ก้นสุดสำคัญ

เคยมีคนมาพูดกับคุณไหม ?ว่ากล้ามเนื้อก้นคุณไม่แข็งแรง ฟังแล้วรู้สึกดูแปลกประหลาด อะไรคือก้นไม่แข็งแรง แล้วมันเกี่ยวยังไงกับวิ่ง

.

ลองเอามือจับแก้มก้นคุณดู

นั่นแหละกล้ามเนื้อก้น

Gluteus ( กลูเตี๊ยส )

มันมีอยู่ตั้ง 3 มัดแหนะ

รอบๆก้นของคุณ

.

สร้างความมั่นคงให้กับสะโพก

นั่นคือหน้าที่ส่วนที่ 1

คุณลองออกไปวิ่ง

แล้วมองก้นใครสักคน

แล้วก้นคนนั้นแล้วดูแกว่งไปมา

เหมือนในรูปประกอบ

ก็คิดไว้ว่าไอ้นี่ ก้นไม่แข็งแรง

.

ไม่แข็งแรงแล้วยังไง ?

ก็ IT Band ที่คุณเป็นอยู่หนะ

มันก็มาจากสะโพกไม่แข็งแรง

ไม่ใช่รองเท้าที่คุณเพิ่งซื้อมันไม่ดีนะ

.

รถยนต์มันมีเครื่องยนต์

คอยสร้างแรงถีบลูกสูบใช่มั้ย

มนุษย์ก็มีกล้ามเนื้อก้น

ที่ใช้ในการสร้างแรงถีบ

สร้างแรงทะยานให้กับการวิ่ง

สร้างแรงถีบพื้นเพื่อให้ตัวพุ่งไป

นั่นคือหน้าที่ส่วนที่ 2

ลองย้อนกลับไปดูฟอร์มนักวิ่งแนวหน้า

ที่คุณชอบดูกันลองดูดีๆ

พวกนี้วิ่งแล้วเหยียดขาไปด้านหลัง

แทบสุดมุมองศาข้อต่อ

ก็เพื่อที่จะใช้ก้นได้เต็มที่

ให้มันสร้างแรงถีบออกมาอีก

.

จริงๆปัญหาบาดเจ็บตั้ง

แต่ขอบเอวคุณลงไป

หลายๆสาเหตุ

ก็มักมาจากกล้ามเนื้อสะโพกไม่แข็งแรง

นี่ยังไม่นับบางคนมีอาการตึงเข้าไปอีก

ตึงด้วย ไม่แข็งแรงด้วย

และยังไม่รีบแก้ไข

#วิ่ง #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #แข็งแรง #เสพติดการออกกำลังกาย #แทงบอลออนไลน์