อาหารเสริมสำคัญอย่างไร

สำหรับคนที่ทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ หรือว่าเป็นคนที่ไม่ชอบทานผักผลไม้ ก็สามารถทานอาหารเสริมได้เพื่อเป็นตัวช่วยในเรื่องของสุขภาพของท่าน เพราะหากว่าร่างกายขาดสารอาหารชนิดใดไปในระยะเวลานาน ๆ ก็อาจจะมีผลต่อร่างกายในอนาคตได้ เพราะร่างกายของเราต้องการสารอาหารที่จะเป็นต่อร่างกายหลายอย่าง และ

สำหรับนักกีฬาหรือออกกำลังกายเล่นกล้าม ก็มักจะเป็นเรื่องที่นิยมเป็นอย่างมากในการทานอาหารเสริมเพราะจำเป็นจะต้องให้สารอาหารครบถ้วนที่สุดเพื่อส่งผลให้กล้ามออกมาสวยงามและดูดีเพราะการเล่นกล้ามบางทีสิ่งที่ทานมากที่สุดจะเป็นโปรตีนจึงทำให้โอกาสในการรับประทานอาหารจำพวกแป้งหรือวิตามินต่าง ๆ น้อยลง จึงจำเป้นต้องหาอาหารเสริมมาช่วยอุดในส่วนที่ขาดหายไป

– การเลือกซื้ออาหารเสริม

สิ่งแรกเลยคือต้องดูว่าร่างกายของเราขาดอะไรอยู่เพราะในการทานอาหารเสริมก็จำเป็นต้องใช้ค่าใช้จ่ายในระดับหนึ่งเลย เพราะฉะนั้นหากซื้อในตัวที่ร่างกายไม่ได้ขาดก็อาจจะเป็นเรื่องที่ไม่จำเป็นและทำให้สิ้นเปลืองไปเปล่า ๆ อย่างเช่นคนที่ผมร่วง ก็จำเป็นจะต้องหาอาหารเสริมที่มาบำรุงผมเช่น ไบโอติน ซิงค์ จำพวกนี้ และต้องเลือกดูด้วยว่าให้แร่ธาตุกี่กรัมจึงจะเหมาะกับการดูแลในเรื่องของผม

เพราะว่าการทานก็จะต้องมีปริมาณที่กำหนดเอาไว้อยู่ว่าทานจำนวนกี่กรัมจะทำให้หยุดการขาดร่วงของผมโดยปริมาต่าง ๆ ที่รับประทานนั้นก็จะมีผลต่อระดับความต้องการในการเสริมสร้างส่วนที่เสียหายไปด้วย เพราะฉะนั้นจำเป็นจะต้องศึกษาในเรื่องนี้ก่อนการซื้ออีกด้วยครับ และให้ดูที่ วันที่ผลิต และหมดอายุ ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด และการทานอาหารเสริมนั้น ต้องเข้าใจว่าไม่ได้ให้ประโยชน์เทียบเท่าอาหารหลักนะครับ ยังใงการทานอาหารหลักได้ ย่อมจะดีกว่าเสมอ

– อาหารเสริมยอดนิยม

แน่นอนว่าความนิยมในการทานอาหารเสริมนั้นจะต้องเป็นอาหารเสริมที่ช่วยในเรื่องของความงามผิวพรรณมาเป็นอันดับหนึ่ง เพราะว่ามีความเชื่อกันว่าผิวพรรณที่ดีย่อมหมายถึงสุขภาพที่ดี ซึ่งผลิตภัณฑ์ที่คนนิยมรับประทานกันก็คือ อาหารเสริมจำพวก กลูต้า คอลลาเจน วิตามินซี ไฟเบอร์ ซึ่งอาหารเสริมพวกนี้จะเป็นตัวช่วยในเรื่องผิวพรรณโดยตรง ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งมีออร่าและผิวสวยใส ช่วยลดริ้วรอย

โดยคุณสมบัติต่าง ๆ นี้ก็ขึ้นอยู่กับจำนวนที่รับประทานเช่นกันครับ ซึ่งหากจะพูดถึงก็ต้องเกี่ยวกับเรื่องของราคาด้วยซึ่ง ก็มีตั้งแต่หลักร้อย ไปจนถึงหลักพันเลยทีเดียว และมีหลากหลายยี่ห้อ หากสนใจที่จะให้อาหารเสริมก็ขอให้ตรวจสอบเรื่องของมาตราฐานกันด้วยนะครับ

ขอบคุณรูปภาพจาก idskinexpert.com, pacificcrosshealth.com

#การดูแลสุขภาพเบื้องต้น #รักสุขภาพ #วิธีดูแลสุขภาพ #ลดน้ำหนัก #กีฬา #อาหารเสริมสำคัญอย่างไร