การใส่ส้นสูงเรียกว่าเป็นสิ่งที่คู่กันกันกับสาว ๆ เพราะส้นสูงเป็นสิ่งที่ช่วยเรียกความมั่นใจ เพิ่มความสูง และทำให้สาว ๆ ดูสง่าขึ้นเมื่ออยู่บนรองเท้าคู่นี้ แต่สิ่งที่มาพร้อมกับความสวยนั้นคือความเจ็บปวดที่เราต้องเผชิญ หลายคนพูดกันปากต่อปากว่าการใส่ส้นสูงเป็นประจำทุกวันจะทำให้สะโพกใหญ่ขึ้น แต่จริง ๆ แล้วเรื่องนี้เป็นเพียงความเชื่อที่ผิดถนัด เพราะการใส่ส้นสูงนั้นมีผลต่อข้อเข่าส่งผลให้เกิดโรค โรคปวดข้อเข่า มากกว่าที่จะทำให้สะโพกเราดูใหญ่ ซึ่งมีที่มาที่ไปดังนี้ – ส้นสูงเสี่ยง โรคปวดข้อเข่า ไม่ได้ทำให้สะโพกใหญ่                โรคปวดข้อเข่า สาเหตุมาจากการที่คุณผู้หญิงใส่ส้นสูงเป็นประจำทุกวัน เท้ามีการเทน้ำหนักไปที่ปลายเท้า เกิดการเกร็งและส่งผลต่อข้อเข่าโดยตรง ปวดเข่า ทำให้ปวดหลัง หากใครเคยรู้สึกเจ็บแปลบหรือมีเสียงกร๊อปและเปราะในข้อเข่าเวลาเดินขึ้นลงบันได นั่นหมายถึงคุณกำลังมีปัญหาเรื่อง โรคปวดข้อเข่า เสียแล้ว การเดินธรรมดาของมนุษย์ต้องอาศัยการกระแทกของข้อเข่าซึ่งเป็นเรื่องธรรมดามาก เราอาจจะสังเกตได้จากการที่เราเดินเป็นเวลานาน...

            ในยุคที่โลกของเราเต็มไปด้วยเชื้อไวรัสและฝุ่นละอองมลพิษต่าง ๆ เมื่อออกไปข้างนอกบ้าน เราก็จำเป็นต้องสวมหน้ากากอนามัยกันทุกคนเพื่อความปลอดภัย ยิ่งตอนนี้ยังไม่พ้นช่วงที่ Covid-19 กำลังระบาดก็ยิ่งต้องมีหน้ากากติดตัวสำรองไว้หลายชิ้นเลยล่ะค่ะ เพิ่มเติมคือการเว้นระยะห่างด้วยนะ แต่รู้หรือไม่ว่าในแต่ละวันที่เราใส่หน้ากากอนามัยออกไปเจอกับเชื้อโรค แบคทีเรียต่าง ๆ มันก็ย่อมมาติดหน้ากากของเราได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากหน้ากากของคุณเป็นผ้าก็ต้องซักตลอดเวลาและนอกจากซักแล้วอาจจะยังไม่พอ คุณควรมีสเปเชียลตี้ สเปรย์ติดตัวไว้ตลอดเวลาเพื่อให้หน้ากาของคุณสะอาดเสมอ ว่าแต่เจ้าสเปเชียลตี้ สเปรย์เนี่ยมันคืออะไรกันนะ? – สเปเชียลตี้ สเปรย์ คืออะไร?             สเปเชียลตี้ สเปรย์ เป็นสเปรย์สารฆ่าเชื้อโรคสำหรับพ่นบนหน้ากากอนามัยเพื่อให้หน้ากากมีความสะอาดตลอดเวลาและยังช่วยลดกลิ่นอับจากการใช้หน้ากากเป็นเวลานานด้วย ไม่เป็นอันตรายต่อผู้ใช้แน่นอนค่ะ ขนาด 30 มิลลิลิตรก็พกพาใส่กระเป๋าไปตามที่สาธารณะได้ง่าย ๆ ราคาก็แสนพิเศษไม่แพงเลย เพียง 59...

