ก้นสุดสำคัญ
เคยมีคนมาพูดกับคุณไหม ?ว่ากล้ามเนื้อก้นคุณไม่แข็งแรง ฟังแล้วรู้สึกดูแปลกประหลาด อะไรคือก้นไม่แข็งแรง แล้วมันเกี่ยวยังไงกับวิ่ง
.
ลองเอามือจับแก้มก้นคุณดู
นั่นแหละกล้ามเนื้อก้น
Gluteus ( กลูเตี๊ยส )
มันมีอยู่ตั้ง 3 มัดแหนะ
รอบๆก้นของคุณ
.
สร้างความมั่นคงให้กับสะโพก
นั่นคือหน้าที่ส่วนที่ 1
คุณลองออกไปวิ่ง
แล้วมองก้นใครสักคน
แล้วก้นคนนั้นแล้วดูแกว่งไปมา
เหมือนในรูปประกอบ
ก็คิดไว้ว่าไอ้นี่ ก้นไม่แข็งแรง
.
ไม่แข็งแรงแล้วยังไง ?
ก็ IT Band ที่คุณเป็นอยู่หนะ
มันก็มาจากสะโพกไม่แข็งแรง
ไม่ใช่รองเท้าที่คุณเพิ่งซื้อมันไม่ดีนะ
.
รถยนต์มันมีเครื่องยนต์
คอยสร้างแรงถีบลูกสูบใช่มั้ย
มนุษย์ก็มีกล้ามเนื้อก้น
ที่ใช้ในการสร้างแรงถีบ
สร้างแรงทะยานให้กับการวิ่ง
สร้างแรงถีบพื้นเพื่อให้ตัวพุ่งไป
นั่นคือหน้าที่ส่วนที่ 2

ลองย้อนกลับไปดูฟอร์มนักวิ่งแนวหน้า
ที่คุณชอบดูกันลองดูดีๆ
พวกนี้วิ่งแล้วเหยียดขาไปด้านหลัง
แทบสุดมุมองศาข้อต่อ
ก็เพื่อที่จะใช้ก้นได้เต็มที่
ให้มันสร้างแรงถีบออกมาอีก
.
จริงๆปัญหาบาดเจ็บตั้ง
แต่ขอบเอวคุณลงไป
หลายๆสาเหตุ
ก็มักมาจากกล้ามเนื้อสะโพกไม่แข็งแรง
นี่ยังไม่นับบางคนมีอาการตึงเข้าไปอีก
ตึงด้วย ไม่แข็งแรงด้วย
และยังไม่รีบแก้ไข
#วิ่ง #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #แข็งแรง #เสพติดการออกกำลังกาย #แทงบอลออนไลน์