ในชีวิตประจำวันท่านเคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่ ? หงุดหงิด ฉุนเฉียว กังวล กดดัน ร้องไห้ ไม่มีสมาธิ คิดแต่แง่ลบ เบื่ออาหาร รู้สึกเหนื่อยล้า ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ รวมไปถึงอาการท้องไส้ปั่นป่วน ถ้าหากมีอาการเหล่านี้ มันกำลังแสดงถึง “ความเครียด” สำหรับบางคนก็ไม่ได้มีแค่ความรู้สึกเพียงอย่างเดียว แต่ยังแสดงอาการผ่านการตอบสนองของร่างกายได้อีกด้วย เครดิตภาพ: cedars-sinai.org ท่านเคยสงสัยหรือไม่ ว่าสิ่งใดเป็นตัวกระตุ้น “ความเครียด” ซึ่งเราได้จำแนก “ความเครียด” ออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่ ได้แก่ 1.) สภาพแวดล้อมและเศรษฐกิจ และ 2.)...

สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคนเลยนะคะ วันนี้เรามาพร้อมกับสาระความรู้กันอีกเเล้ว เเน่นอนว่าเป็นเรื่องรอบตัวที่เราควรรู้ไว้ เราก็ได้เปรียบด้วยนะ ซึ่งเรื่องที่เรากำลังจะพูดถึงนั้นก็คือ เป็นเรื่องเกี่ยวกับกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับภาษีค่ะ อ๊ะ!! ก็จะมีบางคนที่จะรู้สึกเเหละว่า น่าเบื่อเเน่นอน เเต่ เเต่ !!! อย่าเพิ่งรับหนีกันก่อนนะทุกคน เพราะมันไม่ได้น่าเบื่ออย่างที่คิด เเละอีกอย่างเพื่อน ๆ สามารถนำไปใช้ประโยชน์ในเรื่องของภาษีได้ค่ะ ถ้าอยากรู้เเล้วว่า กฎหมายมันจะเอาไปใช้กับภาษี แล้วจะช่วยเราได้อย่างไร ไปดูกันเลยค่ะ โกววว!! เราต้องบอกก่อนว่า การเสียภาษีนั้น เป็นเรื่องที่เราทุกคนควรทำ ซึ่งในกฎหมายก็ได้กำหนดเอาไว้ด้วยเช่นกัน มันเป็นหน้าที่ที่เราควรจะทำ รวมไปถึงการยกเว้นภาษีนั้น ก็อยู่ในเรื่องของกฎหมายด้วยนะ ไม่ใช่ว่าทุกคนจะได้รับการยกเว้นภาษี เพียงเเต่มันมีวิธีการของมันอยู่ค่ะ(ที่ถูกต้องตามกฎหมายด้วยนะ) เพราะฉะนั้นเเล้ว...

สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกนะคะ วันนี้เราจะมาเเนะนำหนังสือเล่มนึง ที่จะทำให้เพื่อน ๆ รู้สึกมีไฟขึ้นมาในการทำงาน หรือทำเรื่องอื่น ๆ ในชีวิต หนังสือเล่มนี้เป็นหมวดจิตวิทยาพัฒนาตนเอง เป็นหนังสือในเครืออัมรินทร์ค่ะ ราคา 345 บาท หาได้ตามร้านหนังสือทั่วไป เราเลยคิดว่ามันเหมาะมาก โดยเฉพาะช่วงนี้ เราอาจจะรู้สึกท้อ รู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษ หลาย ๆ คนตกงานบ้าง เเละในอีกหลาย ๆ คนทำงานหนักขึ้นมามากกว่าเเต่ก่อน เเล้วไหนจะเศรษฐกิจที่มันเเย่ลงไปเพราะโควิดอีก ยิ่งไปกว่านั้น งานที่เราได้ทำประจำ อยู่วันนึงเราก็โดนไล่ออก เข้าใจเลยค่ะว่า ความคิดเเรกมันจะขึ้นมาว่า เราจะทำงานอะไรได้อีก ไม่รู้จะหางานที่ไหนทำเเล้ว...

แม้ว่าคนปกติทั่วไปนั้นจะพอทราบกันดีว่าการออกกำลังกายนั้น จะช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง แต่อย่างไรก็ตามหากกลับมีคนเป็นจำนวนมากที่มักไม่ค่อยจะนิยมในการออกกำลังกายกันสักเท่าไหร่ แล้วปล่อยให้ร่างกายทรุดโทรมลงไปก่อนวัยอันควร ด้วยเหตุนี้เอง ในบทความนี้เราจะขอนำท่านไปรู้จักเคล็ดลับวิชาดีๆ ที่จะช่วยให้ท่านออกกำลังกายได้อย่างมีความสุขต่อไป 1.เลือกกีฬาที่ฉันชอบ การเล่นกีฬาเป็นการออกกำลังกายที่ถือว่าดีมาก สำหรับผู้ที่ค่อนข้างจะเบื่อง่าย หรือมีความอดทนต่ำ ก็ยิ่งจะต้องเลือกเล่นกีฬาที่มีเพื่อนฝูง หรือผู้เล่นเป็นจำนวนมาก ในทีมกีฬายอดนิยมระดับโลกอย่างกีฬาฟุตบอล บาสเกตบอล วอลเลย์บอล เป็นต้น เนื่องมาจากหากเป็นการเล่นกีฬาที่ดีแล้วมักจะต้องรู้จักการวอร์มร่างกาย และการฝึกร่างกายให้แข็งแรง รวมทั้ง การเล่นกีฬาแบบเป็นทีมก็จะทำให้เรามีความสุขไปกับเกมการแข่งขัน และเพื่อนฝูงทำให้ไม่เบื่อง่ายนั่นเอง 2.เลือกเวลาที่เหมาะสม ส่วนใหญ่ข้ออ้างของคนที่ไม่ยอมออกกำลังกายนั่นก็คือ การที่ฉันหาเวลาไม่ได้ หรือไม่ค่อยจะมีเวลาแค่ทำงานก็เหนื่อยมากแล้ว อันที่จริงแล้วหากท่านจะทำจริงๆ ย่อมจะสามารถหาเวลาในการออกกำลังกายได้อยู่เสมอนั่นแหละ โดยเฉพาะท่านที่เป็นหนุ่มสาวสมัยใหม่คนเมืองที่พักอาศัยอยู่ในคอนโดมิเนียม ซึ่งมีห้องออกกำลังกาย หรือฟิตเนสคอยให้บริการในที่พักจนถึงเวลาดึกดื่น ซึ่งทำให้ท่านไม่ว่าจะกลับมาจากที่ทำงานในช่วงเวลาไหน ก็สามารถเลือกจะไปออกกำลังกายได้ทุกเวลา แล้วอย่าบอกว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย...