เบย์ จีลา ข่าวสาร ความรู้ สุขภาพ ครอบครัว กีฬา ออกกำลังกาย Blog

ออกกำลังกายเวลาไหนดี???

วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องไกล้ตัวที่ใครหลายคนยังไม่รู้ นั้นคือการออกกำลังกายเวลาไหนจะเป็นเวลาที่ดีที่สุดกันแน่ เนื่องจากใครหลายคน ชอบออกช่วงเวลาเช้าบ้าง หรือบางคนก็ชอบออกช่วงเย็น และ อีกแบบก็คือช่วงไหนก็ได้แค่ตอนเวลาว่างก็จะไปออกกำลังกายในช่วงเวลานั้นมาดูกันเลยครับว่าช่วงเวลาไหนแตกต่างกันอย่างไร ช่วงเช้า  มาดูกันก่อนเลยว่าข้อดีการออกกำลังกายในตอนเช้านั้นมีอะไรบ้าง  – การออกกำลังกายในตอนเช้านั้น จะช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้นทั้งวัน ถ้าใครไม่รู้ว่าระบบเผาผลาญดีแล้วจะส่งผลดีแก่ร่างกายอย่างไรง่ายๆเลยนั้นก็คืออาหารทุกอย่างที่ได้กินเข้าไปนั้นการที่ประโยชน์จากสิ่งนั้นจะออกมาได้ก็ต่อเมื่อต้องผ่านกระบวนเผาผลาญก่อนนั้นเอง  – ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ แน่นอน เลือดสูบฉีดดีขึ้น อะไรก็ดีขึ้นแน่นอน  – เมื่อคุณออกกำลังกายในช่วงเช้าเสร็จสิ่งที่ตามมาคือทั้งวันคุณจะรู้สึกสดชื่อกะปรี้กะเปล่าสุดสุด แต่ในกลางคืนต้องมาให้เต็มอิ่มด้วย ช่วงเย็นถึงค่ำ  มาถึงช่วงเวลายอดฮิตของใครหลายคนในช่วงนี้รู้สึกว่าจะเน้นในช่วงเวลานี้กันเยอะสุด มาดูกันเลยว่าดีอย่างไรบ้าง  – สิ่งแรกในช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่ร่างกายพร้อมมากที่สุด ออกแรงได้เต็มที่ เหมาะมากกับการออกกำลังกาย สาเหตุอาจจะมาจากการที่ตลอดวันที่ผ่านมา มีการขยับตัวไปมาเหมือนการวอร์มอัพ หรืออีกอย่างอาจจะเป็นการที่เรานั้นได้กินอาหารต่างๆเข้าไปทำให้มีพลังงานนั้นเอง  – แน่นอนว่าการออกกำลังกายช่วงนี้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องกิจกรรมต่างๆที่จะมีตามมาเพราะการจะมาออกกำลังกายในช่วงเย็นคงเป็นหลังช่วงเวลาการทำงานแล้ว  –...

https://bajeelah.net/

สิ่งที่ห้ามนำขึ้นรถยนต์ อาจเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้

