แจกสูตรเด็ด 3 สมูทตี้ดีท็อกสำไส้ ช่วยให้ถ่ายคล่อง-ลดน้ำหนัก สายคลีนห้ามพลาด
ใครที่กำลังต้องการกู้ร่าง ในวันที่ทานหนัก และขับถ่ายยาก อยากจะดีท็อกลำไส้ ให้ถ่ายออกมาได้แบบไม่มีอะไรตกค้าง แต่ไม่อยากทานยา หรือว่าดีท็อกแบบสารสกัดใด ๆ แต่เน้นเป็นวิธีธรรมชาติ เราขอแนะนำการทำสมูทตี้ดีท็อกเลยค่ะ
ทำให้กินผัก ผลไม้ได้แบบเยอะ ๆ ไฟเบอร์แน่น กินแล้วนอกจากจะช่วยกู้ร่าง ลดพุง ขับถ่ายดีแล้ว ยิ่งส่งผลให้ผิวพรรณกระจ่างใสมีออร่าด้วยนะ เปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอกด้วย จะมีสมูทตี้สูตรไหนน่าลอง ไปดูและเตรียมส่วนผสมรอกันเลยจ้า
– สูตรสมูทตี้ ดีท็อก บีทรูทนมอัลมอนด์
ขอบคุณภาพ Sou-dai.com
ส่วนผสมสมูทตี้ ดีท็อก บีทรูทนมอัลมอนด์
– บีทรูท 1 ลูก
– แครรอท 1/2 ลูก
– แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
– ขิงซอย 1 ช้อนโต๊ะ
– นมอัลมอนด์แบบไร้น้ำตาล 1 กล่อง
– เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา
– น้ำแข็งก้อนเล็ก 1/2 โถปั่น
– น้ำเปล่าสะอาดเล็กน้อย
ขั้นตอนการทำ
– ปอกและล้างบีทรูทให้สะอาด และหั่นเต๋า ขนาดพอดีคำ
– จากนั้นปอกแครรอทและล้างให้สะอาด หั่นเต๋า ขนาดพอดีคำเช่นกัน
– แอปเปิ้ลเขียว ล้างให้สะอาด และหั่นเป็นชิ้น ๆ เตรียมรอไว้
– ใส่น้ำแข็งลงโถปั่น ตามด้วยผัก ผลไม้ต่าง ๆ ใส่ขิงซอย และตามด้วยนมอัลมอนด์
– กดปั่น 1 รอบ ให้ส่วนผสมทุกอย่างเข้ากัน และคนส่วนผสมทั้งหมดก่อน เติมเมล็ดเจีย
– หากส่วนผสมมีความข้นมากไป ให้เติมน้ำสะอาดเล็กน้อย และกดปั่นอีกครั้ง เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟได้
– สูตรสมูทตี้ ดีท็อก สมูทตี้สัปปะรด เซเลอรี่
ขอบคุณภาพ HonestDocs
ส่วนผสมรสมูทตี้ ดีท็อก สมูทตี้สัปปะรด เซเลอรี่
– สัปปะรด 1/4 ลูก
– เซเลอรี่ 4 ก้านใหญ่
– แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
– น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
– เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา
– น้ำแข็งก้อนเล็ก 1/2 โถปั่น
– น้ำเปล่าสะอาดเล็กน้อย
ขั้นตอนการทำ
– ปอกสัปปะรด และกรีดเอาตาออก เพื่อไม่ให้แสบลิ้นเวลารับประทานล
– เลือกเอาเฉพาะก้านเซเลอรี่ เอาไปล้างให้สะอาด แล้วหั่นซอยบาง ๆ จะได้ปั่นง่าย
– หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ เตรียมไว้เลย และคั้นน้ำมะนาว แล้วพักรอไว้ด้วย
– เริ่มใส่น้ำแข็งลงในโถปั่น ตามด้วยสัปปะรด เซเลอรี่ แอปเปิ้ล น้ำมะนาว ตามด้วยเมล็ดเจีย แล้วกดปั่น 1 ครั้ง
– คนส่วนผสมในโถให้เข้ากัน และเติมน้ำเปล่าเล็กน้อย จากนั้นก็เทใส่แก้ว พร้อมดื่ม
– สูตรสมูทตี้ ดีท็อก ผักรวมสีเขียว+นมอัลมอนด์
ขอบคุณภาพ kapook.com
ส่วนผสมสมูทตี้ ดีท็อก ผักรวมสีเขียว+นมอัลมอนด์
– กล้วยหอม 1 ลูก
– แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
– ผักโขม 6-7 ใบ
– กีวี่ 1 ลูก
– ใบโหระพา 4-5 ใบ เพิ่มกลิ่น
– สัปปะรดหั่นเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ
– เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา
– นมอัลมอนด์ไร้น้ำตาล 1 กล่อง
– น้ำแข็งก้อนเล็ก 1/2 โถปั่น
– น้ำเปล่าสะอาดเล็กน้อย
ขั้นตอนการทำ
– ล้างผักและผลไม้สำหรับผักที่ต้องทำความสะอาดก่อนรับประทาน
– ปอกสัปปะรด และหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
– ปอกกี่วี่ และแบ่งครึ่งเป็น 2 ชิ้น
– หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ แบบพอดีคำ จะได้ปั่นละเอียดง่าย ๆ
– ใส่น้ำแข็งลงในโถปั่น และทยอยใส่กล้วยหอมลงไปทั้งลูก
– ตามด้วยแอปเปิ้ล กีวี่ และเมล็ดเจีย กดปั่นก่อน 1 ครั้ง
– จากนั้นเติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ตามด้วยนมอัลมอนด์ ใบโหระพา และผักโขม
– กดปั่นให้เนื้อเนียน เข้มข้นอีกรอบ ก็เสิร์ฟใส่แก้ว รับประทานได้เลย
#การดูแลสุขภาพเบื้องต้น #รักสุขภาพ #วิธีดูแลสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #กีฬา #สูตรเด็ดสมูทตี้ดีท็อกสำไส้
