มาหยุดความอ้วนด้วยการนวดกดจุดกันเถอะ

ปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินมาตรฐาน นับว่าเป็นปัญหาระดับชาติสำหรับสาว ๆ กันเลยทีเดียว สาเหตุหลัก ๆ ก็คือ สาว ๆ ไม่สามารถหยุดทานอาหารโปรด หรือของหวาน ที่ชื่นชอบได้เลย แม้ว่าจะพยายามหักห้ามใจแล้วก็ตามที จะทำยังไงละทีนี้ หากยังไม่สามารถหยุดทานได้  และแม้ว่าปัจจุบันนี้เราจะมีวิธีการ ลดน้ำหนัก อยู่หลายวิธีด้วยกันที่คนส่วนใหญ่นิยมใช้ ไม่ว่าจะเป็น อาหารเสริม การออกกำลังกาย การเล่นคาร์ดิโอ ก็ตาม ก็อาจจะยังไม่สามารถช่วย ลดน้ำหนัก ได้เท่าไรนัก

วันนี้เราจะนำเสนอวิธีนวดกดจุดเพื่อหยุดการทาน มาให้สาว ๆ ได้ทดลองทำตามกัน จะต้องนวดอย่างไรบ้างนั้น ตามมาดูกันเลย

วิธีง่ายๆ แค่นวดกดจุด ก็ลดความอ้วนได้

• นวดตำแหน่งกระบังหูและกระดูกหูชั้นบน ตำแหน่งนี้เป็นจุดที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะและสำไส้ ให้เกิดความรู้สึกหิวน้อยลง ในการนวดนั้นควรนวด 1-3 นาที วันละ 3 ครั้ง แต่ต้องนวดอย่างต่อเนื่อง 1 สัปดาห์ขึ้นไป การนวดกดจุดนี้ยังเป็นการช่วยให้เรามีระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย
• นวดบริเวณริมฝีปาก โดยนวดตรงจุดที่อยู่ห่างจากบริเวณมุมปากทั้ง 2 ข้างประมาณ 0.5 เซนติเมตร จุดนี้จะสามารถช่วยให้เราลดความหิวลงได้ ในการนวดนั้น ให้เรานวดก่อนจะทานอาหาร 200-300 ครั้ง และต้องทำทุกวัน ทั้งนี้เพื่อลดความอยากอาหารของเรานั่นเอง

• นวดบริเวณกึ่งกลางกระหม่อม ด้วยการใช้นิ้วกลางกดที่กลางศีรษะ นิ้วโป้งกดหลังใบหู แล้วนวดเป็นวงกลมประมาณ 20 ครั้ง
• นวดบริเวณหัวคิ้วใกล้กับสันจมูก คลึงเบาๆ ประมาณ 30 วินาที ตำแหน่งนี้นอกจากลดอาการหิวลงได้แล้ว ยังช่วยลดความตึงเครียด และทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้นอีกด้วย
• นวดบริเวณใต้จมูก ระหว่างเหนือริมฝีปากกับสันใต้จมูก จุดนี้เป็นจุดควบคุมความหิว อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายความเครียดอีกด้วย การนวดควรทำครั้งละ 5 นาที วันละ 2 ครั้ง เป็นประจำสม่ำเสมอ

วิธีการนวดกดจุดลดหิวที่ได้นำมาฝากในวันนี้นั้น เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก และลดความอยากอาหาร นับว่าเป็นวิธีง่าย ที่สาว ๆ สามารถทำตามได้ เพียงแต่ต้องทำประจำและต้องทำอย่างสม่ำเสมอ  ทั้งนี้เพื่อให้ร่างกายได้มีการปรับสมดุลอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ทั้งนี้สาว ๆ ควรนวดกดจุดควบคู่กับการควบคุมอาหารและออกกำลังกายด้วยนะ เพราะถ้านวดกดจุดอย่างเดียวแต่ไม่ควบคุมอาหารหรือไม่ออกกำลังกายเลย ก็จะไม่เห็นผลใด ๆ ทั้งสิ้น

หวังว่าสาว ๆ จะมีความสุขกับวิธีลดความอ้วนที่เราได้นำมาฝากกันนะจ๊ะ

เครดิตภาพ : kapok.com

#ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วนด้วยการนวดกดจุด