รถยนต์ คือ สิ่งที่เราต้องใช้ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเดินทางไปไหน ยิ่งรถที่คันใหญ่ๆ ที่สามารถขนของได้เยอะๆ แล้วมักมีการไหว้วานจากเพื่อน คนรู้จัก หรือคนสนิท ให้ขนของให้หน่อย ซึ่งบางทีการขนของนั้นอาจจะมีของบางอย่างที่เมื่อนำขึ้นรถมาแล้วจะทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ โดยในบทความนี้เราก็ได้รวบรวมมาบอกคุณกันแล้วว่ามีอะไรบ้างที่ไม่ควรนำขึ้นรถ ทุเรียน ผลไม้ยอดฮิต ฟิตความอ้วนที่มาพร้อมกับกลิ่นที่อยู่ในระดับที่ฉุน สำหรับใครที่ชอบกลิ่นของทุเรียนนั้นอาจจะไม่เป็นไร แต่แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบกลิ่นทุเรียนนี่สิ เมื่อภายในรถมีกลิ่นทุเรียนอบอวลอยู่ ก็จะเป็นอะไรที่ทรมานมากทีเดียว ผัดกระเพรา/อาหาร อาหารตามสั่งของโปรดของใครหลายๆ คน แต่มันคงไม่ดีแน่ถ้าหากนำของเหล่านี้ขึ้นรถมาและเปิดแอร์ใส่ เพราะห้องโดยสารของคุณนั้นจะเต็มไปด้วยกกลิ่นผัดกระเพราจากร้านโปรดของคุณ ยิ่งวันนั้นเป็นวันสำคัญในการใช้รถด้วยแล้วคงไม่มีใครอยากให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์แน่นอน ของหมักของดอง อาหารอีกหนึ่งชนิดที่มีกลิ่นแรงไม่แพ้กันก็คือของหมักของดองนั่นเอง โดยหากเรานำขึ้นมาบนรถมันอาจจะไม่ดีแน่เพราะกลิ่นของอาหารประเภทนี้ค่อนข้างติดทนนานเลยทีเดียว และจะทำให้รถยนต์ของคุณมีกลิ่นอับที่กว่าจะกำจัดกลิ่นได้หมดก็ใช้เวลาหลายวันมาก เสื้อผ้าที่อับชื้น การนำเสื้อผ้าที่อับชื้นขึ้นรถยนต์ เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะจะทำให้เกิดกลิ่นอับได้ง่าย โดยเฉพาะหากนำเสื้อผ้าตั้งบนเบาะ...

https://bajeelah.net/

ห้าขั้นตอนทำผลงานให้เข้าตาผู้บังคับบัญชา

บางคนอาจจะมีความเชื่อที่ว่าคนเก่งจริงๆ นั้น หายาก หากแต่สำหรับบริษัทใหญ่ใหญ่ที่ต้องการความสำเร็จแล้ว คนที่ทำงานได้ดีต่างหากที่หายากยิ่งกว่า  ซึ่งก็มีอีกหลายคนที่มองว่าตัวเราเองนั้นก็ขยันทำงานซื่อสัตย์มาโดยตลอดแต่ทำไมผลการทำงานของเราถึงไม่เคยเข้าตาผู้บังคับบัญชาและผู้บริหารบริษัทเลย ในบทความนี้เราจึงขอนำห้าขั้นตอนดีๆ เพื่อทำผลงานให้เข้าตาผู้บังคับบัญชามาทำเนื้อหาให้คุณทั้งหลายได้ทราบกันดังต่อไปนี้ 1.มีสัมมาคารวะอยู่เสมอ ขั้นแรกนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ใคร ๆ  ก็รู้ แต่ใครหลายคนโดยเฉพาะเด็กรุ่นใหม่มักไม่ค่อยจะกระทำส่วนสำคัญขั้นตอนแรก คำว่าสัมมาคารวะนี้นับรวมถึงการให้เกียรติเพื่อนร่วมงานทุกคนไม่ใช่เพียงแค่เจ้านาย ลูกน้อง หรือลูกค้า เท่านั้น ตื่นเช้าคุณออกมาทำงานลองยกมือไหว้สวัสดีตั้งแต่ยามหน้าประตู แม่บ้านที่ช่วยดูแลความสะอาดให้กับเรา เพื่อนร่วมงานทั้งในและนอกแผนกดูสิความนอบน้อมถ่อมตนนี้ย่อมสร้างชื่อทางอ้อมให้คนทั้งบริษัทสามารถจดจำเราได้ขึ้นใจ 2.ทำงานให้เสร็จเร็วไว ถือเป็นเรื่องสำคัญกันเลยทีเดียวในการทุ่มเทสนใจทำงานที่ได้รับมอบหมายจากผู้บังคับบัญชาอย่างเสร็จเร็วไว ไม่เก็บงานดองไว้ค้างคานานหลายเดือน เพราะยิ่งเสร็จเร็วท่านก็สามารถไปหยิบจับทำงานที่อื่นต่อไปได้หลายอย่างในเวลาเท่ากัน เสร็จเร็วไม่พอจะต้องมี คุณภาพกว่าถูกต้อง เป็นสำคัญ 3.จะทำอะไรที่สำคัญก็ควรปรึกษาผู้บังคับบัญชาก่อน บางคนนั้นเข้าใจกันไปว่าผู้บังคับบัญชามักจะรับผิดชอบแต่คนที่ทำงานสำเร็จอย่างรวดเร็วโดยไม่จำเป็นต้องจ้ำจี้จ้ำไชกำกับทุกอย่างซึ่งนั่นก็ถูกแต่ไม่ใช่ทั้งหมด ในทางกลับกันผู้บังคับบัญชาหลายคนนั้น ไม่ชอบคนที่ทำอะไรไปก่อนบอกเขา เพราะอย่าลืมว่าเราประสบการณ์น้อยกว่า อาจทำผิดพลาดได้ การทำดังกล่าวผู้บังคับบัญชาบางคนก็ถือว่ามองว่าเป็นการทำลัดขั้นตอนจนเกินไปเพราะฉะนั้นจะทำอะไรที่สำคัญก็ควรปรึกษาผู้บังคับบัญชาก่อน...

