อาหารคือสิ่งที่ร่างกายมีความต้องการ ซึ่งอาหารนั้นก็มีหลายรูปแบบเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและเป็นอาหารที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย สำหรับวันนี้เราได้นำเอาอาหารสุขภาพที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาหาร อาหารที่มีน้ำตาลน้อยมาแนะนำกันใครที่กำลังมองหาอาหารสุขภาพ ผลไม้น้ำตาลน้อยที่ส่งผลดี และช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีปริมาณน้ำตาลน้อยก็ไม่ควรพลาดลองไปดูกันเลยว่าอาหารน้ำตาลน้อยนี้จะมีอะไรกันบ้าง – ผลไม้น้ำตาลน้อยเหมาะสำหรับป้องกันเบาหวาน ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยมาก และมีวิตามินสูง ซึ่งฝรั่ง 1 ลูกจะมีน้ำตาลเพียง 17-34% เท่านั้น จึงเหมาะมากที่จะนำเอาผลไม้ชนิดนี้เป็นอาหารที่ไว้ลดน้ำตาล กล้วนน้ำวาสุก เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่นิยมนำมาให้ผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานรับประทานกัน เนื่องจากกล้วยน้ำวาสุขนี้เป็นผลไม้ที่สามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ เพราะด้วยไฟเบอร์ที่สูงของกล้วย ที่ส่งผลโดยตรงให้ระดับน้ำตาลในเลือดให้มีความสมดุล จึงทำให้ผลไม้ชนิดนี้สามารถช่วยให้คนที่เป็นโรคเบาหวานสามารถรับประทานผลไม้ชนิดนี้ได้นั่นเอง ส้มสายน้ำผึ้ง เป็นอีกหนึ่งแหล่งอาหารที่มีน้ำตาลเพียงแค่ 44% เท่านั้น แต่คุณไม่ควรที่จะรับประทานมากกว่า 1 ผลต่อวัน เพราะถือว่าจะได้ปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไป แต่หากใครที่กินวันละ 5-6 ชิ้น...

อีกหนึ่งโรคผิวหนังที่ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก โรคสะเก็ดเงิน ถือเป็นโรคผิวหนังที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ผู้ป่วยจะมีอาการคันตามบริเวณผิวหนัง ถึงแม้โรคนี้จะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่หากได้รับการดูแลที่ถูกวิธีก็สามารถยับยั้งอาการของโรคนี้ไม่ให้กำเริบขึ้นมาได้นั่นเอง วันนี้เราจึงมีข้อมูลดีๆเกี่ยวกับการดูแลรักษาโรคสะเก็ดเงิน มาฝากกัน หากเพื่อนๆคนไหนที่กำลังประสบกับปัญหานี้อยู่สามารถติดตามสาระสำคัญกันได้เลย – ลักษณะของโรคสะเก็ดเงิน โรคสะเก็ดเงิน เป็นโรคที่เกิดจากผิวหนังอักเสบเรื้อรัง บริเวณผิวหนังจะเป็นผื่นแดงหนา และมีขุยสีขาว สะเก็ดเงินมักมีจุดเริ่มต้นที่บริเวณศีรษะ และกระจายไปยังส่วนอื่นๆของร่างกาย พบได้บ่อยบริเวณข้อศอกและหัวเข่า – การรักษา โรคสะเก็ดเงิน โรคสะเก็ดเงิน ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถรักษาได้ตามอาการและช่วยยับยั้งไม่ให้ลุกลามไปที่บริเวณส่วนอื่นของร่างกายได้ หากรอยโรคนั้นเป็นบริเวณไม่กว้าง ให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้จ่ายยาสำหรับโรคนี้โดยเฉพาะ  ให้ใช้ยาทาเฉพาะจุดไป เพื่อลดการอักเสบและอาการคันที่เกิดขึ้น หากรอยโรคนั้นเป็นบริเวณกว้าง และมีลักษณะเป็นผื่นหนามาก ให้ใช้ยาทาเฉพาะจุดร่วมกับยากิน เพื่อป้องกันหรือลดอาการอักเสบของผิวหนังให้ไม่ลุกลามมากยิ่งขึ้นนั่นเอง แต่หากพบว่าผู้ป่วยนั้นมีอาการดื้อต่อยาที่รักษา ก็จำเป็นจะต้องใช้วิธีการฉีดยาชีวภาพ...

