เคล็ดไม่ลับ!! กับการดูแลสุขภาพฟัน

เคล็ดไม่ลับ!! กับการดูแลสุขภาพฟัน ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพฟัน
เคล็ดไม่ลับ!! กับการดูแลสุขภาพฟัน

ฟันเป็นอวัยวะหนึ่งในร่างกายที่ช่วยในการบดเคี้ยวอาหาร ซึ่งฟันมีความสำคัญมากกับร่างกายของเราเพราะถ้าหากคุณมีสุขภาพฟันที่ดีร่างกายของเรานั้น ก็จะแข็งแรงตามไปด้วย เพราะเนื่องจากฟันเป็นชั้นแรกของการย่อยอาหารที่จะช่วยให้คุณนั้นสามารถ ดึงสารอาหารที่เรารับประทานเข้าไปเข้าไปช่วยบำรุงรักษาร่างกายของเรานั่นเองหากใครสนใจ พี่อยากจะรู้ข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพก็สามารถเข้ามาดูกันได้เลย

– วิธีปฏิบัติตัวขณะดูแลสุขภาพฟัน

  1. เลือกรับประทานที่มีประโยชน์ต่อฟัน เช่น ผักผลไม้ที่มีประโยชน์ ที่มีกากใยและไฟเบอร์สูง
  2. เลือกกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นมจืด ไข่ และเนื้อสัตว์ เพื่อสร้างแคลเซียม
  3. ดื่มน้ำเปล่าปล่อย ๆ เพื่อลดการเกิดคราบหินปูนเกาะที่ฟันได้ดี
  4. แปรงฟันบ่อยๆทุกวัน เช้าเย็น หรือระหว่างมื้ออาหาร อย่างน้อยวันล่ะ 2 ครั้ง สามารถใช้ไหมขัดฟันร่วมด้วยเพื่อขจัดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน
  5. ไม่รับประทานลูกอม น้ำอัดลม อาหารจำพวกแป้งหรือน้ำตาล เพราะจะทำให้เราฟันผุได้

– วิธีแปรงฟันให้ถูกวิธี

  1. แปรงฟันจากด้านใน แปรงไปมาขึ้นลงทั้ง 2 ข้าง ข้างล่ะ 5-10 ครั้ง
  2. แปรงฟันจากด้านนอกโดยการใช้แปรงขึ้นลง จนถึงขอบเหงือก ทำข้างล่ะ 5-10 ครั้ง
  3. แปรงฟันด้านที่ใช้บดอาหารหรือฟันกรามนั่นเอง เราจะวางแปรงตรงแล้วถูไปมาทั้งข้างหน้าข้างหลังของฟันบน-ฟันล่าง
  4. แปรงฟันด้านใน ใช้แปรงสะบัดไปมาจนถึงเหงือกทั้งฟันบน-ฟันล่าง เพื่อไม่ให้คราบอาหารหรือเศษอาหารติดฟัน
  5. แปรงลิ้น โดยการใช้แปรงแปรงที่ลิ้นจากโคนลิ้นจนถึงปลายลิ้น เพื่อไม่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

– การเลือกแปรงสีฟันและการเลือกยาสีฟัน มีดังนี้

  1. เลือกใช้แปรงขนนุ่ม ไม่ใช้แปรงที่แข็งเกิน
  2. ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ เพราะป้องกันพันผุ และช่วยทำให้ฟันแข็งแรง
  3. ยาสีฟันที่มีกรดน้อย เพราะถ้ามีกรดมาก ๆ จทำให้เรารู้สึกเสียวฟันเวลากินอาหาร น้ำแข็ง
  4. ยาสีฟันเฉพาะบุคคลจะแบ่งย่อยไปอีก คือ
  5. ยาสีฟันสำหรับคนที่มีแผลในช่องปาก
  6. ยาสีฟันที่ทำให้ฟันขาวและสะอาด
  7. ยาสีฟันสำหรับเด็ก
เคล็ดไม่ลับ!! กับการดูแลสุขภาพฟัน ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย การดูแลสุขภาพฟัน
เคล็ดไม่ลับ!! กับการดูแลสุขภาพฟัน

เป็นอย่างไรบ้างเกี่ยวกับวิธีการดูแลสุขภาพฟัน ของเราบอกเลยว่าคุณนั้นจะมีสุขภาพฟันที่ดีอย่างแน่นอน หากคุณสามารถทำตามวิธีของเราบอกได้เพราะฟัน จะไม่ใช่เพียงแค่จะต้องทำความสะอาดสม่ำเสมอเท่านั้นคุณจะต้องมีการรักษาฟันด้วยวิธีอื่น ๆ ที่ควบคู่ไปด้วยนั่นเองหากใครสนใจเกี่ยวกับวิธีดูแลรักษาสุขภาพในส่วนอื่นของร่างกายคุณก็สามารถเข้ามาติดตามเว็บไซต์ของเราได้เลย

#ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #การดูแลสุขภาพฟัน

You may also like...