แนะนำสมุนไพรบำรุงเลือด

การมีสุขภาพที่ดี และมีผิวพรรณที่ดี นั้นย่อมเป็นที่ต้องการของใครหลาย ๆ คน ไม่ว่าจะเป็นคนหนุ่มคนสาววัยที่กำลังทำงาน หรือแม้แต่คนสูงอายุ 

เพราะการที่มีสุขภาพที่ดีนั้นคือ ลาภอันประเสริฐ เพราะหากระบบการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดีย่อมมีผลกับสุขภาพ ไม่ว่าจะมีผลกับผิวพรรณที่ไม่สดใส เกิดผื่นคัน เป็นสิว ตามใบหน้า จนสืบเนื่องถึงระบบประสาทต่าง ๆ ได้ เช่น มือเท้าชา ปวดตามข้อตามกระดูกเหมือนที่คนในเมื่อก่อนนี้เรียกกันว่า เลือดลมไม่ดีนั่นเอง 

               การที่ระบบไหลเวียนเลือดไม่ดีนั้น ไม่ใช่แค่มีผลกับผิวพรรณแล้วยังมีต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบประสาท ที่ทำให้มือเท้าชาได้ เกิดผลกับระบบของทางเดินอาหาร ปวดตามเนื้อตัว

แต่ถ้าอยากมีระบบการไหลเวียนเลือดดีมีประสิทธิภาพสามารถทำได้ไม่อยาก แค่เริ่มต้นจากการเลือกทานอาหาร ผักผลไม้ ที่เป็นประโยชน์

1. หัวหอม

หัวหอมซึ่งโดยมากมักเป็นหอมแดงหรือหอมแขก ที่มีกลิ่นฉุน เป็นเครื่องเทศที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ ทั้งช่วยในการปรับสมถภาพของการไหลเวียนของหลอดเลือดดำและแดง ยังช่วยเสริมให้มีการขยายตัวของหลอดเลือดได้ดี ช่วยดูแลการทำงานของหัวใจด้วยนอกจากนี้ หัวหอม ยังมีสรรพคุณที่ช่วยต้านการอักเสบได้ด้วย  

2. อบเชย

               เครื่องเทศอีกชนิด ที่มีช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเป็นอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยรสชาติร้อน และอุ่น โดยมากเรามักพบอบเชยที่เป็นส่วนผสมของ อาหาร และเครื่องดื่ม อบเชยจะช่วยทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือดที่ดี

จึงทำให้ห่างจากการเป็นโรคหัวใจได้ และยับลดโอกาสของการเกิดอาการของหลอดเลือดตีบตันได้  

3. กระเทียม

เครื่องเทศอีกชนิดที่ช่วยเสริมให้อาหารมีรสชาติที่ชวนกิน กระเทียมสดที่เป็นกลีบยังช่วยลดการเลียนของอาหารได้ และช่วยดับกลิ่นคาวได้ กระเทียมนี้มีกำมะถัน และสารอัลลิซิน

ที่มีส่วนช่วยในการไหลเวียนของเลือด และบำรุงหัวใจให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กระเทียมมีความสามารถที่จะช่วยลดความดันของเลือดได้ด้วยนะ

4. ขมิ้น

สมุนไพรที่มีหัวหรือเรียกว่า แหง้ มีลำต้นไม่ใหญ่มากประมาณนิ้วก้อย มีใบยาวสีเขียวอ่อน ที่เป็นที่รู้จักแพร่หลายทั้งศาสตร์ทางการแพทย์ จีน และไทย สรรพคุณของขมิ้นการไหลเวียนของ เปิดหลอดเลือดและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ยาวไปถึงช่วยดูแลระบบลำไส้ และยังมีส่วนในการบรรเทาอาการอักเสบได้

5. ขิง

เป็นพืชอีกชนิดที่ใช้ประโยชน์จากหัว หรือแหง้ จัดเป็นสมุนไพรพื้นบ้าน ขิงนั้นสามารถทานได้ทั้งสดและที่นำมาแปรรูปเป็นอาหาร มีชื่อที่จัดเป็นวัตถุดิบสำคัญในยาสมุนไพร

ขิง เป็นสมุนไพรมีรสชาตที่เผ็ดร้อน จึงช่วยในการลดความดันเลือดได้เป็นอย่างดี และยังช่วยบำรุงการไหลเวียนของเลือดได้อีกด้วย  

ไม่ใช่แค่เพียงการทานสมุนไพรเพียงอย่างเดียวที่จะช่วยให้เลือดลมหมุนเวียนได้ดีแล้ว สิ่งสำคัญที่ไม่ควรลืมทำก็คือการออกกำลัง ทำการควบคุมน้ำหนัก เลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

และสิ่งสำคัญอีกสองอย่างคือ ควรดื่มน้ำให้มาก ๆ และพักผ่อนอย่างเพียงพอด้วย จะยิ่งทำให้สุขภาพกายภายนอกและภายในนั้นดีตามไปด้วยนะคะ

Cr.bigboom

#ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย #สมุนไพรบำรุงเลือด