เทคนิค!! การดูแลสายตาสำหรับลูกน้อยที่ต้องเรียนออนไลน์

การดูแลสายตาบอกเลยว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะว่าสายตาของเรานั้นจะมีสุขภาพที่ดีหรือไม่ ก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณนั้นดูแลรักษาดีหรือน้อยแค่ไหนแน่นอนเลยว่า วันนี้เราจึงมีวิธีดูแลรักษาสายตาสำหรับเด็ก ๆ ที่กำลังมีสายตาที่อ่อนแอและต้องการดูแลมากที่สุด เนื่องจากส่วนใหญ่นั้นมักจะใช้ชีวิตอยู่กับสื่อในสมัยใหม่ที่ทำให้สายตาเสียได้ง่าย ๆ เพราะฉะนั้นคุณแม่จะต้องมีวิธีดูแลรักษาสายตาให้กับลูก ๆ ได้อย่างถูกต้อง

– การดูแลสายตาลูกในช่วงเรียนออนไลน์

 เนื่องจากขณะเกิดโรคโควิด 19 จึงทำให้ลูกๆของท่านเรียนออนไลน์ จึงทำให้ลูกๆต้องอยู่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือ ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งในการเรียนออนไลน์  และเราต้องจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ทุกวัน แสงจากคอมพิวเตอร์และมือถือเป็นอันตรายต่อดวงตา เพราะมีแสงสีน้ำเงิน

– อันตรายจากแสงสีน้ำเงิน

แสงสีน้ำเงิน มาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และหน้าจอโทรศัพท์ ส่งผลต่อดวงตาของลูก ๆ เราในระยะยาว เช่น

1.1. ภาวะตาล้า เกิดจากการการที่เราจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆจึงทำให้ดวงตาเราเกิดการพร่ามัวได้

1.2. จอประสาทตาเสื่อม เกิดจากการที่เราจ้องแสงสีน้ำเงินจากโทรศัพท์มือถือและหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะนาน ๆ จึงทำให้ทำลายเซลล์ประสาทตา ส่งผลให้จอประสาทตาเราเสื่อมได้

1.3. สายตาสั้น เกิดจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์และมือถือเป็นเวลานานๆทำให้สายตาเราเกิดสั้นได้ และทำให้เราเกิดการขยี้ตาบ่อยๆขณะที่มองไม่เห็น

– วิธีป้องกันการดูแลสายตา

• การเลือกใช้แว่นตาที่ป้องกันแสงสีน้ำเงิน เลือกใช้เลนส์ที่ป้องกันแสง เพราะจะช่วยปกป้องเราจากการที่เราจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์และหน้าจอโทรศัพท์มือถือและไม่ทำให้เราสายตาสั้นลงเรื่อย ๆ

• ปรับแสงสว่างให้พอเหมาะกับดวงตา ไม่ให้แสงจ้าเกิดไปหรือมืดจนเกินไปต้องทำให้เราเพ่งมองมากขึ้น

• เว้นระยะห่างให้พอเหมาะขณะจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์และหน้าจอมือถือ ควรเว้นระยะ 1 ฟุต ขณะเล่นคอมพิวเตอร์และหน้าจอมือถือ
• ไม่ควรปรับขนาดของตัวหนังสือให้เล็กจนเกินไป เพราะจะทำให้เราจ้องมันมา กๆ

• พักสายตาบ้าง เพื่อให้ตาเราผ่อนคลาย

• ตรวจสุขภาพตาทุกปี

เป็นอย่างไรบ้างกับวิธีการดูแลสายตาให้กับลูกที่บอกเลยว่าสามารถทำได้อย่างง่ายดาย หากคุณแม่มีระเบียบวินัยหรือสร้างกฎในครอบครัวให้กับลูก ก็จะช่วยให้คุณแม่สามารถควบคุมสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างง่ายดาย แน่นอนเลยว่าคุณแม่เองก็จะได้รับการดูแลรักษาสายตาไปพร้อมกับลูก ๆ ได้

ใครที่สนใจวิธีการดูแลรักษาสุขภาพร่างกาย และวิธีการดูแลรักษาส่วนอื่น ๆ ของร่างกายคุณก็สามารถเข้ามาติดตามพวกเราได้เลยรับรองเลยว่าคุณนั้นจะได้ความรู้กลับไปอย่างแน่นอน

 #ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #การดูแลสายตา