ยุง สัตว์มีปีกตัวเล็กที่คอยกวนใจเราตลอดเวลา และยังนำมาซึ่งโรคร้ายมากมายโดยเฉพาะโรคไข้เลือดออกที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดี ส่วนใหญ่แล้วเรามักจะกำจัดยุงด้วยการใช้ยาฉีดกันยุง ยาจุดกันยุง หรือการทาครีมป้องกันยุงซึ่งก็ถือว่าสามารถป้องกันยุงได้ แต่เมื่อใช้ไปนาน ๆ ก็จะมีอันตรายต่อร่างกายเพราะเป็นสารเคมีที่สามารถสะสมในร่างกาย ดังนั้น สำหรับบทความในวันนี้ เราจึงอยากที่จะแนะนำวิธีการป้องกันยุงด้วยวิธีธรรมชาติสายเขียวแบบสุด ๆ ที่ไม่ว่าใครก็คงไม่ปฏิเสธ นั่นก็คือการปลูกต้นไม้ไล่ยุงในบ้าน ที่นอกจากจะไล่ยุงได้แล้ว ยังช่วยมอบความสดชื่นให้กับเราได้อีกด้วยนะ จะมีต้นอะไรบ้าง เรามาดูกันเลย Cr: thebigrajah.com 1. ตระไคร้ ตระไคร้หอม สมุนไพรไทย ๆ ที่ได้รับความนิยมในการปลูกมากที่สุด เนื่องจากมีคุณประโยชน์มากมาย ทั้งการนำมาต้มรับประทานเป็นน้ำตะไคร้ ใช้ประกอบอาหารไทย และการใช้น้ำมันหอมระเหยมาใช้ในการปรุงยาต่าง ๆ และแน่นอนที่สุดว่าหากบ้านไหนบอกตะไคร้หอมไว้บริเวณบ้าน บ้านนั้นจะไม่ค่อยมียุงมารบกวนเนื่องจากยุงไม่ชอบกลิ่นของตระไคร้หอมนั่นเอง...

                                      จริง ๆ แล้ว ทุกชีวิตย่อมมีการเดินทาง ผ่านการณ์เวลาตามอายุของแต่ละชีวิต                     เคยคิดเหมือนกันไหมว่า ทำไมชีวิตแต่ละชีวิต พบเจอเหตุการณ์หรือประสบพบเจอแต่ละเรื่องไม่เหมือนกัน นั่นก็เพราะ ทุกชีวิตย่อมมีการเดินทาง ผ่านการณ์เวลาตามอายุของแต่ละชีวิต เหมือนที่เราขับรถไปเรื่อย ๆ ระหว่างทางก็ได้พบเจอกับสิ่งต่าง ๆ มากมาย และมันก็ไม่ต่างอะไรกันกับการที่ทุกชีวิต ทั้งคนและสัตว์ได้เจอเรื่องราวต่าง ๆ ตั้งแต่เกิดจนตาย              บางคนมักจะตั้งคำถามเสมอว่า  ทำไมชีวิตเราไม่เป็นอย่างเขา ทำไมเราไม่โชคดี แต่กับบางคนก็โชคดีตั้งแต่เกิด และไม่ต่างกันกับสัตว์ ที่บางตัวถูกนำมาเลี้ยง ได้รับการดูแลเอาใจใส่ บางตัวต้องทนหิวโซ เร่ร่อนพยายามเอาชีวิตรอดไปวันๆ นั่นแหละ ชีวิตก็เหมือนกับการเดินทาง...

               หลายคนอาจจะเคยเจอเรื่องตลกแล้วหัวเราะหนักมากจนถูกคนรอบข้างหาว่าเป็นบ้าทำให้ไม่กล้าหัวเราะมากอีกเลยหลังจากนั้น แต่รู้อะไรมั้ยว่า “การหัวเราะ” ทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงกว่าที่คิดได้นะ ยิ่งคุณปิดบังอาการที่จะไม่หัวเราะออกมาก็จะยิ่งก่อให้เกิดความรู้สึกกดดันสะสมได้ วันนี้เราจะมาอธิบายให้ฟังเองว่าเพราะอะไรการหัวเราะจึงสามารถส่งเสริมสุขภาพได้ดีและเป็นวิธีง่าย ๆ เบสิกที่คุณควรปฏิบัติเป็นประจำ – การหัวเราะทำให้สุขภาพจิตดี                การหัวเราะเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าเรามีความสุขและสนุกกับเรื่องราวต่าง ๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ยิ่งหัวเราะก็ยิ่งทำให้สารเคมีแห่งความสุขหลั่งออกมามากขึ้น เจ้าสารแห่งความสุขนี้ก็ได้แก่ โดพามีนทำให้รู้สึกดี, เซโรโทนิน ช่วยลดอาการซึมเศร้า และเอนดอร์ฟิน เป็นหนึ่งในฮอร์โมนแห่งความสุขที่สามารถลดอาการเจ็บปวดตามกล้ามเนื้อและลดอาการบาดเจ็บได้ มีผลการวิจัยมาว่า หากคุณไม่ได้หัวเราะใน 1 วันก็จะทำให้สารแห่งความสุขในสมองลดลงไปหลายเปอร์เซ็นต์จนส่งผลให้เกิดอาการซึมเศร้า ไม่มีความสุข และเก็บกดได้ และหากไม่ได้ยิ้มหรือหัวเราะติดต่อกันมากกว่า 5 วันก็ให้ระวังเป็นโรคซึมเศร้าด้วย – การหัวเราะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง               ...

