น่ากิน!! ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยทั้งอร่อยและมีประโยชน์
การดูแลสุขภาพของตนเองด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายจะทำให้คุณนั้นมี ร่างกายที่แข็งแรงและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ
สำหรับวันนี้เราได้นำเอาผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและเป็นผลไม้น้ำตาลน้อย เรียกได้ว่าเมื่อรับประทานแล้วจะส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอนมาแนะนำการลองไปดูกันซิว่าผลไม้น้ำตาลน้อยที่เรานำมาฝากกันนั้นจะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย
– ลดน้ำหนักต้องรู้ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยทั้งอร่อยและมีประโยชน์
- การสร้างเสริมสุขภาพโดยการทานผลไม้หวานน้อย ในการดูแลสุขภาพตัวเองด้วยการทานผลไม้นั้นมีข้อดีเสมอ แต่หากเลือก คัดสรรทานผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยก็จะยิ่งดีต่อสุขภาพ ทั้งในเรื่องของระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่ทำให้สูงเกินไป หากไม่เลือกรับประทานให้ดีและทานมากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่าง ๆ อย่างเช่น สตรอว์เบอร์รี่ แบล็คเบอร์รี่ หรือราสเบอร์รี่ โดยรสชาติของผลไม้ตระกูลนี้จะมีความเป็นเอกลักษณ์ที่จะมีรสหวานอมเปรี้ยว มีน้ำตาลต่ำ และมีวิตามินซีสูง
- แตงโม เป็นผลไม้รสหวาน แต่มีปริมาณน้ำตาลไม่มาก ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ยังต้องการรสหวานแต่น้ำตาลน้อย โดยหากดูค่าน้ำตาลแล้วแตงโมหั่น 1 ถ้วยมีปริมาณน้ำตาลไม่ถึง 10 กรัมเท่านั่นเอง
- กีวี่ เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ให้น้ำตาลต่ำ โดยในกีวี่สด 1 ลูกนั้นมีน้ำตาลเพียง 6 กรัม ซึ่งถือว่าน้อยมาก นอกจากนี้กีวี่ยังเป็นผลไม้ที่ให้วิตามินสูงอีกด้วย ใครที่กำลังมองหาผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย หาซื้อง่าย กีวี่ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีที่น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว
- ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่นอกจากจะอร่อย มีน้ำตาลน้อยแล้ว (มีน้ำตาลประมาณ 4.9 กรัมต่อหนึ่งลูก) ยังเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง พอ ๆ กับส้มเลยก็ว่าได้ นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์สูง ที่จะช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นได้ แต่ควรทานแบบสด ไม่จิ้มเกลือ หรือน้ำตาล จะเป็นผลดียิ่งกว่า เนื่องจากการจิ้มเครื่องปรุงเหล่านั้นเหมือนเป็นการเพิ่มน้ำตาลเข้าไปในร่างกายอีก
เป็นอย่างไรกันบ้างกับข้อมูลเกี่ยวกับผลไม้น้ำตาลน้อยที่เราได้นำมาแนะนำกันข้างต้นซึ่งผลไม้แต่ละชนิดนั้นก็ล้วนแล้วแต่ สามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป สำหรับใครที่สนใจและอยากจะลองรับประทานผลไม้ที่มีประโยชน์เหล่านี้ดูก็สามารถเลือกซื้อเลือกหากันได้ตามท้องตลาดทั่วไปได้เลย
สำหรับครั้งหน้าเราจะนำเอาข้อมูลเทคนิคทางด้านสุขภาพทางใดมาแนะนำกันอีกนั้นอย่าลืมติดตาม
#ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #ผลไม้น้ำตาลน้อย
