เช็ค อาการติดคาเฟอีน แบบไหนที่เรียกว่าเสพติดขั้นสุด
เชื่อว่าคนวัยทำงานส่วนใหญ่จะต้องดื่มกาแฟกันเป็นประจำทุกวัน ซึ่งการดื่มกาแฟนั้นมีส่วนช่วยให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า ไม่ง่วงเหงา หาวนอน มีแรงทำงานได้อย่างเต็มที่ตลอดวัน เพราะในกาแฟมีสารคาเฟอีนที่ทำให้ร่างกายของเราตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา และถ้าวันไหนก็ตามที่เราไม่ได้ดื่มกาแฟ ก็จะมีอาการปวดหัว รู้สึกไม่สดชื่นเหมือนเคย
วันนี้เราก็เลยนำเช็คลิสต์ อาการติดคาเฟอีน มาฝากค่ะ ตามมาเช็คกันเลยว่าเราอยู่ในขั้นเสพติดไปแล้วหรือยัง
– ดื่มกาแฟทุกวันมี อาการติดคาเฟอีน ถึงขั้นเสพติดหรือเปล่า เช็คกันเลย
- อาการติดคาเฟอีน ข้อแรกที่สังเกตได้ง่าย ๆ ก็คือ ต้องดื่มเป็นประจำทุกวัน วันละมากกว่า 2 แก้วขึ้นไป ซึ่งถ้าหากดื่มน้อยกว่ากว่านี้ จะรู้สึกว่าร่างกายไม่ตื่นตัว เป็นอาการที่ร่างกายอยู่ใน ภาวะดื้อคาเฟอีน
- หากวันไหนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ ก็จะมีอาการปวดหัว คลื่นไส้ ง่วงนอนผิดปกติ และถ้าหากได้ดื่มกาแฟเข้าไปก็จะต้องดื่มในปริมาณที่มากกว่าเดิม
- บางวันหากดื่มมากกว่าปกติ ก็จะมีอาการกระสับกระส่าย พูดจาวกวน ไม่ค่อยรู้เรื่อง ใจเต้นแรง ถ้าหากมีอาการถึงขั้นนี้ แสดงว่าร่างกายอยู่ใน ภาวะคาเฟอีนเป็นพิษ
- ในบางคนที่ดื่มชา กาแฟ มากเกินไปอาจเกิดโรควิตกกังวลเกินเหตุได้ เพราะคาเฟอีนจะทำให้การทำงานของสมองเกิดความผิดปกติ ซึ่งแต่ละคนก็จะมีอาการที่แสดงออกมาแตกต่างกันออกไป
- หลังจากที่คาเฟอีนที่ดื่มเข้าไปหมดฤทธิ์แล้ว ก็จะรู้สึกว่าร่างกายไม่มีแรง เกิดอาการเมื่อยล้า อย่างเห็นได้ชัด ซึ่งอาการนี้เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ต้องบริโภคคาเฟอีนมากกว่าปกติ
สำหรับวิธีแก้ปัญหา อาการติดคาเฟอีน นั้น ก็จะมีหลายรูปแบบด้วยกัน ซึ่งอันดับแรกเลยก็คือ คุณต้องค่อย ๆ ลดปริมาณในการดื่มในแต่ละวันลง อย่าพยายามหักดิบเด็ดขาด เพราะคุณจะเกิดอาการที่ร่างกายอยู่ในภาวะ ดื้อคาเฟอีน ซึ่งถ้าหากลดปริมาณลงแล้ว ก็สามารถเลือกดื่มชาสมุนไพร เพื่อมาทดแทนการดื่มชา กาแฟ ที่มีคาเฟอีนได้ นอกจากนี้หากคุณสามารถเลิกบริโภคคาเฟอีนได้ ก็จะทำให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังห่างไกลจากโรคร้ายต่าง ๆ ได้อีกด้วย
ไม่ว่าจะเป็นโรคความดันสูง โรคหัวใจ หรือ โรคเกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อต่าง ๆ หากใครที่กำลังสงสัยว่า ตัวเองมีอาการเสพติดคาเฟอีนอย่างหนักอยู่หรือเปล่า ก็ลองเช็คอาการตามข้อมูลข้างต้นได้เลย และถ้าหากพบว่ามีอาการเหล่านี้ละก็ ต้องลดปริมาณการบริโภคคาเฟอีนลงแล้วนะคะ ทั้งนี้ก็เพื่อเราจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง และระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นค่ะ
เครดิตภาพ : sanook.com
#ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #อาการติดคาเฟอีน