ช่วงหน้าฝนแบบนี้ถึงแม้คุณจะดูแลตัวเองดีมากขนาดไหนแต่ก็ยังมีการพลาดจนเกิดอาการไข้ขึ้นบางคนมีน้ำมูกไหลในขณะที่ไข้หายแล้วแต่ก็ยังมีน้ำมูกไหลอยู่วันนี้เรามีอาหารที่เมื่อทานแล้วจะช่วยลดน้ำมูกได้เป็นอย่างดีมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย 1.ฟักทอง  สังกะสีโพ แทสเซียม แคลเซียมและฟอสฟอรัสจึงเป็นอาหารที่ช่วยให้ร่างกายของคุณกลับมาแข็งแรงสามารถต่อสู้กับเชื้อหวัดที่ทำให้คุณเกิดน้ำมูกและเสมหะได้ด้วยไม่ใช่เพียงแค่เนื้อฟักทองเท่านั้นเม็ดฟักทองก็สามารถกำจัดน้ำมูกได้เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในการต้านทานการอักเสบของร่างกายนั่นเอง 2. ขิง หากพูดถึงอาหารที่ช่วยต้านเรื่องหวัดแล้วไม่พูดถึงขิงนั้นเป็นไปไม่ได้ โดยสารจิงเกอร์รอลที่มีฤทธิ์รุนแรงมากกว่าแอสไพรินทำให้คุณสามารถหายจากอาการเป็นหวัดได้นั่นเอง 3. น้ำผึ้ง ในน้ำผึ้งแท้มีสรรพคุณต้านการอักเสบและยังสามารถต้านเชื้อราพร้อมด้วยแบคทีเรียได้อีกด้วยที่สำคัญยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ที่จะช่วยลดอาการไข้ภูมิแพ้น้ํามูกไหลการแพทย์บางทีก็ได้ใช้น้ำผึ้งเพื่อรักษาบาดแผลติดเชื้อที่ไม่รุนแรงอีกด้วย 4. หัวหอม เวลาที่เด็กๆ คัดจมูกหรือหายใจไม่ออกสิ่งที่คนเป็นแม่ส่วนใหญ่จะทำและหยิบหาได้จากในครัวก็คือหัวหอมไม่ว่าจะเป็นหอมแดงหรือจะเป็นหอมใหญ่คุณแม่จะทำการทุบซัก 3 หรือ 4 หัวห่อด้วยผ้าสะอาดวางไว้ใกล้ ๆ หมอนในจุดที่ลมพัดผ่านเพื่อช่วยให้เด็กคลายอาการคัดจมูกดังนั้นจึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมหัวหอมถึงเป็นผักที่ช่วยลดอาการคัดจมูกได้ดีมากที่สำคัญยังช่วยชะล้างแบคทีเรียและฆ่าเชื้อโรคที่อยู่ในเลือดให้เราอีกด้วย 5. กระเทียม การใช้กระเทียมในการช่วยลดน้ำมูกนอกเหนือจากการทานเพื่อต้านหวัดแล้วคุณสามารถหันกระเทียมเป็นแว่นและแช่ในน้ำร้อนประมาณ 3 นาทีเสร็จแล้วกรองเอากากออกใช้การจิบทีละน้อยเป็นชากระเทียมอุ่น ๆ จะช่วยให้น้ำมูกของคุณนั้นบรรเทาการไหลลงได้แต่หากทนกับกลิ่นไม่ไหวก็สามารถเติมลงในน้ำขิงหรือน้ำผึ้งก็ได้ อาหารทั้ง 5 อย่างนี้มีสรรพคุณที่ช่วยลดน้ำมูกได้เป็นอย่างดีและเป็นของที่อยู่ภายในครัวเรือนไม่ต้องไปหาไกลทำให้คุณสามารถหามาใช้ได้อย่างทันท่วงที...

               การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่ามันดีอย่างไร ทั้งเรื่องของร่างกายและจิตใจ เรียกว่ามีส่วนทั้งหมด โดยเฉพาะคนที่ต้องการลดน้ำหนักการ ออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ช่วยได้ดี และยั่งยืนที่สุด แต่การจะลุกขึ้นมาทำอะไรแบบนี้ก็ถือว่ายาก โดยเฉพาะออกกำลังกายอยู่ที่บ้านด้วยแล้วยิ่งไม่มีกำลังใจเอาเสียเลย เพราะสิ่งรบเร้ารอบตัวมีเยอะ ไม่ว่าจะเป็นที่นอนนุ่ม ๆ ของกินในตู้เย็น และอีกมากมาย ทำให้หลายคนล้มเลิกความคิดนี้ไปดังนั้น วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับดี ๆ 5 ข้อมาแนะนำ ดูสิว่าคุณจะทำมันได้ไหม – สร้างแรงบันดาลใจออกกำลังกาย ด้วย 5 วิธีนี้ อัดวีดีโอเพื่อดูพัฒนาการ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยสร้างแรงบันดาลใจดี ๆ ให้กับคุณได้ เพราะการถ่ายวีดีโอเก็บไว้ จะเป็นตัวที่บอกว่าพัฒนาการตอนนี้กับที่ผ่านมาเป็นอย่างไร เพื่อให้คุณเกิดการพัฒนาตัวเอง บางคนไอเดียดีสามารถทำคลิปออกกำลังกายสอนแบบออนไลน์ได้อีก...

การดูแลสุขภาพในยุคนี้สามารถทำได้ง่ายมากกว่าเดิมเพราะมีอาหารเสริมให้กับคุณหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นทั้งอาหารหรือเครื่องดื่มยิ่งวิตามินซีที่หาซื้อได้ยากจะต้องซื้อในร้านขายยาแต่ในปัจจุบันนี้มีเครื่องดื่มวิตามินซีที่กินแล้วดีต่อสุขภาพวางขายอยู่ตามร้านค้าชั้นนำ วันนี้เราจะพาไปแนะนำให้รู้จักกันไปดูกันเลย  1.ซีวิตรสเลมอน แบรนด์แรกที่มีการเปิดตลาดน้ำดื่มที่เสริมวิตามินซีทานแล้วเพื่อสุขภาพที่ดี ซึ่งการตีตลาดเล็ก ๆ แม้อาจจะมีการขลุกขลักนิดหน่อยแต่หลังจากมีการการันตีจากหลาย ๆ คนทั้งบิวตี้บล็อกเกอร์และพรีเซ็นเตอร์เองก็ทำให้สินค้าติดลมบนมาจนถึงทุกวันนี้ 2.ดับเบิ้ลซีรสเลมอน  แบรนด์ที่ได้ชื่อว่ามีความคุ้มค่าเป็นอย่างมากเพราะ 1 ขวดบรรจุอยู่ถึง 160 mg ที่สำคัญน้ำในขวดก็สมชื่อดับเบิ้ลซีรสเลมอนมาก ๆ เพราะให้ปริมาณน้ำเลม่อนที่เข้มข้นถึง 20 เปอร์เซ็นต์เรียกได้ว่ารสเปรี้ยวสะใจทีเดียว 3. VITADAY รสเลมอน เครื่องดื่มวิตามินซีที่เริ่มเข้ามาตีตลาดหลังจากชีวิตและดับเบิ้ลซีได้ทำการตลาดได้บ้างแล้วถึงแม้ว่าจะมีปริมาณขวดเล็กแต่ก็นับได้ว่าเป็นเล็กพริกขี้หนูเพราะเป็นการนำวิตามินซีที่นำเข้าจากต่างประเทศมาบรรจุขวดและรสชาติที่กำลังดีไม่เปรี้ยวมากเกินไปและไม่หวานจนมากเกินไป  หากใครที่ชอบเครื่องดื่มผสมวิตามินซีที่ไม่เปรี้ยวมากหรือหวานเกินแบรนด์นี้เป็นการตอบโจทย์ของคุณได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว 4. ไฮ่ ! รสเลมอนซาโตชิ เครื่องดื่มวิตามินซีโดดเด่นด้วยรสชาติที่อร่อยและทานง่ายถึงแม้จะมีรสชาติที่ออกหวานนำมากกว่าผลิตภัณฑ์ของแบรนด์อื่นแต่ขอบอกเลยว่าแบรนด์นี้มีโซเดียมที่ต่ำกว่าเจ้าอื่นอย่างสุด ๆ 5. Woody C+...