               ผลไม้นั้นเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจผิดว่าหากอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะสุขภาพดีแล้วก็ให้รับประทานในปริมาณเยอะๆ แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่อุดมไปด้วยประโยชน์ เพราะของทุกอย่างบนโลกใบนี้ล้วนแล้วแต่มีทั้งประโยชน์และโทษทั้งสิ้น ดังนั้นการรับประทานผลไม้เราก็ควรที่จะเลือกทานผลไม้ที่ว่าประโยชน์ให้กับเราสูงสุดและก่อให้เกิดโทษน้อยที่สุดเช่นเดียวกัน อย่างเช่นที่เราจะมาแนะนำในวันนี้เป็นผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ รสชาติไม่หวาน สามารถรับประทานในปริมาณที่มากยิ่งขึ้นได้โดยที่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย ผลไม้โลว์คาร์บจะมีอะไรบ้างวันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกัน – รวมผลไม้โลว์คาร์บสำหรับคนอยากลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ  แคนตาลูป ในแคนตาลูป 100 กรัมนั้นจะมีคาร์โบไฮเดรตเพียงแค่ 8 กรัมเท่านั้นมันจึงกลายเป็นผลไม้โลว์คาร์บที่มอบประโยชน์ให้กับร่างกายได้มากยิ่งขึ้นโดยที่ไม่ก่อให้เกิดโทษ อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายและยังมีแคลอรีรวมไปถึงน้ำตาลฟรุกโตสในปริมาณที่ต่ำอีกด้วย สาลี่ ในปริมาณ 100 กรัมจะมีคาร์โบไฮเดรตอยู่ 11 กรัมเท่านั้น มันอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและยังมีวิตามินซี สามารถรักษาความเป็นกรดเป็นด่างของเลือดได้เป็นอย่างดีและยังช่วยปรับระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ปกติอีกด้วย สำหรับคนลดน้ำหนักมันจะช่วยไปเร่งระบบเผาผลาญไขมันให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น แอปเปิ้ล ผลไม้ชนิดนี้ในปริมาณ 100 กรัมมีคาร์โบไฮเดรตเพียงแค่ 8 กรัมเท่านั้น อุดมไปด้วยสารอาหารหลากหลายมากมาย...

ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับอักเสบ ต้องเลือกทานอาหารที่บำรุงตับให้สามารถทำงานได้อย่างปกตินะคะ ถึงแม้ว่าโรคนี้จะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ก็ตาม แต่ก็ต้องรักษาให้ตับนั้นทำงานได้อย่างปกติที่สุดค่ะอยากรู้แล้วใช่ไหมคะ ว่าต้องเลือกทานอาหารประเภทไหนถึงจะช่วยให้ตับทำงานได้ปกติ เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า ผู้ป่วยโรคนี้ห้ามทานอาหารแบบใดบ้างค่ะ – อาหารต้องห้ามที่ผู้ป่วยโรคตับอักเสบควรรู้ก็มีอยู่หลายอย่างด้วยกันนะคะ อาหารประเภททอด หรือ อาหารประเภทเนื้อสัตว์ติดมันหรือ นมที่มีไขมันสูงๆ อาหารเหล่านี้ผู้ป่วยโรคตับไม่ควรทานนะคะ เพราะมีไขมันสูง ซึงไขมันในอาหารเหล่านี้จะเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ตับเกิดความเสียหายจนทำงานผิดปกติค่ะ  ผู้ป่วยโรคตับอักเสบต้องงดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ค่ะ เพราะแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มนั้นจะเป็นตัวการทำลายตับ และจะสะสมเป็นสารพิษในตับ ส่งผลให้ตับเกิดการอักเสบ และถ้าปล่อยไว้ไม่รีบรักษาก็จะกลายเป็นตับอักเสบเรื้อรังได้ค่ะ เครื่องดื่มหรืออาหารที่มีความหวานหรือมีน้ำตาลสูง อาหารประเภทนี้ผู้ป่วยโรคตับก็ห้ามทานค่ะ อาหารประเภทนี้ เช่น น้ำผลไม้ น้ำหวาน คุ้กกี้ ขนมเบเกอรี่ต่างๆ อาหารเหล่านี้ผู้ป่วยต้องห้ามทานเด็ดขาดนะคะ เพราะน้ำตาลในอาหารเหล่านี้จะเป็นตัวการไปทำให้ตับเกิดการอักเสบขึ้นได้ค่ะ อาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น อาหารแปรรูป...