https://bajeelah.net/

แอร์รถยนต์ ดูแลรักษาอย่างไร ให้มีอายุการใช้งานยาวนาน

นอกจากอุปกรณ์เครื่องทั้งภายในและภายนอกของรถยนต์ ที่เราต้องให้ความสำคัญแล้วนั้น อีกสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญที่สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในขับขี่ได้ดียิ่งขึ้นนั้นก็คือแอร์รถยนต์ อุปกรณ์ที่สำคัญที่ถึงขนาดว่าถ้าไม่มีมันคนส่วนใหญ่ก็ไม่สามารถขับขี่รถได้ด้วยเช่นกัน ในบทความนี้จะนำเสนอวิธีดูแลรักษาแอร์รถยนต์ให้อยู่คู่กับเราไปได้อย่างยาวนาน วิธีดูแลรักษาแอร์รถยนต์ เมื่อเราขึ้นรถยนต์ควรวอร์มคอมแอร์ก่อนสัก 5 นาที ยกตัวอย่าง เช่น เมื่อเราสตาร์ทรถแล้วนั้นปล่อยให้เครื่องยนต์ ทำงานก่อน แล้วจึงค่อยเปิดระบบปรับอากาศ หรือแอร์ตามมา การปรับอุณหภูมิแอร์ที่ถูกต้อง เมื่ออาการภายนอกนั้นร้อน เรามักจะเปิดแอร์แรงๆ ซึ่งสามารถทำได้ แต่ไม่ควรตั้งอุณหภูมิให้เย็นเกินไป เพราะนั่นจะทำให้คอมเพรสเซอร์ทำงานหนักนั้นเอง สวิตช์พัดลม ก่อนจะเปิดระบบปรับอากาศ เราควรเปิดสวิตช์พัดลมก่อน วิธีคือเราควรเปิดความเร็วพัดลมให้สูงสุดระยะสักพัก จากนั้นก็ค่อยๆปรับไปยังความเร็วน้อยสุดตามลำดับความจำเป็น คอล์ย อีกหนึ่งอุปกรณ์ที่มักจะส่งผลต้องความเย็นของเรา ฉะนั้นเราควรงดใช้น้ำหอม สเปรย์ปรับอากาศ เพราะกลิ่นหรือไอระเหยจากน้ำหอมจะถูกดูเข้าไปเกาะตัวกันใน คอล์ยเย็น โดยสารระเหยในน้ำหอมจะเป็นตัวกระตุ้นการดักฝุ่นได้เป็นอย่างดีและส่งผลกระทบทำให้ ความสามารถในการถ่ายเทความร้อนลดลง...

https://bajeelah.net/

เรื่องใช้ทะเบียนประมูลต้องรู้ ถ้าไม่อยากผิดกฎหมาย !

กรมการขนส่งฯ ออกมาเตือน ! ในเรื่องการใช้แผ่นป้าย รวมทั้งกรอบทะเบียนรถ ที่มีความประสงค์ลอกแบบป้ายทะเบียนประมูล ชี้มีความผิดตามกฎหมาย หลังจากพบมีคนนำมาขายเกลื่อนโลกโซเชี่ยว ดังนั้นใครที่กำลังคิดจะซื้อป้ายทะเบียนประเภทนี้ต้องคิดให้ดีและระวังให้มาก ทะเบียนประมูล คืออะไร ? ทะเบียนประมูล คือ ป้ายทะเบียนรถประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบันนี้ ซึ่งมีความพิเศษ คือ มีลวดลายสวยงาม คุณอาจเคยพบเห็นบ้างตามท้องถนน และความพิเศษอีกอย่างหนึ่ง ก็คือ ได้เลขทะเบียนรถสวย จำง่าย เด่นสะดุดตา ซึ่งเลขทะเบียนสวยๆ จะนำมาเปิดประมูลโดยกรมการขนส่งทางบก ทุกเสาร์ – อาทิตย์ และทะเบียนรถที่นำมาประมูล จะต้องผ่านคุณสมบัติรถยนต์ส่วนบุคคลไม่เกิน 7 ที่นั่งเท่านั้น ซึ่งรายได้ทั้งหมดจะไปใช้ประโยชน์เป็นค่าอุปกรณ์ช่วยเหลือผู้ที่ประสบภัยจากการใช้รถใช้ถนนนั่นเอง...

