สร้างหุ่นฟิตเฟิร์ม ต้อนรับปี 2022 ด้วยการออกกำลังกาย
ว่ากันด้วยเรื่องการออกกำลังกายนั้น ก็มีวัตถุประสงค์ที่หลากหลาย อย่างบางคนอาจต้องการ การออกกำลังกายลดน้ำหนัก หรือต้องการมีหุ่นฟิตเฟิร์ม ก็คือ กิจกรรมที่ดึงพลังงานไขมันส่วนเกินออกมาใช้ โดยมีวิธีออกกำลังกายที่แนะนำ เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิก หรือปั่นจักรยาน อย่างที่ 2 “การออกกำลังกายเพื่อความกระชับ” คือกิจกรรมที่อวัยวะส่วนนั้น ๆ ของร่างกายเคลื่อนไหวในท่าหนึ่ง ๆ หลาย ๆ ครั้ง หรือเกร็งอวัยวะส่วนนั้น ๆ เป็นเวลานาน ๆ ทำให้เกิดอาการล้าและตึงของกล้ามเนื้อ
เช่น วิธีออกกำลังกายที่เน้นการสร้างความแข็งแรงให้โครงสร้างร่างกาย Pilates หรือเวตเทรนนิ่ง ที่เป็นการออกกำลังกายที่ใช้แรงต้าน Weight Training หรือจะอย่างที่ 3 คือ การออกกำลังกายลดน้ำหนักและเพิ่มความกระชับไปพร้อมกัน
– ออกกำลังกายช่วยสร้าง หุ่นฟิตเฟิร์ม
การออกกำลังกายเพื่อพิชิต หุ่นฟิตเฟิร์ม เป็นกิจกรรมที่ดึงพลังงานไขมันส่วนเกินออกมาใช้ โดยมีวิธีออกกำลังกายที่แนะนำ เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิก หรือปั่นจักรยาน ส่วน “การออกกำลังกายเพื่อความกระชับ” ก็เช่นการเล่นพิลาทีสหรือเวตเทรนนิ่ง นอกจากนี้ยังสามารถเลือกได้ว่าอยากจะออกกำลังกายแบบไหน หรือแบบไหนที่เหมาะแก่การดูแลรูปร่างตัวเอง ณ เวลานี้ ถ้าคนไหนรู้สึกว่าอวบอ้วนขึ้น ก็ต้องลดน้ำหนัก ด้วยการวิ่งหรือเต้นแอโรบิก แต่ถ้าสาวคนไหนรู้สึกว่าหุ่นตัวเองไม่ฟิตเฟิร์ม เราก็ควรเลือกไปออกกำลังกายแบบการเล่นพิลาทีส แต่ถ้ารู้สึกว่าอ้วนและอยากจะลดน้ำหนักพร้อมกับกระชับหุ่น ก็ควรไปต่อยมวยซึ่งจะเห็นผลได้รวดเร็วมากขึ้น
เทรนมาแรงในปี 2022 นี้ ต้องบอกเลยว่าเป็นเทรนของสาว ๆ หนุ่ม ๆ ที่มี หุ่นฟิตเฟิร์ม เป็นยุคของคนรุ่นใหม่ ที่มีบุคคลิกภาพดูดี ทั้งยังเป็นความฝันของสาว ๆ หุ่นอวบ และหนุ่ม ๆ หุ่นหมีอีกด้วย ที่จะมี รูปร่างดี หุ่นฟิตเฟิร์ม แต่จะดีกว่าถ้าการสร้างรูปร่างที่ดี มีเพื่อนร่วมทางไปด้วย เขาว่า “คนเดียวหัวหาย สองคนเพื่อนตาย” ใช่ไหมล่ะ เพราะฉะนั้นอย่ามาท้อแท้กับการไดเอทเพียงลำพังเลย
ลองหาเพื่อนที่มีแนวคิดเดียวกันแล้วชวนมาลดความอ้วนด้วยกันดีกว่า เพราะการมีเพื่อนหัวอกเดียวกันจะทำให้คุณมีกำลังใจขึ้นอีกเยอะเลย เมื่อมีกำลังใจที่ดีก็ถือได้ว่ามีชัยไปกว่า ครึ้งแล้ว
ขอบคุณภาพประกอบโดย : posttoday.com
#ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #การสร้างหุ่นฟิตเฟิร์ม