สังคมในปัจจุบันนั้นเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ในแต่ละวันทุกคนล้วนมีกิจกรรมมากมายหลายอย่าง ซึ่งทำให้หลายคนละเลยการทานอาหารเช้า ซึ่งนับว่าเป็นมื้อที่สำคัญและจำเป็นอย่างมากต่อร่างกาย ประโยชน์ของการทานมื้อเช้านั้นมีอยู่หลายข้อด้วยกันนะคะ ตามมาดูกันค่ะว่าอาหารเช้านั้นมีประโยชน์อะไรบ้าง – ร่างกายจะสดชื่น ถ้าไม่ลืมทานอาหารเช้า ช่วยให้ความจำดี ลดความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ จากผลการวิจัยพบว่าอาหารเช้าจะช่วยกระตุ้นพลังงานสมอง เพิ่มประสิทธิภาพในการเรียน การทำงานของเราค่ะ หากไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้เราไม่มีสมาธิในการเรียน ประสิทธิภาพในการทำงานลดน้อยลงค่ะ อีกทั้งยังส่งผลให้เราอารมณ์ไม่ดี ไม่สดชื่น สดใส กระปี้กระเป่า อีกด้วยค่ะ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ลดความอ้วน สาเหตุที่อาหารเช้าลดความอ้วนได้นั้น นั่นก็เป็นเพราะว่า ร่างกายของเราอดอาหารมาทั้งคืนเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมง ถ้าเราไม่ทานอาหารมื้อเช้า ร่างกายของเราก็จะมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง ซึ่งส่งผลให้เกิดการอยากทานอาหารมื้อเที่ยงในปริมาณที่เพิ่มมากขึ้น และอาหารที่ร่างกายต้องการจะเป็นประเภทที่มีไขมันสูง เป็นบ่อเกิดของโรคอ้วนโดยไม่รู้ตัวค่ะ ลดภาวะต้นเหตุของโรคเบาหวาน...

               ผลไม้นั้นเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย พวกมันมีสารอาหารที่จะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงและสามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติมากยิ่งขึ้น ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะมีสุขภาพดีและร่างกายแข็งแรงเราจึงอยากจะแนะนำให้ทุกคนได้หันมารับประทานผลไม้มากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะคนที่ติดรับประทานขนมหรือของหวานการรับประทานผลไม้จะได้ประโยชน์ต่อร่างกายของคุณเป็นอย่างมาก หนึ่งในผลไม้ที่เราอยากจะแนะนำให้ทุกคนได้ลองรับประทานดูก็คือสละ มันเป็นผลไม้ที่อาจจะไม่ค่อยได้รับความนิยมแต่ความเป็นจริงแล้วเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว รับประทานแล้วรู้สึกสดชื่น ช่วยทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเป่าระหว่างวันได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงเท่านั้นยังมีประโยชน์อีกมากมายด้วย – รวมประโยชน์จากสละ ผลไม้รสชาติอร่อย  ช่วยให้อิ่มนาน สำหรับใครที่ต้องการจะทำให้น้ำหนักลดลงเราขอแนะนำว่าให้รับประทานสละเนื่องจากมันเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยแทนนินและไฟเบอร์ ไม่เพียงเท่านั้นยังอุดมไปด้วยวิตามินซี เวลาที่รับประทานเข้าไปก็จะทำให้รู้สึกอิ่มท้อง หากคุณรู้สึกว่าอยากจะรับประทานขนมเราขอแนะนำให้รับประทานผลไม้ชนิดนี้แทน ไม่เพียงเท่านั้นมันยังสามารถช่วยให้การทำงานของระบบลำไส้ดียิ่งขึ้นด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ปีการศึกษาจากมหาวิทยาลัยในมาเลเซียพบว่าในผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์และฟีนอลิก ซึ่งทั้งสองตัวนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจขาดเลือด ช่วยฟื้นฟูเซลล์ได้เป็นอย่างดี ป้องกันการถูกทำลายโดยสารอนุมูลอิสระได้อย่างยอดเยี่ยม บำรุงสายตา ผลไม้ดังกล่าวอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนซึ่งจะช่วยบำรุงสายตาของเราเป็นอย่างดี มันมีปริมาณที่มากกว่าที่เรารู้ว่ามีในแครอทเสียอีก นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงให้คนที่มีอาการตาบอดกลางคืนมีอาการที่ดียิ่งขึ้น ช่วยเพิ่มความคมชัดในการมองเห็นได้อย่างยอดเยี่ยม  บำรุงสมอง เนื่องจากมีสารโพแทสเซียมและสารแทคติกทำให้มันสามารถบำรุงสมองได้เป็นอย่างดี ช่วยพัฒนาเรื่องความจำและป้องกันปัญหาการหลงลืมระยะสั้นได้อย่างยอดเยี่ยม ...