ปอดของเรานับว่าเป็นอวัยวะที่ช่วยฟอกอากาศ ฟอกเลือดถือว่าเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่หนักหน้าที่ 1 ในการดูแลปอดนั้นนอกเหนือจากจะไม่สูบบุหรี่แล้วยังมีอาหารการกินที่สามารถช่วยบำรุงปอดเราได้ดีอีกด้วยซึ่งอาหารเหล่านั้นจะมีอะไรบ้างเราไปดูกันเลยดีกว่า 1. แครอท ในแครอทมีเบต้าแคโรทีนที่สูงพร้อมด้วยวิตามินเอซึ่งตัววิตามินเอนี่เองที่จะช่วยป้องกันการหอบหืดและยังเป็นการกระตุ้นภูมิคุ้มกันของคุณให้มีความแข็งแรงมากขึ้นและในผักสีส้มอย่างแครอทก็ยังมีสารฟาลคารินอลที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งช่วยในการต้านเซลล์มะเร็งได้เป็นอย่างดีพร้อมกับช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 2. Apple แอปเปิ้ลนั้นมีวิตามินซีและเส้นใย พร้อมด้วยเบต้าแคโรทีนที่มีชื่อว่าคือเคอร์ซิทีนเป็นตัวที่ช่วยลดความเสี่ยงเรื่องมะเร็งได้หลายชนิดและวิตามินแร่ธาตุในแอปเปิ้ลยังช่วยดูแลสุขภาพปอดของเราได้อีกด้วย 3.ขิง ในน้ำขิงมีสารจิงเกอร์รอล  ที่มีฤทธิ์รุนแรงกว่าแอสไพรินแถมยังช่วยตอนทานการอักเสบในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วยหากใครที่เป็นเสมหะบ่อย ๆ การดื่มน้ำขิงอุ่น ๆ จะช่วยได้มากเพราะขิงจะช่วยขับเสมหะได้เป็นอย่างดีนั่นเอง 4.รังนก จากบันทึกของตำราแพทย์จีนระบุว่ารังนกนั้นเป็นสมุนไพรจีนที่ช่วยบำรุงปอดโดยมีสรรพคุณเสริมพลังช่วยให้หยินของปอดทำงานได้ดีขึ้นทั้งยังช่วยละลายเสมหะพร้อมทั้งแก้ไอบำรุงและช่วยระบายความร้อนในร่างกายได้เป็นอย่างดี 5.แคนตาลูป แคนตาลูปปั่นผลไม้ที่มีวิตามินซีที่ดีต่อปอดของเรามากๆ โดยจากการศึกษาของประเทศญี่ปุ่นได้ทำการทดลองในเด็กก่อนเข้าวัยเรียนว่าเด็กที่ได้รับวิตามินซีเข้าทางร่างกายอย่างเพียงพอจะมีอัตราการเสี่ยงต่อโรคหอบหืดน้อยกว่าเด็กที่ไม่ค่อยได้รับวิตามินซีเท่าที่ควรและนอกเหนือจากแคนตาลูปผลไม้ในกลุ่มศึกษาเช่นส้มส้มโอเกรปฟรุตและกีวี่ก็มีวิตามินซีที่สูงเช่นกัน  การทานอาหารเหล่านี้นั้นควรรับประทานอย่างพอเพียงและที่สำคัญควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และต้องมีการออกกำลังกายอย่างเพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้มีเลือดที่สูบฉีดไปทั่วร่างปอดได้ขยายจึงจะทำให้ปอดแข็งแรงนั่นเอง เครดิตภาพ  today.line.me #ข่าวสาร #ความรู้ #สุขภาพ #ครอบครัว #กีฬา #ออกกำลังกาย...