https://bajeelah.net/

รู้ไว้ให้ดีวิธีการป้องกันโรคไข้เลือดออก

แม้ว่าปัจจุบันวิทยาการทางการแพทย์ของเรานั้นจะพัฒนาไปไกลแล้ว หากแต่ก็ยังมีกรณีบุคคลที่เสียชีวิตจากโรคติดต่อกันอยู่บ่อยครั้ง และหนึ่งในโรคระบาดที่สำคัญที่ควรหาทางป้องกันเอาไว้ให้ดีนั่นก็คือ “โรคไข้เลือดออก” โดยโรคดังกล่าวเป็นอาการที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส จากพยานหลักฐานพบว่ามีการระบาดครั้งแรกในประเทศฟิลิปปินส์ตั้งแต่ปี พ.ศ 2497 สำหรับในประเทศไทยมีการแพร่ระบาดครั้งแรกในปี พ.ศ 2501 เป็นเหตุให้มีผู้เสียชีวิตมากถึง 2,158 ราย เลยทีเดียว และก็มักจะมีข่าวโรคไข้เลือดออกระบาดให้เราได้พบเห็นกันอยู่ตลอดในช่วงหน้าฝน เราจึงขอนำวิธีการป้องกันไข้เลือดออกมาให้ท่านได้รับทราบดังนี้ 1.ป้องกันไม่ให้ตนเองถูกยุงกัด พาหนะนำโรคติดต่อไข้เลือดออกนั้น คือยุงลายซึ่งชอบบินมากัดคนในช่วงกลางวันเพื่อดูดเลือดและผู้ที่ถูกดูดเลือดก็จะติดเชื้อไข้เลือดออกไปด้วย ด้วยเหตุนี้เอง วิธีการป้องกันและให้ดีที่สุดก็คือระวังไม่ให้ตนเองถูกยุงกัด และไม่อยู่ในที่ที่มียุงชุกชุม 2.ทำลายที่เกิดของยุงลาย ยุงลายนั้นมีแหล่งน้ำสำคัญคือแหล่งน้ำต่าง ๆ ด้วยเหตุนี้เอง วิธีการป้องกันไม่ให้มียุงลายมากัดเราง่ายๆ นั่นก็คือ การทำลายแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายภายในบ้าน และภายนอกบริเวณบ้าน ไม่ว่าจะเป็นการกลบฝังแอ่งน้ำขังบนพื้นดิน ปิดฝาโอ่ง และไม่ใส่น้ำทิ้งไว้ในแจกันดอกไม้...

