ปรับกิจวัตรประจำวัน เพื่อลดพุง ให้หุ่นสวย

ปรับกิจวัตรประจำวัน เพื่อลดพุง ให้หุ่นสวย ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย เทคนิคลดพุง
ปรับกิจวัตรประจำวัน เพื่อลดพุง ให้หุ่นสวย

สําหรับผู้หญิง สาว ๆ คนไหนอยากจะกำจัดพุงห้อย ๆ ย้อย ๆ น่าเกลียดให้ออกไปจากชีวิต ก็แค่ทำตามวิธีต่อไปนี้ รับรองว่าคุณจะกลายเป็นผู้หญิงที่มีหน้าท้องสวยแบนราบได้ไม่ยาก ขึ้นชื่อว่าเป็นผู้หญิง ใคร ๆ ก็อยากจะมีหน้าท้องที่สวยแบนราบ ใส่เสื้อเอวลอยอวดได้แบบไม่ต้องอายใคร แต่ทั้งนี้ความฝันของใครหลายคนก็ต้องพังทลายลงไป เพียงเพราะไขมันหน้าท้องไม่เป็นใจ และไม่ว่าจะสลัดทิ้งเท่าไรก็ไม่ยอมออกไปจากชีวิตเสียที

สำหรับเรื่องนี้ยิ่งพูดก็ยิ่งปวดใจ และถ้าใครที่ไม่อยากจะทนให้พุงห้อย ๆ ย้อย ๆ มาทำลายความมั่นใจของคุณอีกต่อไป วันนี้ลองมาอ่านวิธีลดพุง ที่นำมาฝากกัน รับรองว่าแค่ทำตามนี้ การมีหน้าท้องที่สวยแบนราบก็ไม่ใช่เรื่องยาก

ปรับกิจวัตรประจำวัน เพื่อลดพุง ให้หุ่นสวย ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย เทคนิคลดพุง
ปรับกิจวัตรประจำวัน เพื่อลดพุง ให้หุ่นสวย

– เคล็ดลับวิธีลดพุง ของสาว ๆ ที่เป็นไปได้

การลดพุง สิ่งแรกเลยคือต้องรู้จักควบคุมการรับประทานอาหาร โดยให้เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักและผลไม้ พร้อมทั้งลด ละ เลี่ยง อาหารประเภทที่มีไขมันและน้ำตาลเยอะ ๆ เพราะอาหารเหล่านี้เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดไขมันส่วนเกินได้ง่าย  มะนาวถือเป็นตัวช่วยอย่างดีที่จะช่วยให้สาว ๆ ลดพุงได้ง่ายขึ้น โดยในทุก ๆ วันหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอนให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว

วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายของสาว ๆ ให้ทำงานได้ดีขึ้น  การออกกำลังกายอย่างตรงจุดจะช่วยทำให้หน้าท้องแบนราบได้เร็วขึ้น โดยวิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการลดพุงก็คือ การซิตอัพ โดยในแต่ละวันให้สาว ๆ ออกกำลังกายด้วยการซิตอัพอย่างน้อยวันละ 50-100 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยสลายไขมันหน้าท้องส่วนเกิน ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง ตึงกระชับ และแบนราบขึ้นได้ในเร็ววัน

ปรับกิจวัตรประจำวัน เพื่อลดพุง ให้หุ่นสวย ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย เทคนิคลดพุง
ปรับกิจวัตรประจำวัน เพื่อลดพุง ให้หุ่นสวย

นอกจากนั้น วิธีฝึกหายใจลดพุง ลดน้ำหนักแบบ Long Breath Diet ทาง จิลล์ จอห์นสัน ผู้เชี่ยวชาญจาก Oxycise ก็ให้ความเห็นว่า ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ก็เพราะการหายใจเข้าลึก ๆ จะช่วยเพิ่มออกซิเจนให้เลือด และอาจช่วยกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึมของร่างกายได้ ส่งผลให้เกิดกระบวนการเผาผลาญมากขึ้น เรียกได้ว่า ทั้งหมดนี้เป็นเคล็บลับที่ทำได้ไม่ยากเลย ขอแค่ตั้งใจแล้วทำทุกอย่างให้เป็นกิจวัตรประจำวัน ทุกอย่างต้องอาศัยช่วงเวลา แต่รับรองว่าได้ผลแน่นอน

ขอบคุณภาพประกอบ thaihealth

#ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #เทคนิคลดพุง

You may also like...