ผลไม้ลดความอ้วน หาซื้อง่าย แถมให้ประโยชน์ที่หลากหลาย
การทานผักผลไม้ ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก เพราผักผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นไม่มีไขมันสะสมในร่างกาย อีกทั้งยังมีประโยชน์ช่วยเพิ่มวิตามินที่จำเป็นให้กับร่างกายเราได้อีกด้วย ส่งผลให้ผิวพรรณของสาวๆ ดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ดูสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก
วันนี้เราจึงมีผลไม้ที่มีคุณสมบัติในการลดความอ้วนมาฝากสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่จะมีผลไม้ลดความอ้วน ชนิดไหนบ้างนั้นไปติดตามกันเลย
รายชื่อผลไม้ลดความอ้วน ที่น่าสนใจ
- แอปเปิ้ลถือเป็นตัวเลือกแรกๆของสาวๆที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ แอปเปิ้ลนั้นเป็นผลไม้รสชาติหวานซ่อนเปรี้ยว ที่ทานแล้วจะรู้สึกสดชื่น ความหวานจากธรรมชาตินั้นจะช่วยให้คุณสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้นมาได้ และที่สำคัญแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และกากใยมากมาย เหมาะเป็นอย่างมากสำหรับสาวๆที่ชอบหิวบ่อย
- แก้วมังกรเป็นผลไม้ลดความอ้วน ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ช่วยให้ผิวพรรณของคุณสาวๆชุ่มชื้นขึ้นได้ด้วย ในแก้วมังกร 100 กรัม สามารถให้พลังงานอยู่ที่ 60 แคลอรี เรียกได้ว่าสาวๆไม่ต้องกลัวอ้วนกันเลยล่ะ
- แตงโม เป็นผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงมาก ช่วยให้ผิวพรรณของเราเปล่งปลั่งชุ่มชื้นขึ้น ทานแตงโมแล้วจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น ความหวานฉ่ำของแตงโมงจะทำให้คุณหายเหนื่อย คลายร้อนได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้แตงโมนั้นยังมีส่วนช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกายของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย มีที่สำคัญทานแล้วไม่อ้วนแน่นอน เพราะแตงโม 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 25 แคลอรีเท่านั้น
- มะละกอเป็นอีกหนึ่งผลไม้ยอดฮิตที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย เป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงมาก ช่วยให้ระบบขับถ่ายของร่างกายทำงานได้เป็นปกติ นอกจากนี้ในมะละกอยังมีสารแคโรทีน ฟลาโวนอยด์ และวิตามินซีที่จะช่วยในการต้านอนุมูลอิสระได้อย่างยอดเยี่ยม ทำให้สามารถช่วยชะความเสื่อมของเซลล์ผิวของเราได้เป็นอย่างดี เห็นมะละกอมีรสชาติหวานสดชื่นอย่างนี้แต่ทราบหรือไม่ว่าในมะละกอ 100 กรัม ให้พลังงาน 13 แคลอรีเท่านั้นเอง ดังนั้นสาวๆไม่อ้วนอย่างแน่นอน
- ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีรสชาติ หวานกรุบกรอบ อุดมไปด้วยวิตามินซีคาร์โบไฮเดรต และที่สำคัญ ฝรั่งให้ไฟเบอร์ที่สูงมาก สาวๆคนไหนท้องผูกแนะนำให้ทานฝรั่งช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้เลย ในฝรั่งยังมีโพแทสเซียมช่วยในเรื่องของกระดูกและฟันของเราได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ผลไม้ทุกชนิดล้วนแล้วแต่มีคุณประโยชน์ที่หลากหลายแตกต่างกันออกไป อยู่ที่ว่าคุณสาวๆชื่นชอบรสสัมผัสแบบใด ซึ่งผลไม้ลดความอ้วน ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ เหมาะเป็นอย่างมากสำหรับสาวๆที่ควบคุมน้ำหนักอยู่ สามารถทานได้เรื่อยๆ แทนการทานขนมจุกจิก นอกจากจะผิวพรรณสวยเปล่งปลั่งแล้ว ยังมีหุ่นสวยๆให้อวดเพื่อนๆกันได้อีกด้วย
#ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #ผลไม้ลดความอ้วน
