จากเด็กอ้วนกลม สู่คนผอมที่ไม่เชื่อว่าจะลดน้ำหนักได้

รีวิวการลดน้ำหนักที่พลิกชีวิตของผมอย่างชัดเจน

นี่เป็นการรีวิวที่พลีชีพมากสำหรับผม จากเด็กอ้วนกลม สู่คนผอมที่ไม่เชื่อว่าจะลดน้ำหนักได้ ผมเชื่อว่าคงไม่มีใครอยากเกิดมาเป็นคนอ้วนทั้งชีวิตอย่างแน่นอน บางคนโชคดีที่เกิดมาแล้วไม่มีน้ำหนักมากเกินเหมือนกับผม ตอนเด็กๆ  ผมไม่เคยคิดว่าความอ้วนเป็นอุปสรรคในการดำเนินชีวิตเลยแม้แต่สักนิดเดียว ผมอยากกินอะไรก็ต้องได้กิน โดยไม่สนใจเลยว่าต้องลดน้ำหนักหรือไม่  อาหารที่กินมันมีกี่กิโลแคลอรี่เท่าไหร่

และในที่สุดผมก็มีน้ำหนักตัวมากกว่า 200 กิโลเมตรผมแทบเดินไม่ได้เพราะน้ำหนักตัวผมนั้นมีมากเกินไปเกินกว่าที่ขาของผมจะรับได้ และเป็นช่วงที่ผมกำลังจะเรียนจบปริญญาพอดี ทำให้ผมต้องตระหนักเรื่องลดน้ำหนักขึ้นมา  แล้วหันมาถามกับตัวเองว่าต้องดูแลตัวเองจริงๆ  แล้วล่ะ

– จุดสำคัญในชีวิตของผมที่จะ “ลดน้ำหนัก”

                       แล้วต้องเข้ารับการเกณฑ์ทหารและงานที่ผมต้องสอบเข้าเขากำหนดมาว่าต้องผ่านการเกณฑ์ทหารมาผมเลยเลือกที่จะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างหักดิบและหนักหน่วงมากๆ โดยเริ่มจาก ตื่นเช้ามาเดินรอบหมู่บ้านเป็นจำนวนที่ 2 กิโลเมตรถึง 3 กิโลเมตร ถ้าวันไหนอยากวิ่งต่อรองวิ่งแต่ไม่ถึง 3 นาทีร่างกายก็บอกว่าต้องหยุด เข้ามาที่บ้านก็ให้พ่อทำอาหารที่สมัยนี้เรียกว่าอาหารคลีน ผมพยายามลดน้ำหนักแบบหักดิบโดยที่ไม่กินของทอด ไม่กินของมันๆ ไม่ดื่มน้ำอัดลม พยายามงดของหวานลงเพื่อจะลดน้ำหนักให้ได้

ตอนเย็นก็จะไปออกกำลังกายที่สนามกีฬาของจังหวัด หรือไม่ก็ไปออกกำลังกายที่สนามเด็กเล่นประจำหมู่บ้านของผมที่ผมที่ผมอาศัยอยู่ ถือว่าผมโชคดีที่มีคนรอบข้างคอยสนับสนุนและคอยช่วยแนะนำในการออกกำลังกายในการทานอาหาร ผมหักดิบตัวเองแบบนี้มาประมาณ 2-3 เดือน มันลดลงแต่ลดได้ไม่เยอะมากเท่าไหร่  ไม่น่าจะลดน้ำหนักได้ดีสักเท่าไหร่ เลยตัดสินใจที่จะลองเข้าฟิตเนสดูโดยเริ่มศึกษาจากโลกโซเชียลมีเดีย ถึงแม้มันจะช่วยอะไรผมไม่ได้แต่ก็ทำให้ผมรู้ว่าผมควรเริ่มต้นจากอะไรบ้าง

เมื่อผมเข้าไปผมเริ่มที่จะเล่นหน้าอกเป็นอย่างแรกเพราะนั่นคือเป้าหมายของผมที่จะมีหน้าอกที่สวยและใหญ่ ผมทำแบบนี้อยู่ประมาณ 3-4 เดือน และมันก็ได้ผลอย่างเห็นได้ชัด ตอนเช้าเดินๆ  และวิ่งไปด้วย เวลาเข้าฟิตเนสก็จะพยายามให้ได้ 2-3 ชั่วโมงต่อวัน ถึงแม้ว่ามันจะเหนื่อย หรือท้อมากแค่ไหนก็ตาม  แต่ลดน้ำหนักได้จริงๆ  และผมไม่ขยายไปมากกว่าเดิม  และมั่นใจตัวเองขึ้น

– ผลที่ได้จากการลดน้ำหนัก

 ผลของการลดน้ำหนักออกมาที่ได้มันคือความสำเร็จและรูปร่างกายที่ผมต้องการ ในช่วงแรกๆ ยอมรับว่าอิจฉาคนอ้วนที่ไม่สนเลยว่าตัวเองจะเป็นอะไรไม่ว่าจะเป็นโรคที่ตามมาจากความอ้วน ฉันจะกินอะไรก็ได้ตามใจปาก ผมอยากทำแบบนั้นบ้างแต่ถ้าลดน้ำหนักต้องหักห้ามใจเพื่อที่จะได้ผลลัพธ์ออกมาได้สมบูรณ์แบบที่สุด จนตอนนี้ผมมีน้ำหนักเหลือ 114 แต่ร่างกายผมเต็มไปด้วยมัดกล้ามเนื้อที่ดูดีไม่เหมือนเป็นคนอ้วนเละเทะอีกเลย

#ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #เทคนิคการลดน้ำหนัก