สละ ผลไม้รสชาติอร่อยที่มาพร้อมกับประโยชน์มากมาย

               ผลไม้นั้นเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย พวกมันมีสารอาหารที่จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงและสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติมากยิ่งขึ้น ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีและร่างกายแข็งแรงเราจึงอยากจะแนะนำให้ทุกคนได้หันมารับประทานผลไม้มากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะคนที่ติดรับประทานขนมหรือของหวานการรับประทานผลไม้จะได้ประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเป็นอย่างมาก หนึ่งในผลไม้ที่เราอยากจะแนะนำให้ทุกคนได้ลองรับประทานดูก็คือสละ

มันเป็นผลไม้ที่อาจจะไม่ค่อยได้รับความนิยมแต่ความเป็นจริงแล้วเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว รับประทานแล้วรู้สึกสดชื่น ช่วยทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเป่าระหว่างวันได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงเท่านั้นยังมีประโยชน์อีกมากมายด้วย

– รวมประโยชน์จากสละ ผลไม้รสชาติอร่อย 

• ช่วยให้อิ่มนาน สำหรับใครที่ต้องการจะทำให้น้ำหนักลดลงเราขอแนะนำว่าให้รับประทานสละเนื่องจากมันเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยแทนนินและไฟเบอร์ ไม่เพียงเท่านั้นยังอุดมไปด้วยวิตามินซี เวลาที่รับประทานเข้าไปก็จะทำให้รู้สึกอิ่มท้อง หากคุณรู้สึกว่าอยากจะรับประทานขนมเราขอแนะนำให้รับประทานผลไม้ชนิดนี้แทน ไม่เพียงเท่านั้นมันยังสามารถช่วยให้การทำงานของระบบลำไส้ดียิ่งขึ้นด้วย

• สารต้านอนุมูลอิสระ ปีการศึกษาจากมหาวิทยาลัยในมาเลเซียพบว่าในผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์และฟีนอลิก ซึ่งทั้งสองตัวนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจขาดเลือด ช่วยฟื้นฟูเซลล์ได้เป็นอย่างดี ป้องกันการถูกทำลายโดยสารอนุมูลอิสระได้อย่างยอดเยี่ยม

• บำรุงสายตา ผลไม้ดังกล่าวอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนซึ่งจะช่วยบำรุงสายตาของเราเป็นอย่างดี มันมีปริมาณที่มากกว่าที่เรารู้ว่ามีในแครอทเสียอีก นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงให้คนที่มีอาการตาบอดกลางคืนมีอาการที่ดียิ่งขึ้น ช่วยเพิ่มความคมชัดในการมองเห็นได้อย่างยอดเยี่ยม 

• บำรุงสมอง เนื่องจากมีสารโพแทสเซียมและสารแทคติกทำให้มันสามารถบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี ช่วยพัฒนาเรื่องความจำและป้องกันปัญหาการหลงลืมระยะสั้นได้อย่างยอดเยี่ยม 

– รับประทานสละอย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด 

               สละนั้นเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยประโยชน์ก็จริงแต่ต้องไม่ลืมว่ามันเป็นผลไม้ที่มีรสชาติค่อนข้างหวาน แม้ว่ามันจะเป็นรสชาติหวานจากน้ำตาลธรรมชาติแต่อย่างไรก็ตามต้องรับประทานในปริมาณที่พอดีจึงจะเกิดประโยชน์มากกว่าโทษอ หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้อ้วนหรือตามมาด้วยปัญหาร่างกายอื่นๆ ได้  

Cr.medthai.com

#ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #ประโยชน์ของสละ