https://bajeelah.net/

5 กิจกรรมน่าสนใจที่อยากชวนให้คุณไปทำในวันคริสต์มาส

เทศกาลวันคริสต์มาสนั้น เป็นวันสำคัญที่คนที่นับถือศาสนาคริสต์จะได้ทำการเฉลิมฉลองวันประสูติของพระเยซูคริสต์เจ้า เป็นวันที่ได้ทำการระลึกถึงพระเมตตาของพระเจ้าที่มีต่อมวลมนุษย์ หากแต่ในปัจจุบันมันไม่ได้เป็นเพียงแค่วันสำคัญทางศาสนา เนื่องจากการแพร่หลายของวัฒนธรรมตะวันตกนั่นจึงเป็นเหตุผลให้มันกลายเป็นวัฒนธรรมและเทศกาลที่สำคัญส่วนหนึ่งของคนแทบทุกคนในโลกในฐานะเทศกาลครอบครัวที่เปิดโอกาสให้คู่รักได้สานสัมพันธ์กันและคนในครอบครัวได้กลับไปรวมตัวกันอยากมีความสุข ในบทความนี้เราจึงจะขอชวนท่านไปทำกิจกรรมดีๆในเทศกาลวันคริสต์มาสดังต่อไปนี้ 1.การลงมือทำอาหารด้วยตนเอง การได้ลงมือทำอาหารด้วยตนเองร่วมกับคนในครอบครัว โดยเฉพาะการอบขนมมาร่วมรับประทานในช่วงเทศกาลวันคริสต์มาสถือเป็นกิจกรรมสำคัญอย่างหนึ่งที่เราอยากลองให้คุณทำ ซึ่งไม่จำเป็นว่าจะต้องทำเป็นขนมอบแบบฝรั่งแต่เลือกทำเป็นขนมง่ายๆแบบขนมไทยที่เรารู้จักกันดีและสามารถทำได้อย่างไม่ยากเย็นอะไรก็ดีนะ 2.หาไก่อบตัวโตๆมาทานด้วยกัน สำหรับเทศกาลวันคริสต์มาสแบบต้นตำรับชาวตะวันตกนั้นมักจะลงมือทานแต่ห่วงด้วยกัน แต่สำหรับคนไทยเราก็อาจจะปรับให้เข้ากับวิถีชีวิตของเราคุณจะทานแบบไก่ย่างส้มตำ ไก่อบ หรือไก่ทอดจากร้าน fast food สะดวกซื้อร้อนๆอร่อยก็ได้ ไม่ว่ากัน นี่จึงเป็นสิ่งที่จะช่วยเติมเต็มงานเทศกาลวันคริสต์มาสให้สมบูรณ์มากยิ่งขึ้น 3.จัดปาร์ตี้นัดรวมญาติ การจัดปาร์ตี้ๆหรือการกินเลี้ยงสังสรรค์ ในช่วงเทศกาลวันคริสต์มาส ถือเป็นโอกาสดีที่จะได้นัดรวมญาติกันสักครั้งหลังจากที่บางคนอาจจะต้องเดินทางไปทำงานที่ไหนห่างไกล ได้กลับมาใช้เวลาร่วมกันคนในครอบครัวอีกสักครั้ง 4.ครอบครัวไม่ใช่เพียงแค่วันของเรา คำว่าครอบครัวนั้นไม่ใช่เพียงแค่ญาติผู้สืบสายเลือดหรือมีสายเลือดเดียวกับพวกเราเพียงเท่านั้น หากแต่มันหมายความรวมถึงเพื่อนบ้านที่เรารู้จักกัน อาจเลือกจัดงานเลี้ยงปาร์ตี้เป็นงานใหญ่ที่รวมตัวของคนบ้านใกล้เรือนเคียงได้เข้ามานั่งกินดื่มสนุกสนานเฮฮากันภายในบ้านที่ปลอดภัยไร้กังวลดีกว่าที่จะไปหาอะไรกินกันจนเมานอกบ้าน แบบนี้สนุกกันได้อย่างสบายใจดีกว่าไหม 5.ของขวัญและเครื่องดนตรี ว่ากันว่าของขวัญและเครื่องดนตรีถือเป็นสิ่งหนึ่งที่เป็นของคู่กับงานเทศกาลคริสต์มาส คือคนในครอบครัวต่างพากันแลกเปลี่ยนของขวัญเล็กๆน้อยๆให้แก่กัน จากนั้นก็ร่วมกันขับร้องดนตรีประจำงานเทศกาลย่อมเป็นความสุขอย่างหนึ่งของคนเรา...