               ในปัจจุบันดูเหมือนว่าผู้คนจะหันมานิยมการรักษาโรคด้วยสมุนไพรไทยกันมากยิ่งขึ้น สมุนไพรนั้นหมายถึงยาที่ได้มาหรือเป็นพืช สัตว์ แร่ธาตุ โดยพวกมันจะมีสรรพคุณในการบำรุงร่างกายรวมไปถึงการรักษาโรค มักจะมาในลักษณะของยาหรืออาหารแผนโบราณ เป็นอาหารเสริม สามารถช่วยบรรเทาอาการทั้งหลายได้ แต่อย่างไรก็ตามการใช้สมุนไพรในการรักษาโรคนั้นยังถือว่าค่อนข้างมีความเสี่ยงไม่น้อยเลยทีเดียว เนื่องจากสมุนไพรแต่ละประเภทนั้นต่างก็มีประโยชน์และโทษในเวลาเดียวกัน หากเรารับประทานผิดวิธีหรือรับประทานแบบไม่ถูกต้องก็จะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี วันนี้เราจะพาทุกคนมาดูกันว่าประโยชน์และโทษของสมุนไพรแต่ละชนิดนั้นเป็นอย่างไร  – รวมประโยชน์ของสมุนไพรไทยในการรักษาโรคและบำรุงร่างกาย พริก เป็นผักที่อุดมไปด้วยแคปไซซินซึ่งจะช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญมากยิ่งขึ้น ช่วยให้การไหลเวียนเลือดดี ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้อย่างยอดเยี่ยมและยังลดความอยากอาหารอีกด้วย ขมิ้นชัน เป็นแหล่งรวมของเคอคูมินที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้อย่างยอดเยี่ยม สามารถบรรเทาอาการปวดได้ และยังชะลอการเกิดอาการอัลไซเมอร์ กระวาน เต็มไปด้วยแร่ธาตุทำให้สามารถบรรเทาอาการท้องไส้ปั่นป่วนได้ดี มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต้านการอักเสบ ลดอาการท้องเสียท้องผูก จุกเสียดแน่นท้องได้  อบเชย มีแคลอรี่ต่ำและต้านการอักเสบได้เป็นอย่างดี สามารถต่อสู้กับแบคทีเรียได้ สามารถลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือดได้อีกด้วย กระเทียม เต็มไปด้วยสารอัลลิซินที่ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคความดันโลหิตและโรคหัวใจได้...

               ปัจจุบันนี้เรามีความคุ้นเคยกับโรคทอนซิลอักเสบกันมากยิ่งขึ้นเนื่องจากมันเป็นโรคที่มีผู้ป่วยเป็นจำนวนมาก โรคดังกล่าวนั้นเกิดจากการติดเชื้อในบริเวณต่อมน้ำเหลืองที่อยู่ในช่องคอ อาการจะคล้ายคลึงกับเวลาเป็นหวัดนั่นก็คือมีอาการคอบวม เจ็บคอ มีไข้สูง ปวดหัว กลืนลำบาก ส่วนใหญ่แล้วอาการจะอยู่ประมาณ 3-4 วัน บางคนเป็นๆ หายๆ หรือเป็นแบบเรื้อรังก็มีเช่นเดียวกัน มันจะไม่รุนแรงและไม่ต้องเข้ารับการรักษาเนื่องจากสามารถหายไปเองได้ แต่มันก็เป็นโรคที่ทำให้เราต้องยากลำบากในการใช้ชีวิตมากขึ้นเช่นเดียวกัน วันนี้เราจึงจะพาทุกคนมาดูสัญญาณอันตรายและทำความรู้จักกับโลกนี้ให้มากยิ่งขึ้น  – โรคทอนซิลอักเสบคืออะไรและมีอาการแบบไหนบ้าง                 โรคทอนซิลอักเสบนั้นเกิดจากการที่ต่อมทอนซิลซึ่งเป็นต่อมน้ำเหลืองในบริเวณช่องคอด้านหลังทั้งสองด้านมีอาการอักเสบ ต่อมดังกล่าวจะมีหน้าที่ในการจับเชื้อโรคที่จะเดินทางเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจ หากมีเชื้อโรคในปริมาณที่มากเกินกว่าจะควบคุมได้หรือมีเชื้อโรคในปริมาณมากที่สามารถเข้าสู่ร่างกายในช่วงที่อ่อนแอได้ก็จะทำให้เกิดอาการติดเชื้อ บวม อักเสบ และรู้สึกเจ็บ จะมีทั้งหมด 3 รูปแบบก็คือแบบเฉียบพลันจะมีอาการประมาณ 3-4 วัน แบบเป็นๆ หายๆ คือจะเกิดขึ้นปีนึงหลายครั้ง...