสัปปะรด และกรีดเอาตาออก เพื่อไม่ให้แสบลิ้นเวลารับประทานล

– เลือกเอาเฉพาะก้านเซเลอรี่  เอาไปล้างให้สะอาด แล้วหั่นซอยบาง ๆ จะได้ปั่นง่าย

– หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ เตรียมไว้เลย และคั้นน้ำมะนาว แล้วพักรอไว้ด้วย

– เริ่มใส่น้ำแข็งลงในโถปั่น ตามด้วยสัปปะรด เซเลอรี่ แอปเปิ้ล น้ำมะนาว ตามด้วยเมล็ดเจีย แล้วกดปั่น 1 ครั้ง

– คนส่วนผสมในโถให้เข้ากัน และเติมน้ำเปล่าเล็กน้อย จากนั้นก็เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม

– สูตรสมูทตี้ ดีท็อก ผักรวมสีเขียว+นมอัลมอนด์

แจกสูตรเด็ด 3 สมูทตี้ดีท็อกสำไส้ ช่วยให้ถ่ายคล่อง-ลดน้ำหนัก สายคลีนห้ามพลาด การดูแลสุขภาพเบื้องต้น รักสุขภาพ วิธีดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก กีฬา สูตรเด็ดสมูทตี้ดีท็อกสำไส้
แจกสูตรเด็ด 3 สมูทตี้ดีท็อกสำไส้ ช่วยให้ถ่ายคล่อง-ลดน้ำหนัก สายคลีนห้ามพลาด

ขอบคุณภาพ kapook.com

ส่วนผสมสมูทตี้ ดีท็อก ผักรวมสีเขียว+นมอัลมอนด์

– กล้วยหอม 1 ลูก

– แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

– ผักโขม 6-7 ใบ

– กีวี่ 1 ลูก

– ใบโหระพา 4-5 ใบ เพิ่มกลิ่น

– สัปปะรดหั่นเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ

– เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา

– นมอัลมอนด์ไร้น้ำตาล 1 กล่อง

– น้ำแข็งก้อนเล็ก 1/2 โถปั่น

– น้ำเปล่าสะอาดเล็กน้อย

ขั้นตอนการทำ

– ล้างผักและผลไม้สำหรับผักที่ต้องทำความสะอาดก่อนรับประทาน

– ปอกสัปปะรด และหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

– ปอกกี่วี่ และแบ่งครึ่งเป็น 2 ชิ้น

– หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ แบบพอดีคำ จะได้ปั่นละเอียดง่าย ๆ

– ใส่น้ำแข็งลงในโถปั่น และทยอยใส่กล้วยหอมลงไปทั้งลูก

– ตามด้วยแอปเปิ้ล กีวี่ และเมล็ดเจีย กดปั่นก่อน 1 ครั้ง

– จากนั้นเติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ตามด้วยนมอัลมอนด์ ใบโหระพา และผักโขม

– กดปั่นให้เนื้อเนียน เข้มข้นอีกรอบ ก็เสิร์ฟใส่แก้ว รับประทานได้เลย

#การดูแลสุขภาพเบื้องต้น #รักสุขภาพ #วิธีดูแลสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #กีฬา #สูตรเด็ดสมูทตี้ดีท็อกสำไส้

You may also like...