สาระน่ารู้ ข่าวบันเทิง

7 วิธีวางแผนการเงินดี ชีวิตมีแต่ปัง

การบริหารวางแผนทางการเงิน ถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนที่อยากรวย หรือมีฐานะมั่นคงขึ้น เพราะจะทำให้เรารู้รายจ่ายหลัก อันไหนควรลด จะทำให้เราเป็นคนรอบคอบในการใช้เงินมากขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าเงินเก็บของเราก็จะมีตามมาด้วยเช่นกัน โดยวันนี้เราก็มี 7 วิธีวางแผนการเงินมาให้คุณได้ลองทำตามกันดู แบ่งใช้จ่ายชัดเจน สามารถแบ่งเป็นเปอร์เซ็นต์ได้เลย สำหรับค่าใช้จ่ายหลัก เก็บเป็นเงินออมส่วนต่างๆ และอาจมีเพื่อให้ตัวเราเองได้พักผ่อนบ้าง คุณจะเห็นเป็น ภาพชัดเจน เงินแต่ละส่วนไม่ตีกัน ฝึกตัวเองให้ประหยัด เราจะต้องเห็นคุณค่าของเงินที่ได้มา หากเสียไปโดยใช่เหตุก็คงจะไม่ดีเลย ยิ่งคุณประหยัดเงินได้อย่างพอดี เงินสำรองก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และยังนำไปลงทุนต่อได้อีกด้วย เงินสดไว้ก่อน ใน 1 เดือนก็เบิกซัก 2 ครั้ง ดีกว่าเราใช้จ่ายด้วยบัตรเครดิตไปเลย จะคำนวณการใช้ได้ง่าย ไม่ต้องมีหนี้สินมาคอยกวนใจ ทำบัญชีรายรับ-รายจ่าย...

สาระน่ารู้ ข่าวบันเทิง

หนาวนี้อย่าให้ผิวแห้งเผย 5 เคล็ดลับดูแลผิวในอากาศเย็น

เข้าสู่หน้าหนาวได้พักใหญ่แล้วสาวๆ หลายคนคงกำลังกังวลสภาพผิวที่เริ่มจะแห้งลงทุกขณะแม้ว่าจะทาครีมบำรุงผิวกันอยู่ตลอด แต่ด้วยสภาพอากาศที่แห้งจึงทำให้ครีมบำรุงผิวก็ต้านทานความแห้งของผิวไม่ได้ ดังนั้นในหน้าหนาวแบบนี้เราจึงต้องบำรุงผิวเป็นพิเศษด้วยเคล็ดลับดังต่อไปนี้ งดการอาบน้ำอุ่น ด้วยความที่เป็นหน้าหนาวใครๆ ก็ต้องอยากจะอาบน้ำอุ่นเป็นธรรมดาเพื่อทำให้ร่างกายอุ่นขึ้น แต่การใช้น้ำอุ่นอาบจะทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื่นและแห้งได้ง่ายขึ้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นหรือควรควรผสมน้ำอุ่นไม่ให้อุ่นมากเกินไป ปรับให้เป็นเพียงน้ำอุณหภูมิธรรมดา นอกจากนี้หลังจากอาบน้ำอุ่นแล้วควรอาบน้ำเย็นปิดท้ายเพื่อเปิดรูขุมขนและช่วยให้ผิวแห้งน้อยลงด้วย ทาครีมทันทีหลังอาบน้ำ เพราะหลังอาบน้ำเป็นช่วงที่เราผิวชุ่มชื่นมากที่สุด ครีมบำรุงผิวจะช่วยเก็บกักความชุ่มชื้นเหล่านั้นเอาไว้ ใช้มาสก์เพิ่มความชุ่มชื่นให้ใบหน้า บริเวณใบหน้าเป็นส่วนที่ผิวแห้งง่ายที่สุดจึงควรเติมให้กับผิวด้วยการมาสก์หน้า 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งจะใช้เป็นมาสก์ธรรมชาติที่ทำขึ้นเองหรือมาสก์ที่มีขายตามต้องตลาด แต่ควรเลือกเป็นชนิดที่เดิมความชุ่มชื่นให้กับผิว ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน แม้ว่าในหน้าหนาวจะมีเพียงแดดอ่อนๆ แต่รังสียูวีในแดดอ่อนก็สามารถทำร้ายผิวหน้าของเราได้ ดังนั้นอย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยอาหารบำรุงผิวและเพิ่มเติมความชุ่มชื่นได้แก่ แอปเปิ้ล, กีวี, แตงกวา, แครอท หรือเลือกรับประทานเป็นอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของวิตามินซีโดยตรง นอกจากนี้การดื่มน้ำให้เพียงพอและพักผ่อนให้เต็มอิ่มยังช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นได้อีกด้วย การดูแลสุขภาพผิวในหน้าหนาวไม่ใช่เรื่องยากสำหรับสาวๆ แต่เราต้องใส่ใจและดูแลเป็นพิเศษกว่าฤดูกาลอื่นๆ...

สาระน่ารู้ ข่าวบันเทิง

จอย-ศิริลักษณ์ โพสต์ร่ายยาวตอบข่าวลือจ่อคิวแต่ง

เป็นอีกหนึ่งนางเอกที่หลายคนคิดถึง สำหรับ สาวจอย-ศิริลักษณ์ ที่ช่วงนี้ห่างหายจากละครไปนาน ซึ่งตอนนี้ก็ยังไม่มีวี่แววว่าจะกลับมารับงานละคร แต่ล่าสุด สาวจอย ก็แอบเซอร์ไพสซ์ครั้งใหญ่ด้วยการลงรูปใส่แหวนนิ้วนางข้างซ้าย พร้อมกับมือผู้ชายที่กำลังจับอยู่และสวมแหวนอยู่เช่นกัน ซึ่งในแคปชั่นก็บรรยายความรักไว้ได้อย่างน่าอิจฉา เป็นการขอบคุณที่เดินเคียงข้างกันมา 9 ปี ซึ่งงานนี้เลยลือกันใหญ่ว่า สาวจอย กำลังจะมีข่าวดีประกาศวิวาห์รึเปล่า แต่หลังจากเม้าท์มอยกันได้ไม่นาน สาวจอย ได้ออกมาเฉลย ด้วยการลงรูปจับมือกันอีกครั้งพร้อมเขียนแคปชั่นแก้ข่าวไว้ว่า            “#จากที่เป็นข่าว : จอยเพียงอยากบันทึกไว้ เป็นคำขอบคุณในโอกาสครบรอบ 9 ปี ก้าวสู่ปีที่ 10 ค่ะ ไม่มีอะไรมากกว่านั้นนะคะ. ภาพที่เราเลือกโพสท์ เพราะดูแล้วรู้สึกอบอุ่น แหวนสองวงนี้ที่เรามอบให้กัน...

สาระน่ารู้ ข่าวบันเทิง

The Boys ฮีโร่…. ไม่มีจริง

เมื่อโลกเกิดภัยอันตราย จะปรกฎกาย ซุปเปอร์ฮีโร่ โจนทยานจากท้องฟ้า เหาะเหินเดินอากาศ บ้างมียานพาหนะสุดไฮเทค เข้าโรมรันผจยกับภัยร้ายทั้งจากธรรมชาติ สัตว์ร้ายรวมถึงมนุษย์ด้วยกัน นั่นเป็นจินตนาการที่ฝังหัวเด็กๆในยุคหนึ่งที่ถูกเล่าโดยต้อฉบัยคอมิคชื่อดังที่มีมูลค้าแฟรนไชน์หลายพันล้านอย่างMarvelแลDC แต่ก็มีการตีแผ่เล่าเรื่องอีกมุมหนีงของซุปเปอร์ฮีโร่ ที่สุดจะสกปรก ดาร์กเสียเกินกว่าที่จะเอาให้เด็กดูได้ ผมกำลังพูดถึง The Boys   ซีรี่ย์แอนตี้ฮีโร่ที่โด่งดังครับ ในอุตสาหกรรมภาพยนตร์ที่ทำเงินทำกำไรหลายๆพันล้านในยุคนี้ คงจะไม่พ้นภาพยนตร์แนวซุปเปอร์ฮีโร่ ที่สร้างความพันเทิงและรายได้เป็นกอบเป็นกำในช่วงสิบกว่าปีที่ผ่านมา แต่ก็มีสตูดิโอที่ต้องการความแตกต่างด้วยการนำคอมมิคที่ตีความด้านมืดของ เหล่าซุปปอร์ฮีโร่ออกมาตีแผ่เหมือนที่เราเคยตั้งสมมติฐานตอนเด็นถ้าเราเป็นอย่างซุปเปอร์ฮี่โร่คนนั้น เราจะทำแบบนี้ เรียกว่าเรื่องอับปรีขนาดไหนที่คนเราคิดทำได้หากมีพลังพิเศษ ในเรื่องนี้ทำได้หมดครับ อย่างเช่น ล่องหนหายตัวไปถ้ำมอง ใช้พลังเหนือมนุษย์ข่มขืนใจใครก็ได้ ใช้ความเร็วเหนือแสงขโมยอะไรก็ได้ รวมถึงกำจัดคนที่ไม่ชอบหน้า ในซีรีย์เรื่อง The Boys มีหมดครับ The...